第一件事：深呼吸。
3 p# p8 |* S0 b$ H5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
* n8 q% H5 [$ \, I% Gtvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活公仔箱論壇$ r/ \7 N* k7 `- `$ b' ~ l5 p- {1 z
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床5 V- _7 |" z9 p* X4 m& P8 i1 {
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
6 Q) \ o8 [2 z' n' P! y深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。, U* e' K6 i8 h5 y! }2 P* d& r
. ~( s. H2 l- ^$ \, }, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二件事：四方眺。tvb now,tvbnow,bttvb* v: c9 v9 _! a+ q) R
在空旷处立定，两眼平视，先向东远tvb now,tvbnow,bttvb* ], z0 S) g: o$ K7 I( ?
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远5.39.217.77:8898+ S& g% R* H( D) i! d
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
: S- L% w8 Y, H/ t( T5.39.217.77:8898眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
6 o( Q. \$ Y i- r- Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W- M) G8 z* v- F/ o; x) _5 ?+ T
第三件事：净大便。
. t0 d* i3 m9 Z0 r0 M3 W尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇4 x* T( v, O b6 u+ N% K r
成习惯。tvb now,tvbnow,bttvb/ N& H0 g0 l+ l: S: M$ n
长期坚持做好“清晨三件事”的好& V5 r2 P6 L7 X$ H
处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& D7 Y2 R3 E5 ~* }" ^* `
了废气，增强了肺活量，
1 o& T1 e [1 R$ ]3 Q7 B9 F锻炼和保护了视力，改善
2 t2 B% h( V; K) N8 w; ~. x! t7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了中枢神经系统功能，从
7 l. u- p' x8 t7 D& I5.39.217.77:8898而加强了身体各器官的协公仔箱論壇% s! s% Z/ v3 ]& Q5 T6 h; [
调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 b$ \ P( l; K1 m4 B( c5 D
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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