材料:
" n9 H$ `) T7 o: ]7 S: xtvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
" f0 t& n/ {1 m& |) ftvb now,tvbnow,bttvb南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 l: a3 Y- u* u% ]) }# O o/ ]
红萝卜120g' w$ ^- ]! T, n5 X
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A% e/ `* h I- C5 D
青豆仁30g
5 H* [% T# J( P3 t3 K3 Z5.39.217.77:8898葱1支tvb now,tvbnow,bttvb0 m9 D" d- b' N/ l" _+ K3 r* A
姜3片2 x: I) p/ @# {- B& z5 H1 o$ e
蒜头4个5.39.217.77:8898! B) M+ _) `8 b
沙拉油30㏄
7 f3 m1 i4 C; n+ @3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
1 S) ~& [& |* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb# N! S$ v+ K3 K0 R) V. R
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb- P, e6 Z( D. t8 F/ J
椰浆70㏄
7 b5 g6 t0 |3 J" y1 A+ _3 X5.39.217.77:8898起司粉15g
8 o" J3 T) Y4 [5 }2 i8 d& F% Z公仔箱論壇椰子粉30g
\0 }/ b! J! Q% x1 b5 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: |) _( }9 o* x
做法:5.39.217.77:88989 u' I9 z9 w8 i* b
1.炉作法：
+ Q6 i( m& w2 h8 ^8 x, F5.39.217.77:88981.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
* A# {3 y% i% I/ T8 n3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇' A: O, o: c) @' Q7 \' c. ^
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
: ]; d- c! A; ~5.炉作法：
" e0 T9 X% t6 u q/ n- h公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77:88980 p: l+ y2 m" p
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W+ t3 P0 r# c+ p, A+ e% Q
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。0 |6 K F {' Q; ~! s3 V, A
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ A4 M/ j* L0 }3 A+ g" d
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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