●1.唸書的最佳時間
# f% h2 ~9 Q' e0 @2 G2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( n2 b3 P8 U$ |/ b! C0 ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 c% d, Y/ `/ v- W+ k z% otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 E7 N7 J. P- e$ l4 n9 m
●2.運動的最佳時間/ v! R, ~& B( j) J$ |( E/ Y/ s
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 e& c3 K4 I: O w0 f. Q. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ G: h8 f+ q7 J( u不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898" a+ z! r+ D( w
$ U7 z& O' l) |* }% G! f
●3.吃水果的最佳時間* J& K) _ a0 K8 M
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ n$ F, x9 f/ |
5.39.217.77:8898$ c6 I: h3 j9 R8 a
●4.鍛煉的最佳時間! ~3 H9 Y$ {7 ]6 K, z, \
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" ?5 H( B: I; V" Q
& S2 K- ~" q3 G4 ]+ F- Z4 t6 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; Q$ w+ f1 F9 S9 q) n& q4 s
●5.洗澡的最佳時間
& I/ r5 t* h7 C6 ^% ^' ]) e; e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 r2 V/ t# \- M" e! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& q1 v% K! y9 a- f2 I/ s
4 o& N3 e& [8 K
●6.減肥的最佳時間
: m% _5 i9 ^% Z) @' u7 d# S飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ ~- J) P' J! N) `( v l如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇: S( L, ?0 C* j8 ~5 [5 f
8 G# _ s) C; ]! }! Q1 C1 o
* R4 ]$ u2 K" O8 U5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間/ K b7 r: Q3 ~* L) d1 Y& J
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# v9 a0 X5 R' E( X) H5.39.217.77:8898
- g# C* V$ e _$ a8 T0 b0 b●8.刷牙的最佳時間
& [0 M2 w) W; P8 [( X5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88984 E& c" i- [0 x2 L( j
公仔箱論壇) A% d( k. m& T: Z( q' c9 `" ]
●9.護膚的最佳時間
" L1 ~& A: M3 S% j/ l8 ~4 [/ W公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 V: n+ ~# w$ B3 S utvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898% R8 B& h8 ^ d
, G- J- I% p/ c' D
5.39.217.77:8898$ c( J3 j6 X: I
●10.飲茶的最佳時間
; R: R# ^( M5 p5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
