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[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間
' w7 g4 d/ l; f2 j# w早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,tvb now,tvbnow,bttvb5 z* ~+ t5 ~3 U0 E7 W
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇$ L" \8 T. A" }, [3 M+ n3 d8 ^
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●2.運動的最佳時間
4 s. E& ~; X' K: WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,
* U3 I) Y+ |. [  I9 G5 S2 Q5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
) ]/ @! I1 ~7 j- {' E$ ?/ I不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& E) Q$ ]% P4 p( A
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●3.吃水果的最佳時間
* P$ `3 q# A# c% `8 p* P公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb4 S$ e9 N2 s2 X' A; p0 X5 g
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●4.鍛煉的最佳時間
' v8 H. N! a  b) N$ K% F( ^傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇. K7 B- G" Y8 s

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! M' J8 C' u  }/ z公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間" s+ x' k' X& t% @
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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5 c- c6 m" m5 M% P5 F% N3 C4 Atvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
/ k$ O/ N: ?* q# Q7 ]$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
! ^* ^& T: m% C6 ^如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
- ^4 W. G) Z4 L( Q# ~* g+ G' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 }$ ]7 q: k! E$ @% N5 R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) W8 c5 y! @+ a
●7.睡眠的最佳時間
. A; p) T4 ^( U/ O* B) w公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; n. z: ~6 J$ W4 W公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
8 ~/ G' e/ R/ D5 S2 a  e應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 X( R% e6 @" V% V
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●9.護膚的最佳時間
  g9 o; Y2 m& m1 Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
. W) d" I* H% m$ d+ Z' P8 Gtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 G2 j6 Q$ z) l" Z7 i
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●10.飲茶的最佳時間
9 s' h) V+ j( K- e) N4 f5 s6 Z飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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評分次數

  • gemini338

回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享!!!
多謝版主分享!!!!  
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5.洗澡的最佳時間4 R% [2 D8 ]& W4 P$ Q
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
* r# n: B/ ?/ T0 }5.39.217.77:8898我都有做第5样。。。。
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
吾講真吾知..多謝分享
科学生活,保持健康。
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
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$ w. S9 F$ X. w0 y& s. q. L: C我晚晚都係咁做架
Thanks for the information..

DDDDDDD

谢谢分享~~
謝謝分享!!! ~~~
多謝版主分享:71:
thks for sharing!
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