[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 k" W# W7 y. z2 Z; q6 h

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 5.39.217.77:8898$ o9 Q3 @) M+ I& D3 G0 J4 X. z

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?: T/ j: R) H/ H: ]
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5.39.217.77:88986 P: a& w% `: U4 m/ Y

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 5.39.217.77:8898  U, e# O6 g! m5 l. L- c; J( d+ J

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 Y# U) z5 v& c& \3 a: Q) j

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 5.39.217.77:8898  D5 t! L( K* _  m* h
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。 . A' d9 @& U# F% L1 Y6 D; V

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 5.39.217.77:8898* d9 p' P* s! E- }: P0 V

15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。公仔箱論壇7 m# A6 _! W8 c5 A

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 5.39.217.77:88980 `' r6 k. v, h/ V; i
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 `0 r" F4 y. s) `8 f9 w9 @

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 tvb now,tvbnow,bttvb- P, {4 P; R9 i( l
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 5.39.217.77:8898" A& f: ~) u* |: R+ u# G

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 tvb now,tvbnow,bttvb. g; Z8 S- ~. B' ?# a. N/ m  t
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 $ i# r& K5 B- ?7 W3 U
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 - W4 X* t; P" u1 ~
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇* |1 J: k. D/ q) }9 ^

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 7 z: z. W* ~( M) K& i

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 6 m# j! {! i, Q, ?- g
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.77:8898# }' Z: m  D$ A8 B
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F) p$ n5 Z! Y, E2 k$ d! q

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 * \5 q, q2 W. `# J

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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val_xev

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發表於 2007-6-1 11:21 PM | 只看該作者

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