[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 tvb now,tvbnow,bttvb  G1 m) M/ ~3 O$ x

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。' w: O+ {' {+ K8 [3 n
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1. 感冒預防茶 - ~) x; c5 }; O; F0 B4 }' Y
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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）+ K; x3 k* R6 h% l7 O( C9 s0 h

作法：! C. g8 h. ]6 V0 N' _3 k4 C8 K3 S
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。' q; o7 ~6 e. Z" C; U9 L9 T
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。5.39.217.77:8898; B' M0 V; J2 y9 H% |+ p, t' ~2 c

喝杯茶簡單預防9 n3 A$ i) O5 k, T% T
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶公仔箱論壇/ }$ b- ]& D( N, J. [7 u: w
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材料：
蜂蜜 100公克
檸檬 1顆
水 600㏄
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作法：5.39.217.77:8898  K) w) y0 U* h! e8 D
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 D& n1 Z- I8 T, T
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb# C* q3 W4 ~5 \- y) H! L
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 `) T3 Q" y4 {

喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 H6 v' a) m% ?# p, a* I& Z/ r
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3. 魚腥草茶

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ D- H1 A1 n6 W" ^* Z9 Z( L
魚腥草 15公克tvb now,tvbnow,bttvb  s" |' Q. G7 i
冰糖 30公克
水 800㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 `) [+ N+ L* y3 ]$ L9 t5 r
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作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ j& o' \& z
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。5.39.217.77:8898* B/ v5 @& J# U% `# ^
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。
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喝杯茶輕鬆舒緩tvb now,tvbnow,bttvb. i; ^0 U+ z: w' C+ q  ^( n
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇* w8 c, h/ Q) q/ U
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4. 銀花山楂湯

材料：
金銀花 10公克公仔箱論壇2 K7 d" s* }3 v/ {$ C$ L" E& C
山楂 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 |* R' T/ w8 I$ j+ T
蜂蜜 45公克: n) |; O: l. {5 P
水 600㏄公仔箱論壇3 @; l* [3 {/ ~2 z  L: w

作法：5.39.217.77:8898/ Y3 N8 M3 C) M" v! ^  ^+ h
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。! b/ H1 c! `6 g
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。, l0 [! D# N! e: {- O3 Y
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。

喝杯茶輕鬆舒緩5.39.217.77:8898! B/ A5 E) ^0 `( _3 A/ a0 ^
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。公仔箱論壇) m; Z4 y" g+ P; E1 o: b. x4 g
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5. 板藍根茶

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材料：1 p& b, g- P  @8 V& n
板藍根 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 [9 P+ e8 R
甘草 10公克
水 300㏄
作法：tvb now,tvbnow,bttvb, x/ ?! @! j( S: |- e  n* D8 M
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。公仔箱論壇: d0 P" H4 S8 e! h; w* J
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% F. n4 T5 u3 g* P+ ^* W5 h) a/ u: g
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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