●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇( h6 i; [/ G& ~- p) c
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( B! F( B. c$ L: v% G/ @( T4 e% T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l/ S1 L' D0 x& N2 g1 ?
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●2.運動的最佳時間+ [. i/ i: A) k, [
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! r; E; f' C; V! p; S! m9 @$ Dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 h2 n# }5 i- a0 \$ f6 |+ [tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
7 Y9 K" {) z" P) N) e# G( r3 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇0 p2 b6 C* U: |4 ^0 A& Z) v+ z
. E, `1 z+ _+ \8 B/ D公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間& w, I A/ m8 _; F6 R$ @; C+ h
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 b# G% `+ c: X7 X" r/ D* Q3 O& p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間3 ?+ P, e# e' F* o" A1 U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 c7 K. Z( u- j5 E" @tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; y+ h1 _ z5 _: d( h& F2 i: N! m●7.睡眠的最佳時間
4 `& X% j9 Q2 {1 S7 a/ h5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
! e% o8 A1 y/ P公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& i( m) T/ i. C/ F, A
2 }1 ]* N5 t, S$ T& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間" R! {. J, R% v- n" I2 F8 r; I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# z- @( Q$ b/ k5 o* Q1 `9 _5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間+ G# V/ h: v) [1 U1 P$ k! _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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