材料:公仔箱論壇% k5 P9 _- K* C5 x( K
鸡腿2只
7 k% s8 ^8 m4 O) e Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g+ [, P e( p5 ~# m2 `
红萝卜120g
$ j; w4 n& ~6 a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
8 c. K' r6 M! V& b7 v! ^: m青豆仁30g公仔箱論壇7 T5 f7 ^/ w5 ^( ?) C
葱1支
* R' A! t9 g! N" g1 @公仔箱論壇姜3片5.39.217.77:8898# l8 {& l/ n7 B# x
蒜头4个
: k, s; y% K7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄
4 X: g" k; ~1 k# u( K9 S& c5.39.217.77:8898咖哩粉45g
8 \% u- f7 v# M- ~9 U8 D; e水250㏄: v- \7 C2 p+ X8 C0 m
盐5g3 u* V5 q6 B A$ R' w
椰浆70㏄) E0 J; ^" X. L' A
起司粉15g
9 a. ]2 v# E. Y @8 t& d椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T! h8 k8 d! ]0 h1 _+ z4 O
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做法:
$ l7 i, B& h: O/ B# X' }! s公仔箱論壇1.炉作法：
) z+ N7 ?. Y) G' Z8 b) u! w# P* U5.39.217.77:88981.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G& l V* R8 t
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. M2 J$ k) a
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。2 o) }3 M5 V [3 ]9 ~
5.炉作法：
$ n9 h/ y) a0 o0 }2 }" x9 K公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
v: f2 z# j4 e, atvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
4 p: i9 Q% O4 \0 a z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
6 s, r% N) ]' j# o7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。' T9 O2 `+ C1 Q! W5 Z
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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