做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
5 S$ ?0 U* Q4 F/ v/ p 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 & a4 x, R% C" G" ^" S5 S
2、美容的最佳时间
+ u7 j, C7 n7 t' f* Y; @, _5 c" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7 u2 L6 G4 l- b" H/ i: k& S: r+ A; k) [5.39.217.77:8898 3、刷牙的最佳时间
3 i2 A9 M1 y& x+ K( s$ v: Y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
* T) N( A& A# o! W 4、饮茶的最佳时间
" g: s4 Q0 s9 D. f2 L3 M% T 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 # Q' I5 [0 g1 A. @0 W
5、喝牛奶的最佳时间 ! ^2 Q4 d" \* Y
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
# q. y$ S. y* ?$ L, N公仔箱論壇 6、吃水果的最佳时间 5.39.217.77:8898; c/ N4 V6 J. f" M
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.39.217.77:88981 H' m1 }) Y$ ]- I" E9 b
7、散步的最佳时间
3 e1 b5 ^: k* {8 P公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X, y. |/ g3 b! m" l* S |& W
8、洗澡的最佳时间
S# ~2 `6 F" z7 r5 U% }; R5.39.217.77:8898 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 5 Z" K0 V w8 u
9、睡眠的最佳时间
]2 W3 N! R7 J 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 : W- i) @6 l; D, z. `6 z( M
10、锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb! n. t% W) f; |5 J" c ~# K2 K- W- C ^
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
| 