●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 L+ M: J1 n& m* D" |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，, N4 m8 B& J5 a: E; ?& q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ w# o) w- H- U( x$ i6 R+ S) |) ?/ R6 a●2.運動的最佳時間+ g; }8 Q4 R6 k. J
在早晨的時候出去散散步是不錯的，4 [; n9 ^5 G8 Z9 i& U# w* X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇: D/ ?: f! C! j) W0 d0 v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 [' \6 t& m/ Y) y# O5 c) H●3.吃水果的最佳時間
. f, k: t' Y' B+ U飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" R1 R6 o0 \! z: u' _: p2 f2 I3 B" ]
2 B' g7 B' b0 L7 B' H' ~●4.鍛煉的最佳時間
; O5 w$ x3 r* R4 B: S; p5 Q$ Q& @公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 W# ]' u( n8 k) q# d●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 A$ e4 E& G, ?; v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:88982 _6 ?3 N% m6 G6 J X+ W- T& `6 h
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●6.減肥的最佳時間
6 o9 |1 Q- |1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898* [. ?* L; h/ e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間! t, V7 g* v9 i7 M
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 y8 _4 k8 k+ M0 n+ K, n- i
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●8.刷牙的最佳時間+ f) q! X5 q3 P) X5 w: T* A: q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% w$ S8 x; i. j$ C% U: D- Qtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
% U7 A, t( S- Y- g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* M' A" y: P2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ I& J, Q" A0 H0 _7 w( u$ X3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
+ y) r2 g1 j% T& j5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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