材料:公仔箱論壇9 x, ?) W( l; q0 }7 [) \. D! e
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) u' [5 X) U
南瓜500g公仔箱論壇4 m4 _7 {) O$ }4 [% J; ~; y2 V- a
红萝卜120g公仔箱論壇% \" a: w. f" E! B
洋葱1/2个公仔箱論壇% e! n" ]9 x+ t7 s: |( ]
青豆仁30g
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蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb4 Q) }6 P7 Q1 a+ F, }' e
沙拉油30㏄
: ~; p( x: j- |# Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
: f* f9 r% e- u } s) o% l, ttvb now,tvbnow,bttvb水250㏄5.39.217.77:88986 v6 `+ d0 S S% Y$ r
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l. ^! v9 U) ]
椰浆70㏄
- e3 Y1 J) h5 g7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb' |! }* |% g( w2 @& Y) G3 D, x
椰子粉30g
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b+ l! f& I1 L4 }+ r6 V
1.炉作法：3 p+ x9 W! Y7 v
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
2 z1 D5 Z' v! K: }3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。& v' h7 G. o% a& j$ X2 B
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
- u- }; N9 B- c# ltvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：5.39.217.77:8898/ \3 W% X( V! H& \+ P8 j9 K% d6 g7 ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
* @/ U0 q3 ?: G% e1 A b. W/ Z公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
: F" F4 } P; g' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ n" c- [/ a3 d* v% g9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。- t& T" f4 d! k# W1 Y' F7 S& |
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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