●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 M0 c5 u4 j2 p7 k- q: T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，: J: w, a6 s) b" W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898( g% j% x4 j: n2 D8 ]5 ?6 }# F
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●2.運動的最佳時間
; ^- G7 Z% A' o1 T1 _公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，4 X- r p4 G! N( \7 [0 ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ R* q5 R7 n, M; `/ G不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' x& b+ |# o3 _
: K" p3 Q( D* Z [2 ntvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間& o" D" O$ J. X. x+ w* M6 u
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
* E# K9 W% U9 U% T* [8 N$ N公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) `! m8 L3 }& }) G% C# m& G/ ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- T" q" E. M9 ]- E3 }9 P7 h8 c
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇1 r6 t9 m2 N2 v3 p. X2 Z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& t6 Q; N. T4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
, w3 q K7 `2 m. Q0 S8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: k" J3 Z1 v8 a2 Z h9 p* k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. j6 l! H- n) q4 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 }, _: b, W9 f ?3 L$ t' Y, _
2 L) J; T/ B0 A" c. P8 Q5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間% e7 L" D2 }/ ]% n' N; j: w8 y4 {
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 C# I, P! u# E4 V' o
) x' y; n+ l6 W# m3 i. \) X O5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& J7 N) {; f y4 \& ?/ u$ P
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% L9 `# w4 l! Y8 G" R B; z! q
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●9.護膚的最佳時間
8 u9 p, K6 S. j& w6 X) @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) g5 o E% o4 ?$ [8 _; F( v5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; V! ~2 d' i6 B- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W6 j1 W) B Etvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
% f! h. g) U" @5 d% e/ m) f7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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