材料:
2 E+ r; ]; F0 Vtvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只: t* y k z$ w$ b' r5 |& L
南瓜500g
5 ` l' h- K* v- b0 h; W8 x- M k; A红萝卜120g公仔箱論壇' A) y9 E# y1 l, ?5 ^# V* }
洋葱1/2个
0 p. L* n" a) i* ^) ?# ^公仔箱論壇青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb) g+ J- o7 f. ]+ p1 @" O
葱1支# M- W Z, \. ^! D% P: f' x
姜3片
4 Y$ B9 j' W4 i6 N5.39.217.77:8898蒜头4个
+ x: ^' V( q; c3 @! n公仔箱論壇沙拉油30㏄
! L' O' T& G+ p7 W! I; l: b$ itvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
. H4 G& A5 z( H4 t8 ~2 P水250㏄1 _# Q6 P9 U+ F/ c$ d4 l3 @
盐5g
2 z7 W- b& f( B8 o6 A椰浆70㏄
0 t' [4 }$ {& T3 ] K7 k4 q( X0 k起司粉15g
" D7 B! @7 E! g4 l" X- dtvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g5.39.217.77:8898( g3 r- p# D, U9 m" P# a
tvb now,tvbnow,bttvb1 @ q: Y1 ~( j9 E$ b3 r" J
做法:
* ]; q4 \/ U$ x; \* r5.39.217.77:88981.炉作法：
* D) e- N8 Y( z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
1 u# J3 m, P, d2 N3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
2 U% X0 q% `' D# K% p( f# r8 y( G! e; s4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。0 P& J6 w) q/ R2 j
5.炉作法：
# l6 m* a" I- j9 ]$ f K+ M1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
2 N9 W3 C( ?4 i( \2 e. D7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb# h$ m- L9 X# ^3 p6 l/ P0 K: c
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇; D2 g! D, G9 C: @6 X
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。: H8 w Y0 O& f' j
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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