材料:7 m- ~" C9 O( e$ }+ s+ A$ r1 C
鸡腿2只
; g, m9 l. c6 [6 w' n+ K南瓜500g
1 g: v* z1 y3 ?1 ~ L红萝卜120g
" J7 H' ]9 L. `" M z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
! Y) C3 I9 L k$ O5.39.217.77:8898青豆仁30g
0 y L8 g- u u; v N5 D' m葱1支公仔箱論壇: r: c( F# F1 u- Q
姜3片* s) `# ^( w& I: @ f/ M
蒜头4个
T) n! J2 t( H( J! l: V1 O9 N5.39.217.77:8898沙拉油30㏄公仔箱論壇# ~! U. E' g# Q# V1 Y. L: |; H
咖哩粉45g" L; o# k8 l4 O
水250㏄6 p9 Q. [* q1 D0 M4 h$ _: ?9 M
盐5g
' w4 C. A# b& ^+ U椰浆70㏄+ v+ }9 X! w" @' e$ A% U
起司粉15g
& X/ f: r- ]8 C9 y7 Etvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 C) V: H3 L) O
tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ J: y' [7 w. w! D& r* s. p
做法:公仔箱論壇8 j" H: U" `2 m2 W* s
1.炉作法：
7 j$ R1 _8 z4 G$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
5 e: Y. c( l0 v3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
& M' n' {& \# O: j5.39.217.77:88984.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
% U! `5 }" x4 r& D M9 V$ m% H8 Stvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ { ^1 x! [' |. \1 k0 {5 ?
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77:88981 S) e$ g0 P0 n4 u# O4 j. S3 ^
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb: X( t8 {4 N3 X) y" l9 \ p4 H
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; d& {1 f: p8 M1 n- X% l5 g
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇- ~1 T8 g7 k5 { Y
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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