材料:公仔箱論壇% i3 X2 G" A1 q
鸡腿2只, x; V' L/ x! d S: S# K
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' Z; c6 w2 B; A
红萝卜120g
+ ^! t0 n9 n/ E0 ^% e# O公仔箱論壇洋葱1/2个公仔箱論壇2 p! V# _" c4 [6 p) V' t9 e
青豆仁30g
7 r |0 I& ^7 F% {' utvb now,tvbnow,bttvb葱1支4 `) F) z: O! S7 H$ O: h5 r& z
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u; h; A* ^7 @" T% A( g
蒜头4个公仔箱論壇7 K1 _& S7 s2 N! m
沙拉油30㏄
# h a8 b( ~8 c! ` K5.39.217.77:8898咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I e5 Y8 l# V+ k3 I/ j# l
水250㏄5.39.217.77:88981 W2 a. e4 v' V
盐5g2 i3 @7 s @8 z
椰浆70㏄
( B+ U+ Q' I! w8 `: ^: h起司粉15g5.39.217.77:8898) K/ }! _2 d& u& ^& ]3 ?; c7 D# F/ S! A
椰子粉30g
, |, Z' a1 `& |5 p7 L: q4 A5 ^3 }5.39.217.77:8898* J8 Z" ?5 j& d' x7 K2 T* L
做法:% g+ {4 x) {" V% N2 v% t; B2 L
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. G' f' v$ |/ D
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
: ?; P- B; g: O% U9 Otvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。1 m. Q. w4 S/ \* K8 A
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U, K& ^) R* x+ O5 _3 g
5.炉作法：
5 _; M3 x2 F1 N8 T3 S2 {1 k# g8 }1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
% r" s+ j$ P( Q- a7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
2 [7 y1 j5 m: Y, d2 P. N$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
8 ^% K& g0 G( m2 itvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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