[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' }" I* n8 g4 s: Z9 h( ^& {
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb  ?1 }. g7 l( y  V  c7 x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 K2 D0 N, W& ]$ \, R0 `' |/ P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 a6 O1 x0 Y1 A, ~, D4 {2 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, @' J( X7 U2 E( O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇8 }3 P/ k+ g. {6 ]: I

●3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- n0 B1 ?! d* i% k" \8 V) M
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 P2 ]1 ]* U( x5 i: X
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K6 E2 H: D3 x: a$ @! w% Q3 \
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間. f1 u. f0 W5 q$ A' m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:88980 g" Y1 H7 n1 I2 f7 t
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 V: [8 J& ]# _
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 j5 J7 f# n7 u9 N: a  y+ `- b
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●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^  @2 |; c  H( P0 \, e1 A: l4 a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! W$ N4 G4 ^( ]3 F% a

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●10.飲茶的最佳時間* O1 l* W( i# T. n. u# a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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