材料:
% }" s% H: R/ M- L5.39.217.77:8898鸡腿2只
* Z# ]! L% R! f+ _- R& |9 V( Mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
, }+ Z1 D0 B' k红萝卜120g
2 s0 Z! [! r5 P& Y6 S公仔箱論壇洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ O& C8 E! W6 I
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb3 B2 T9 z6 ^% t
葱1支
3 M$ s. A3 S& ]8 g2 w: Stvb now,tvbnow,bttvb姜3片
M' ?3 j7 Z, h- x' t& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个公仔箱論壇' Q% Z6 J5 J: D r# ^
沙拉油30㏄5.39.217.77:8898. Q% x- H. g# P! q# `9 |8 M1 m/ ]
咖哩粉45g
4 a N+ ~) _# }; }* l4 Y5.39.217.77:8898水250㏄
, x9 r$ @+ ?7 z/ A# B公仔箱論壇盐5g5.39.217.77:88986 n% P$ p8 ]& ]1 d; Z
椰浆70㏄5.39.217.77:8898# g6 k2 {! Q" ~; V
起司粉15g公仔箱論壇8 T, _3 k$ g! q9 R l
椰子粉30g- \0 \5 E3 v0 n: p+ S
3 a% f/ w$ C# T: l0 d公仔箱論壇做法:
h+ k$ A6 L4 J) e( t公仔箱論壇1.炉作法：公仔箱論壇: B2 @5 N8 E/ ?: b/ d1 U, X
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
2 {0 q7 R% ]9 n3 {3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb* C2 F, c; s; |0 c
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 E/ Z4 e9 w. K
5.炉作法：公仔箱論壇; P- J i7 j7 _- }& q4 @
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇: K; c7 Q1 p8 S7 _! H2 q0 s
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
) Q! n. L- h* P$ T5.39.217.77:88988.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
9 p' D' r) k) l/ O3 p+ otvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! S( x) ]7 i+ h& q8 t! [
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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