●1.唸書的最佳時間
6 R9 w7 P1 _1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) c& F; t" x7 B) w5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇. V4 v0 S( z, P) @9 R6 q2 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& I" \" t) c0 S- X, E0 k9 B公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F( b2 C6 k9 Y( ^5 G7 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 j' ^5 Q% B, y* v( ?( C* d6 Q$ P●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88988 `" P, p4 w6 U
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:88983 e6 L- Y) W) o2 [7 s& ]; a: S
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! U) @( Q+ P+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間) N' n* v, t5 o, f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898% X! ^0 f7 W) V; F8 q9 K2 O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。* C0 Y8 n2 B) n. y$ x. Y. s( j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; \' d- j# C! w$ `- a; O公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
" j1 p/ w4 a P* X$ _午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ j0 P- u# ?) p3 i公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 R2 V+ _, s' ~
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88983 S. k0 s$ f/ W' K% l$ S
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●9.護膚的最佳時間
( b. ~) b$ {( C' w6 B, T8 @5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 f$ o3 N& D" Y) I0 u, y4 |6 t; J因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 y4 l$ D1 k4 Z, r% Z8 L
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2 g9 U& |2 h3 t" ~/ I/ H7 Z5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間
+ b, I" I ]2 N" Mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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