●1.唸書的最佳時間
" t+ P) z6 U7 T( K早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
2 t% v2 o( o; O8 D" X K這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ h$ p, ]) j& h; H0 I1 {' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L2 M" R/ }4 V2 ~& m●2.運動的最佳時間0 c3 I4 U3 C7 i& e# |2 G
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 g* B4 L P) A' n; F( j+ ktvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 `" W3 |0 s+ d/ H- s) L j" o公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇6 r1 f! q8 R$ d7 ]
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% z1 H7 N/ w! I: z$ D
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:88982 }) b4 ~+ B! ~) Z
, ] g7 R/ J# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
1 E- j% A0 A% s, c8 C7 i5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898$ ~4 a2 ?7 E$ z- N, n# i, G
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" N- A1 i- t' ^* A# p: X x1 K3 D* R5.39.217.77:8898●5.洗澡的最佳時間
# q! M7 K& z7 V5 o$ e, j1 a. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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}: ]+ v. x. i( Z3 j2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 n: Y/ t; {) [+ {. T A8 k8 b
●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( l: P+ ^/ M2 C; w. R- P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88980 x( j5 \" h- g2 v' h" H$ }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 Y {5 {8 `' O6 ?, n6 z
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●7.睡眠的最佳時間
7 L* v4 m2 ^5 p0 T午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 I) W' M9 u6 ?6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
* o$ |1 z' ^5 P, H9 J% ]1 ~公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 r7 J8 c# Z. l$ _8 l( T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 R6 ?4 A# _ ]; O因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( ^3 z. l# W; }! J0 H●10.飲茶的最佳時間
: D+ L$ z* a9 Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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