[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間
+ j$ l4 c: q6 K早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* B6 g0 o9 q, \0 u公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q  H$ w+ }( G
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
' N$ P# w) H/ L/ U. q# U7 W$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ K* O$ R6 x. d6 j& M& d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: T, Q$ R3 p2 ~6 L
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88981 |' a. `9 Y9 F
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 i# i" R2 R/ P+ f7 g/ Y●4.鍛煉的最佳時間3 p# D; |. M) `- U+ t: o
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 C) V7 l+ s5 c% Z3 i5 x
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9 n( {: }- H6 ]0 |, I公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
' O6 K1 I1 S' i$ R) H$ q5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 t5 j% u/ }, ?3 Q5.39.217.77:8898●6.減肥的最佳時間; ?) i# v! F4 [: G5 R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: p0 n9 S& B6 R7 H5 `6 i  ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
: S) N# D  ~4 R9 b1 ~- |午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間1 P: E+ d: Y" @+ e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* P+ ]' w& [0 o& d" ]( c) @8 L( N, I
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:88984 i+ O9 Y( Y3 w+ I9 M. }$ c7 Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. U. f& J( y' `& ~8 p! P; n因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。  `9 W: j* x1 a( |

0 q! x0 z. w. ?& }" H) Z: |# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ e  @: O* M/ e
●10.飲茶的最佳時間
: s% ]* j; Q+ \8 _+ @) q% v( S飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

sunnyx

5.洗澡的最佳時間
+ ^- ]3 M/ V5 n5 D1 R3 f公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ a9 I+ }- ~! X7 ^, ~5 W0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆tvb now,tvbnow,bttvb3 U; Q+ j  M8 Z
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我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!