材料:" v$ c1 Y/ L* D( m& C3 N' S
鸡腿2只0 \3 K# G. l% [ j) o2 M3 y
南瓜500g
' o; i, G+ H# j5 ~1 ?& n红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 |9 v4 Q* _% W$ v9 K; n
洋葱1/2个
z( z: P5 D% b! Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g公仔箱論壇0 F- z' h0 N: |5 x& U3 x' K: u+ R
葱1支
, f5 N/ L* Y! |, O# q$ m3 `姜3片
& l+ I+ Z5 o1 L蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb5 V" W7 s0 F* I1 H7 V
沙拉油30㏄% {, C6 e" `; `/ h
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 ~0 W# B: W3 ?- h
水250㏄8 i" `- G9 k& u4 z+ a' n% f$ Y, v
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j; b, \6 }' T9 A9 M
椰浆70㏄
( m8 {1 v% Q$ e4 y( j/ V起司粉15g
8 B: E- S' K" a, U& \) l& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
2 ^- x0 A4 _: h, S* T# stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Y) E8 r6 B Z1 {$ Y& m' w
做法:
. j8 t* ]2 ?& w9 N' `- o1.炉作法：
( f5 a7 ~ R6 B0 g/ l# m1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
9 l8 s8 U$ H t* v) U6 r# {3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ l B* y) S# `; ~$ Y8 P
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^% B- Q9 D# I1 u1 w
5.炉作法：
; e* b* `) M/ }) w3 y3 {1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
m0 e. O5 k3 M+ O5.39.217.77:88987.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
7 R" D( X }) m- }公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
% P3 `8 r+ [2 s- n公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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