材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 a2 l, i; C: t5 ?
鸡腿2只5.39.217.77:8898) S( Z1 k9 n/ }1 G6 a
南瓜500g
% d8 a# n2 r7 O/ I) M8 i& `红萝卜120g
7 e2 S9 v- [+ T5 H! s9 N5.39.217.77:8898洋葱1/2个
6 o) q7 w1 h( a& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g& V2 R) d( q& _$ E3 ?( b' g6 z
葱1支
" c1 V. H3 }; |, W姜3片
$ s. N: P: ^; n3 S- R7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个
# G$ v0 v* ] ~ b) L5.39.217.77:8898沙拉油30㏄
0 J5 R6 n* S' c5 u咖哩粉45g( o8 v; [0 s" G- q. Q6 V; `# X
水250㏄公仔箱論壇; F& W1 m* {& X3 ^2 f# |, P4 `, `
盐5g
- Y! p% q9 y8 h! T3 }" ?( vtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb: W* _# h5 E; C
起司粉15g
+ t O: S' {0 H' Y d' M, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g公仔箱論壇4 a3 }, ~7 E3 m! S- ?- A( |
tvb now,tvbnow,bttvb7 }4 E; l0 i. S" z4 d) R; B' g
做法:
+ |1 ?" p" }4 K% u- {, q/ V公仔箱論壇1.炉作法：
* }: C3 Y* E/ }2 g7 w2 @& Ltvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。" ]& Z u n& ]
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77:88980 {2 E9 w% }* ]+ K5 R( o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
+ m6 `& S* _1 _- c8 N5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ I: p+ Y5 O( p/ N
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
6 ~- n/ `. d* @! P& Y7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.77:8898' [4 R6 ^* x" l3 E! B
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
6 w( q' C- ~% G, w/ v0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。! x4 g/ U7 ^( p% J8 `
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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