●1.唸書的最佳時間
' w7 g4 d/ l; f2 j# w早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb5 z* ~+ t5 ~3 U0 E7 W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇$ L" \8 T. A" }, [3 M+ n3 d8 ^
: S! z' x: Q3 H' Z
●2.運動的最佳時間
4 s. E& ~; X' K: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
* U3 I) Y+ |. [ I9 G5 S2 Q5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) ]/ @! I1 ~7 j- {' E$ ?/ I不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& E) Q$ ]% P4 p( A
5.39.217.77:8898$ {8 S% e. d/ D0 J
●3.吃水果的最佳時間
* P$ `3 q# A# c% `8 p* P公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb4 S$ e9 N2 s2 X' A; p0 X5 g
公仔箱論壇9 Z1 P, x0 L% w+ n5 w& l
●4.鍛煉的最佳時間
' v8 H. N! a b) N$ K% F( ^傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇. K7 B- G" Y8 s
" ^: r2 W7 U2 K7 |; {
! M' J8 C' u }/ z公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間" s+ x' k' X& t% @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 I+ U; k3 ?4 _5.39.217.77:8898
" T) t U" L0 N' y* F4 m
5 c- c6 m" m5 M% P5 F% N3 C4 Atvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
/ k$ O/ N: ?* q# Q7 ]$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! ^* ^& T: m% C6 ^如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- ^4 W. G) Z4 L( Q# ~* g+ G' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 }$ ]7 q: k! E$ @% N5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) W8 c5 y! @+ a
●7.睡眠的最佳時間
. A; p) T4 ^( U/ O* B) w公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 t( U& |8 ]* x! {7 e
; n. z: ~6 J$ W4 W公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
8 ~/ G' e/ R/ D5 S2 a e應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 X( R% e6 @" V% V
公仔箱論壇7 O: U5 o( P1 Y5 d# a7 w3 g5 V
●9.護膚的最佳時間
g9 o; Y2 m& m1 Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. W) d" I* H% m$ d+ Z' P8 Gtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 G2 j6 Q$ z) l" Z7 i
5.39.217.77:8898% j/ C9 F" I/ ~9 w
" n; Y! o4 ]2 ^ Y" T
●10.飲茶的最佳時間
9 s' h) V+ j( K- e) N4 f5 s6 Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
