忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 5.39.217.77:88985 P! ^* o; e; x5 n$ c
; g4 y9 x5 R( B; ~) M% |+ w" ~5.39.217.77:8898想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
* J$ C# e) j) {$ k0 e8 i4 c6 q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& q4 A. F7 J1 v6 \+ l8 I7 ~
1. 感冒預防茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% k; U- h) x2 A
* B; A9 h- U1 N, `5 g6 x' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?$ Q" x- ^3 Q) s9 a# ?材料：5 t" L3 \7 T" b
板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）4 K% h$ r7 h9 G$ C
0 S" w& n, D4 k/ I# \0 ~8 Y y公仔箱論壇作法：/ F* r# T( ~2 z+ i. P& \
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ w* z4 e7 _* v# A; I4 ]
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
. f9 A b1 r. z6 I8 p公仔箱論壇3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ J+ T) m2 C6 F5 e& K8 Q
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶 簡單預防
* H# D8 i' W( p7 k- P% n7 U0 t5.39.217.77:8898板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。5.39.217.77:8898+ v- p$ o* X) _5 h$ v* ^4 p2 @4 e
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2. 檸檬蜜茶
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材料：% H* r- g8 o+ k. t! t
蜂蜜 100公克: h$ u; @3 E0 S N4 J
檸檬 1顆: G3 T3 o* _9 P6 O" R' B, y. [
水 600㏄) C% [7 Z7 E7 ~% C" q; n
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* h4 j: K7 K T9 o4 e: @1 O2 I
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) _8 F7 d$ O, @3 o m% }. J* K作法：
/ H6 s; u1 F5 x3 k+ etvb now,tvbnow,bttvb1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
# F! q. T& _& O( i+ J公仔箱論壇2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
: A% d5 [6 ^' Y4 H6 e3 W; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。公仔箱論壇; M( j3 S T( G, ~, e
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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: b/ [4 M4 l" E5 P4 ^9 x, e4 X喝杯茶 簡單預防
+ d3 h9 v) j9 `+ m" X5 m/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。公仔箱論壇- j! F" ?2 Y K: W0 T
( s9 P! G! r6 c* M4 p5 w4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 魚腥草茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u Q8 ?7 p, i! V) y9 b
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. S+ F {/ `6 U/ i7 y5.39.217.77:8898材料：tvb now,tvbnow,bttvb' {1 y3 S* x' U- h5 q
魚腥草 15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N4 l; t' e& l9 m
冰糖 30公克
" X, C$ X4 v: W2 p5 o( N公仔箱論壇水 800㏄
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" H' U b% w$ T' a1 i& T8 g: |9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇4 t$ l3 G' l X* @
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
- i1 D) s/ V! g6 K1 q2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。
6 Z+ U* n% a! n! g1 ]. J3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。
& U' U9 z* C3 ~; B; L3 B/ p公仔箱論壇
/ u1 z- ?. E; _4 Wtvb now,tvbnow,bttvb喝杯茶 輕鬆舒緩
. f! T4 B2 J- Y7 u# C8 f+ T5.39.217.77:8898魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。
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4. 銀花山楂湯 公仔箱論壇1 k6 v$ U0 ?8 h0 b
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; W% y+ g5 y6 Q! r$ D) \( C* c( A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
1 W. y( ?- `! o% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金銀花 10公克公仔箱論壇" e7 r( `4 F# I* v; v
山楂 10公克, L1 S* o2 O/ ?! F$ L3 A0 g
蜂蜜 45公克
4 J8 I- z3 i* ]1 @# Y2 Y水 600㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; i N5 V" T1 n
# O% D3 N7 h" X4 t: v作法：
0 Q1 @" P% }' E8 ?9 Q! S, S4 S+ i% |1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。公仔箱論壇: Q6 M9 d, f3 Q1 h3 a G- V
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。
. o/ ~/ z% [% _# @9 F- U8 u3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% K( L( y8 d0 k7 u( {
+ j2 w; k0 u9 v) a T公仔箱論壇喝杯茶 輕鬆舒緩
/ O& a+ k* ]- M8 v+ I7 A* H& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。& ~0 ~2 _3 D7 l
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5. 板藍根茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 O+ f" e: u+ j0 D9 N
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. o! X3 J3 D4 {) D& D- Y+ h
板藍根 20公克
# p1 ?1 v5 S7 U) v+ T5 k( v甘草 10公克4 W2 R6 U; f6 t- u* W
水 300㏄
7 ^( }: g% o7 h8 t6 J; _- t YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：2 j% G2 q/ x& M! ?: N3 f
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。$ B8 C3 j( g2 H4 d; l
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。
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喝杯茶 輕鬆舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A$ U$ D& g$ W! S. ^% }& _
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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