●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; z. ^+ e3 i) u1 ~; m
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# _8 N1 t p; L" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 }7 t1 v4 w" M: w●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% x) c7 C6 Z: O5 S9 L. Q' d' V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，- r+ r! M& D4 g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# x0 @& S; o+ b' V/ N- }3 r, @& _tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 [ S( `- a) ] h. ?1 f
4 m7 p; R6 P+ s& D" N4 b' Ntvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& ?! s6 e. i) Z
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# H5 s/ f( I! x5 r( _& J1 a
- E! [1 N% W, J( Wtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
7 |7 S- w3 G1 `; w5 q9 y: n3 v' y# C1 Z傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 y% Z8 i: W8 f' a1 P. O
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898* y" t6 u: Q: w2 W3 z, ?$ ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 d7 |6 d9 W0 @. t: _- @5.39.217.77:8898●6.減肥的最佳時間
, ]3 e) `- Y% t3 k7 Q0 G( H飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88988 J1 ^( w o, o& B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) g2 w- X; {; ]! y
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/ G, _* Y& s' j, |; c+ y5 c8 ` f+ }公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
" \1 g m5 u- f ^: u9 _4 R午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 B A) Y/ [$ z5 h$ ^) s5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D& I# r5 P5 n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# c6 P7 V( P$ M公仔箱論壇公仔箱論壇$ Y1 C! y7 k. m
●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇, B0 R( {2 l# ^" Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb% x7 S0 Z2 n6 J V+ P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 u! }. j H3 p5 `& G/ ?5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間& B1 A( F6 H) w ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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