●1.唸書的最佳時間
) |) h+ F' k+ G" T: }3 B* X" g! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇+ e/ I$ y3 O3 k6 R |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:88989 d/ o' V- E8 `, q
5.39.217.77:8898- @) I4 F" r& l8 R; y
●2.運動的最佳時間
3 k% o' H7 }8 v+ N, ?tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, g/ H) Q% Q4 `3 x$ L+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( @! r1 J1 y4 l) `" V' @; \公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
M, H b$ N; M7 j2 @) F* |
7 }: `# ~8 l+ w: s P1 r3 ctvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
* @' J* g' C- \7 qtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
2 {: I* q' {" I$ H3 T7 D. G5.39.217.77:8898
; v. }0 Z, _2 F0 k+ J3 o% @公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
4 e" Y' G5 _$ Q9 y& J: Q6 G. N, m傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88980 E1 w( y. U# y: L) ]4 n
6 P, t1 t$ I) O) o6 h: O) Y' y+ F3 V5 O- S I* h4 _6 V- X" l" u5 `- `
●5.洗澡的最佳時間
# t9 c2 b+ ]- F1 n/ Z晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇& V7 k, o) F& Q# r
1 v$ N A" p2 R2 r9 X
1 F* U& b% @+ n( y( q5 X* s* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898! H' [3 Z- r: T$ w N" p/ v5 s7 A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ h# }; ~' R# B$ A. T公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# e! E7 O6 d* Q+ {
) c7 x3 W6 d& Z- f! D
公仔箱論壇7 N/ ]( `% k8 u; Z
●7.睡眠的最佳時間
) V# y; o! j( G- |/ C! X0 W公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" f' K7 e6 d6 T* B$ wtvb now,tvbnow,bttvb$ I. v+ K, q) t4 G. M8 A& h9 T* S
●8.刷牙的最佳時間
* G9 `3 U8 a! ]4 V6 Xtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 u* [. O; H+ C3 g+ N3 E& mtvb now,tvbnow,bttvb
! J1 u) {% q T, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
j7 f: P4 d& T+ J4 s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& F( L c0 |. w: f0 r/ o; u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# g/ x6 x$ r( J1 z9 Q
5.39.217.77:88983 u, ?) W, O2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M; u5 a- @5 L2 z6 a: W" E5 ^6 {5 h
●10.飲茶的最佳時間
- f$ c: c/ j4 o8 j: h$ o) @3 F' b2 K公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
