大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升, A' B6 b; ~1 _6 } F
调料：蜂蜜适量
, G. ~6 h/ l. l! ]4 N. t$ } 1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。tvb now,tvbnow,bttvb0 U: R# G; b. u
2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。. F1 }& v4 w/ j3 U! Q
3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。5.39.217.77:88981 y$ ^& `. j/ V7 M9 D6 M
4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。
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& o# V9 n7 A& W; F' ^+ |% }5 [7 z+ n 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。. M; k! W1 P3 f$ ?/ q
2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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