材料:5.39.217.77:8898; \; [$ }1 t7 Y# s6 r# _9 G
鸡腿2只
4 {: }" W% F6 O; G Z8 Y. p! j( U南瓜500g7 p- Q4 q8 f4 |2 t2 M& }, B1 n% y+ l
红萝卜120g公仔箱論壇 ^( {3 B. i# y: U" l
洋葱1/2个
0 K# F- i' b# \2 c6 L ~+ ~/ {9 E青豆仁30g
$ l x& U# f' L- b8 x5.39.217.77:8898葱1支
/ I. @/ x% c0 ^* t5 G) ?+ _$ X* D公仔箱論壇姜3片
- z2 u+ n+ [$ C* rtvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
/ a: x F# }3 p$ G2 v. t; l1 G沙拉油30㏄$ J; Q1 m! s# X7 Y% J
咖哩粉45g公仔箱論壇 O3 |8 P5 Z- H8 }1 J0 j
水250㏄公仔箱論壇) b V; ~5 H- Z# K; W, y
盐5g公仔箱論壇8 ~/ E9 r2 @ a5 Z( l3 n5 u; M) C
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 x3 B9 ^; N: m# R& B$ I
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, T/ r2 S; w4 l
椰子粉30g
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做法:
4 v( P/ W7 C, G8 U; i公仔箱論壇1.炉作法：
' y: c/ e5 q6 F! f- K% ^* a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
/ n- H2 d; I! _3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
& D2 {1 J0 Y% d8 J1 @8 U公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb. K y; L6 x9 O/ b% D6 d5 V
5.炉作法：
7 n0 }( `+ v( N) b; o, I, h3 g1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。4 I7 m; l( M1 W
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
5 J8 L [1 C1 J6 E) p8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 K; g: g; K2 C9 n4 H% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。% H, V* {* {5 o
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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