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[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898& [3 L' s1 X4 g2 F) ~
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,公仔箱論壇0 d$ u0 [  n0 U
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!tvb now,tvbnow,bttvb' \% C1 j* Q$ y' g* U$ C+ @# P% a: M

+ u; Z  u, ?3 ~6 B* F2 j, W●2.運動的最佳時間
# U  t# @0 m- z0 jtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,
0 h. u  h* L& _9 t/ E公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,3 U; o. n8 C4 q
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!tvb now,tvbnow,bttvb& _4 q0 X0 P1 L3 J) q# \4 w1 o
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●3.吃水果的最佳時間
; ]& S3 ^8 N+ Q. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" {4 O2 ?0 p: y6 t* O( {# v5 H) z
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:88987 _( y& Q. o' e3 y( j; {6 j/ C
傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 l" |2 Q( }: B4 B
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4 V5 O5 V5 b8 W& C, \公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
7 D" o* t9 C5 `& f% |4 Y( Z晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。7 y+ C- `% S; D4 G0 K
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4 f4 P- L" `1 G( Y; g8 \. n●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 {1 S% h% Y5 E- F$ r, n& H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
1 A( e) J$ i  ]5 v6 v+ xtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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5 a& x5 @! B$ @% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. x0 }4 h2 m- e5 P
●7.睡眠的最佳時間
8 |, V, R. W; B1 _% q9 C! W午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
0 N1 E- K1 J4 w3 C  |5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88985 v* n9 A9 F9 s1 f6 ?! j
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●9.護膚的最佳時間
& m: L( U1 s4 ]7 s3 e5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,tvb now,tvbnow,bttvb7 m. C1 j6 G1 K2 R9 m: K: b$ Q! `
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 v) h5 m9 V5 Y3 b9 H

7 D4 p& e( |3 I& A- x: l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 y$ @& e7 q0 H
●10.飲茶的最佳時間
. ~' ~) F. }/ I6 Y, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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評分次數

  • gemini338

回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享!!!
多謝版主分享!!!!  
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g! T( ?7 ?  @1 A8 a
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
: C# s9 @9 j& ]" v公仔箱論壇我都有做第5样。。。。
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
吾講真吾知..多謝分享
科学生活,保持健康。
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
1 U: n  O; ^' E9 }' F4 ]" }. \' C* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r6 V9 D' R; W3 z* N& h5 jtvb now,tvbnow,bttvb我晚晚都係咁做架
Thanks for the information..

DDDDDDD

谢谢分享~~
謝謝分享!!! ~~~
多謝版主分享:71:
thks for sharing!
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