材料:
9 `8 L" N4 J9 m5 i0 O鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb! {6 X Z! C/ z
南瓜500g. H) e9 X8 h" w# a. R) Q3 Z
红萝卜120g
( K" N& _- L5 e公仔箱論壇洋葱1/2个
k4 X) G- O k2 J; T# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
2 i9 w ~6 n( y6 T; H+ Q) o& A$ U' k公仔箱論壇葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- @) b% j( V; o# w% Z
姜3片1 m* x2 x+ Q+ E
蒜头4个
8 J4 f6 |2 s, P% v* ^9 a公仔箱論壇沙拉油30㏄
+ `" a7 |2 W% A- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
3 B3 L5 d4 X7 E; q0 n8 Utvb now,tvbnow,bttvb水250㏄ Q0 v0 n8 A7 _; L* j% a# D) J6 J
盐5g
' X8 U+ q7 g0 q# V0 b椰浆70㏄公仔箱論壇' A; k K' [0 w7 R
起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb K2 C0 c3 b6 `- b P5 i0 M
椰子粉30g公仔箱論壇3 ]! ~% S4 T9 R: I8 e' o4 c
& S- _2 `5 X/ f4 r) A/ D
做法:
6 l! l9 r+ T# ^& u: g! O+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：$ K) V* [: p5 Q8 ~' g# s9 y
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
) v9 h$ |1 x& L: D3 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb# k9 x5 `+ M7 T! M c3 r: X- V
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
5 r! n$ R4 Q/ Q% {5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. t3 |! z7 _3 r2 v( h) L- f+ H
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。; j0 C$ `5 g" Y) a' _
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。% ^# f! }8 c3 o" p) g
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
3 e6 G' G* M2 s& z" Y5 p. z" B公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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