材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. `8 S, c& G5 h; F; W$ z$ t
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb# Z: o7 f+ L) z+ |, t& Q+ N- _8 C6 S! z
南瓜500g
: G/ p) c0 k5 C红萝卜120g
8 b2 W C/ r; z- H0 f3 |! r" `洋葱1/2个9 F( q" K2 q* g" M" f% P8 Y
青豆仁30g
9 |0 C" d* a7 ~# x8 h/ c# w9 O$ ptvb now,tvbnow,bttvb葱1支tvb now,tvbnow,bttvb! x b% y2 c! c) h3 L3 L/ m: ]
姜3片' z0 Q( w' B: I6 [* J
蒜头4个
# r6 b3 ^3 ]( ^4 I沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb& J7 ]5 U( r# I' T
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, S6 z9 h% Q, C K0 e2 Y& g: k
水250㏄5.39.217.77:8898( u3 @2 |$ z# b7 {+ |, h" S- W
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, U0 e0 F5 D7 N ~9 c9 G$ |
椰浆70㏄1 A' Z; F5 }! z# W5 O2 ]9 W. {7 X
起司粉15g1 {: [4 ?9 r% \/ W$ u6 J1 x/ N) D
椰子粉30g
; E3 X v" t3 e) R3 ?, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [$ Y+ d, s: w! ?5.39.217.77:8898做法:tvb now,tvbnow,bttvb, F* z" X1 x! Z1 S. V0 ]
1.炉作法：
( o; d, Z3 M# m5 |$ j& H8 i- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
# L* z, J# q: x' L$ @; gtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
, d" T2 a7 I, L8 ^# w4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。+ B1 w+ i+ g$ u, Y9 F- d2 w3 {7 K
5.炉作法：
" g3 d. M0 o$ w: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。* g) {$ W& R; T! j
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
6 |+ O0 j# Y/ G/ [7 z8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
$ N1 [7 @5 c8 M& i' t9 ~+ J: W9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。3 V5 J, E0 P, T
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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