[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

咖啡愛奶茶

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！. m7 b9 h3 Q! V1 W1 E( C3 \
　　做法：! U3 p, v/ K1 J; E- R; Z
　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
- z( o- X( q% ntvb now,tvbnow,bttvb　　2. 金华火腿洗净，切薄片；
, U" u$ N5 B4 S8 A6 r3 x0 z5.39.217.77:8898　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。tvb now,tvbnow,bttvb% o! J7 V* H# c3 W/ ?9 G
　　功效：健脾开胃，强壮身体。
7 v6 p0 _0 `9 b# c7 Z& Z　　●美食科学堂
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　　搭出营养好美味5.39.217.77:8898/ X9 B: R# e! Y, y
　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。