做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 公仔箱論壇: [2 }# q% e) x' t
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
. ^1 s% e5 L$ @6 T! ]4 j: ^: W1 j5.39.217.77:8898 2、美容的最佳时间
- V( c' J$ ^4 n# \7 A/ xtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
* Y+ J9 a X) h0 {2 U 3、刷牙的最佳时间 5.39.217.77:8898" z! o- }, O' Y, p9 {
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
+ @1 l& v7 u+ t( P- h" h 4、饮茶的最佳时间 4 F$ |# [7 K0 G" u, u# d
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
) ^3 \4 d' [% G( n n) F5 p2 Z7 u 5、喝牛奶的最佳时间
" N3 K, N4 c% R2 T" X5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 5.39.217.77:8898; k5 N* U* u4 V. X4 p# b3 W) v. Y
6、吃水果的最佳时间
8 A& I. m( D& d6 H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
. V) e/ N! G5 ^& C# {% F 7、散步的最佳时间
b" N* W @8 v; U* ~- f3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
) j: `. Q# F2 e- f$ U9 z4 J4 r c7 x% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、洗澡的最佳时间
4 m7 c( ~- { C4 w公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 0 }4 f- d4 m2 u5 j( l
9、睡眠的最佳时间
( g2 n6 f1 u! r5 Y! X 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r' ~; c+ g P' z0 i; T
10、锻炼的最佳时间 0 j R( W$ Q R) j$ m, V
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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