[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間
2 |5 W7 \0 o, I" e( m9 _5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* Y& k# T- i$ q9 [% j; r這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& @; U! p4 H1 J8 J" g1 R" C/ J3 p" J●2.運動的最佳時間
& M. k8 ^; B& g/ ?4 c公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88988 x+ \* Y1 Y5 M! f! d1 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898& {4 A3 [# ~# T& v1 i/ E) J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:88989 W9 ?& P' }% y  y

8 s; P% p" [0 j7 y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" ~# Z; D$ Z5 N6 z0 b
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:88982 V2 D% E7 C, n$ n* @* O
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇# j6 P. F' F+ f; U* K

" x0 L& c( l: c; L公仔箱論壇4 _  `5 u  ~& E+ _
●5.洗澡的最佳時間+ T/ ]! D; |$ y) z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ J5 K. [* h: Y7 N
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898! `& |$ R2 C! I( T6 B0 l: c6 A4 e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 Y& y* l0 W. S% u( j如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb, I4 y; ~% A2 h$ ]& D

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, |$ e9 {: W' _' v●7.睡眠的最佳時間& _" j+ y" \& B- z! r0 O; [* ^
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 l' @& T  s9 `5 ~/ j7 I* V3 d●8.刷牙的最佳時間
# z1 P$ z8 K" N. z0 f1 atvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇$ x; Q* {7 q+ t: g5 f- O/ Z6 [

, `7 i# {% z3 l/ k6 @- I& p2 ~5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
6 y5 G$ ]7 s( r. rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& {( g' Z; l3 n- P6 n* w- ktvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 x9 m. R1 ?1 p9 S) ]! P5 _7 Rtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
7 T- A* T8 C1 C+ @, k/ R/ ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間
: |% |. M. b7 G# itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& [; ~3 E) k, P/ {, ~- r7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆6 W' h6 ~; W3 E6 K3 U- a" L$ \/ g( `  w

: \# z# n) a& T: i) b% T. ^3 [. i公仔箱論壇我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!