材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ y; D. D1 a
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* W; c6 Q3 @( P: o
南瓜500g
+ f* q" L! f1 @0 C5.39.217.77:8898红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- J# U V+ i
洋葱1/2个
* p- E: S( e0 Q$ l青豆仁30g
0 ^; F" M( X& }; b' T6 Rtvb now,tvbnow,bttvb葱1支
/ J: |7 C# x6 R5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片5.39.217.77:88989 ^& @9 S4 U& j% {2 G1 }
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb+ u* ^" L0 v5 k: y4 W b
沙拉油30㏄
+ f [7 m; `9 _. b- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g, m4 b! |& ?& ?3 e
水250㏄
& b3 b- r8 f7 d5.39.217.77:8898盐5g5.39.217.77:8898% e% c8 u% w( V
椰浆70㏄3 G D; p- q" a! K$ u% e4 d j
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 i$ s6 s, t" ]
椰子粉30g5.39.217.77:8898" c( q# t( o& |+ s8 ~. d
公仔箱論壇! }2 Z& o8 M @0 w$ B6 j
做法:公仔箱論壇3 }8 y6 }/ Y4 b$ b9 X+ c
1.炉作法：
: J1 M" a' B% R) j4 ]9 _tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77:8898/ c& y& P" q# Y9 Z
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
/ i _3 ]; G+ N8 O2 R/ Mtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
. |4 p6 q/ P) ?3 I5.39.217.77:88985.炉作法：. P H# X+ o1 k% ]4 _' r. Q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
- e9 `1 c: U" f公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇" j8 k4 C7 ?, Y+ U3 K' ~
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
4 `( U% }: R- \9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇, g: ?8 j6 o" ]' L% [! E
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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