●1.唸書的最佳時間
0 e8 ~0 M( |% w i9 d M& J( Q1 u" V公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，3 V0 f9 [4 x& e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb+ @2 @) ~, K5 L& k1 ?
) f, g `- t% d, \7 g公仔箱論壇●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* ?: I8 n/ i6 k) Z1 u0 Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 H! a4 _/ L+ H- Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' ]4 g' F4 \' o) n, L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& L+ s4 \% x2 ]7 D0 o" g4 c+ ^
. e$ S6 _( e9 S3 [, s3 h0 x●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88980 E. X* ^6 S2 ?3 L2 q
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb( i. V! G. ]; B7 ^
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●4.鍛煉的最佳時間
3 d; ]' U. t+ a2 k s; A& f ~傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 B( E+ }7 {1 C) q8 p( R8 [●5.洗澡的最佳時間
% C) o& _; D# w5 N- R1 h! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- t: Q! K* F3 i0 I1 \+ m5 z2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 A. v% {0 a# a$ I" n
●6.減肥的最佳時間
9 \# u. E2 O+ b8 L. v2 v公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 A& K) o6 K0 {如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
/ H7 Y3 f- i' X午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( U: V5 C( P: @
8 G) c( g5 u# m! l5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( `- c4 t& R8 Y* @7 q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) [' E, S. K1 o8 [/ Q( rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 D6 N+ g s( y- b
●9.護膚的最佳時間
! t: Z' _4 u+ {/ ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) ]9 O$ C# C U' Y2 {1 D5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 z( J) T6 W! c
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●10.飲茶的最佳時間2 y8 \( F' K: A+ j6 C r ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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