材料:
/ O" R8 {, w3 k5 |4 \鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 |9 V# c5 @) r s1 a
南瓜500g
8 c' C9 p; ^9 ~% L% t( f; I" r红萝卜120g5.39.217.77:8898( k1 C& `0 r! [# H% D0 |
洋葱1/2个8 ^: B$ E& X) T+ g! J1 ], [) d
青豆仁30g
1 p" l- | i0 A7 r( S# ?( B' {葱1支$ H; }$ r7 z7 L5 x
姜3片
$ e6 w0 T" z, z$ q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: A& C2 P- Q( p6 S
沙拉油30㏄
% I# h$ r1 F" x- o7 Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g% @& o4 o: [$ B! D2 w3 b
水250㏄
' }% d# z6 Z7 l( C* e盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 l+ `& Q {0 M( q
椰浆70㏄
6 T t& z4 `4 V# k ~8 h公仔箱論壇起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb2 T4 y. k; ?) v7 ?
椰子粉30g
3 f4 ~% K' E3 K0 q; F3 A4 ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ n. x8 T* r# R2 K8 T9 R
做法:
1 B q/ p. J1 Z7 `7 B& @ ~; ztvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: ]; y$ `6 N8 Q) Y" y! V
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
* g T: E6 b2 }6 G8 F6 H+ W! L# ~5.39.217.77:88983.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
6 S) W. k! \& S% l8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
+ P6 V4 v# s. X! V公仔箱論壇5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ ~- C' k& x$ I$ M
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
; j6 D' q( P/ B2 b- q; p' j0 o5.39.217.77:88987.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。6 ]4 q! X! s% c" p9 s
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。0 K" M2 }; [* K/ O( V* S. B( {& p3 K$ h
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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