●1.唸書的最佳時間
* [% E+ m! c- w4 b$ F2 k. _早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 p" ~$ P* K5 x# D% r& ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
0 u! z' n6 w0 M! b7 m# I ?! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，3 [& G8 y, W0 M1 v' ]; x& ]( u, P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， H5 f, i d9 r) o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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: k' |$ X5 z2 {8 s! T0 W: U% T* m8 W5.39.217.77:8898●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88984 m/ a2 Y4 b; c+ ~$ I" ^0 i) V7 D
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。, E+ W" M8 R) _6 @
2 y' }8 r; ^: U5 G* ^. d公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R) t" H# ^& _0 L) [! [5 z
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 g2 r" {; u" q+ D2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q' p# Y, o' z
●5.洗澡的最佳時間) b3 M( [ Z/ e9 R, ^( R. ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。: r! A1 z% A j' J8 J' ^
& Q1 Z- Y: A+ o% I7 e; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; _# c) _2 ~) Z* f
●6.減肥的最佳時間0 D( J" K U$ z/ |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 r5 K1 J. B3 m' Y# K a3 s/ m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. w ^0 ~5 h2 v# }/ o
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1 a( x" B! g1 S% W" e# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
/ u% M. Y0 ?* J, I" `: @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇5 Y# y% W+ ?' V2 C5 k0 S: a1 \: X
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, x+ q( E9 o1 C6 @! z3 |( g( u% j0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
& F* E# `9 n, W4 f( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 [) T. Y' E9 a! y' {3 R( W O
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 r9 ]4 R% B7 B; a/ s
●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:8898" Y4 l/ y+ k4 P, b6 R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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