[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

咖啡愛奶茶

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！5.39.217.77:8898/ R# m: d! U# ]7 z5 P
　　做法：
- O" N$ z5 m  F8 u5 D　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
( U0 H( }. [) Q, C2 ^　　2. 金华火腿洗净，切薄片；
+ p7 m( B1 r# c" p3 ^( |9 S+ g公仔箱論壇　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。5.39.217.77:88980 J" `  ~* v% x$ I
　　功效：健脾开胃，强壮身体。  K) U- A3 @8 `+ V( f+ K/ z+ J; ?
　　●美食科学堂tvb now,tvbnow,bttvb9 A9 L9 f& R1 L7 X; n* n
　　鸡茸玉米
5 ~# T* w4 s3 C# R: m) |tvb now,tvbnow,bttvb　　搭出营养好美味, u' y6 l) G0 v2 ]7 U9 S
　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。