材料:
' Q& l! I8 I' G" Y6 d. j; s5 c9 B鸡腿2只
1 B" |+ J% A% b) J7 `8 J5 h# L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! G6 v% }9 G2 }$ L: A
红萝卜120g
b4 E; F% }8 D I& Y5 @+ v! k5.39.217.77:8898洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, o; B& l/ O7 g8 U: c$ H
青豆仁30g公仔箱論壇8 i( ]2 N( K: r
葱1支
2 ?" ]- C0 w: f$ x0 t( M% x公仔箱論壇姜3片
! M7 \7 |- ]; h4 P! q: H( H' ~4 E' ]- g5.39.217.77:8898蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q3 i4 V! X) `+ {
沙拉油30㏄5.39.217.77:88982 G7 x3 w; P9 i. V% v
咖哩粉45g
1 D1 N7 g- H& h% @: G5 x水250㏄
6 u# g. c& |5 S- @. }5 k! R% c5 `- Etvb now,tvbnow,bttvb盐5g
* I! [8 K$ c8 ^: W2 Q2 O椰浆70㏄公仔箱論壇9 c! ^' k i7 }
起司粉15g' t4 U( q% s0 F0 D
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~& @! Y# g% s& I2 @/ G+ [
3 ?$ _8 b7 ^8 O) I/ w+ D/ @公仔箱論壇做法:
! s$ F1 X( |, P y- x C/ Q1.炉作法：5.39.217.77:88980 O6 W3 J$ Z0 l+ K
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
_" h2 j! w' @% R5.39.217.77:88983.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
; A1 c; C$ ~! H- A7 i' o4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。6 X& P4 U/ z* [% c2 O! e
5.炉作法：
6 A( t+ U! {, o1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- h4 h3 Y5 R
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
|5 K: o- r; N1 V, o2 n5.39.217.77:88988.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ g/ G7 b) K0 Z }2 [9 U
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。3 Q$ Q' F" i7 c6 d# R
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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