材料:8 I# M+ m$ O& `8 O6 a$ q: o
鸡腿2只5.39.217.77:8898" Y. Q% i5 k% b% V# n: s1 p9 m) K
南瓜500g) r, P& E; F6 R1 b3 F! V/ T
红萝卜120g; I2 ^9 F8 }# Q- H, W5 \
洋葱1/2个
1 \7 `! R$ Q9 f) a$ A" n- Btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
. C; R6 R& t+ h0 e8 {: I: E葱1支
% g9 f# Z7 w$ u7 p% d公仔箱論壇姜3片# M' L! \4 l1 K* s. P
蒜头4个7 i5 K$ s; R0 G( |1 M% ^
沙拉油30㏄( t. {. ^, u0 ?1 A o2 \
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb3 y3 O5 G! P7 [* L
水250㏄
- D O: v" ?: K盐5g公仔箱論壇2 g8 [% X |) D3 }
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 D; T; j8 T# F: I5 ?8 I* d- K) o
起司粉15g
& J$ l! z4 z/ o, X) X( A5 a椰子粉30g
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做法:
! [) c- o4 Q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：
) W' L7 ?4 N; o% R公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
8 ~8 w7 t4 `/ _7 V' e公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x8 V6 [( h- u, o" c3 _" ^
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
5 m% p7 Y+ o/ Q4 ` PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：, V! ?+ j9 F+ u3 a* {1 e. `& |& W0 Z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇; Y- n H. x7 }% t) M$ l o$ D* u- ]
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb( `9 ^/ o4 [7 M% j6 K- E C
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
6 y4 W6 z' }0 ^tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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