材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ D% p9 q- z0 W
鸡腿2只
2 Y0 j7 S% s% b, n公仔箱論壇南瓜500g8 y: v3 G5 `9 J' d$ {5 s: x# U
红萝卜120g1 f4 f3 D, _) N; {+ l. T
洋葱1/2个
& h3 c0 u8 p3 s1 Z! I# H' `) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
7 g$ g1 }8 [( u" E2 s/ z B葱1支
4 s9 W, p# M& D; M& n! dtvb now,tvbnow,bttvb姜3片
& s( L }2 D# w' H. J% q公仔箱論壇蒜头4个
4 x4 w- O0 t) T! P8 B0 U沙拉油30㏄
2 C; G; v u! B+ w k8 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
0 o9 A5 x7 x Q5.39.217.77:8898水250㏄, c$ d) k# S8 B8 \3 ]$ O
盐5g
1 a6 ~+ y- S! B/ K! o' Z0 r; dtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄公仔箱論壇$ a/ v+ c5 [5 ~9 I
起司粉15g
- r# v2 O: s; e/ `5 H" s" x8 d5.39.217.77:8898椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 H: }6 _8 W
1 S7 r: F9 \: \公仔箱論壇做法:
- P6 h3 q" J% O; f2 {5.39.217.77:88981.炉作法：
2 ?' W( ~" b+ _" M `; p1 l9 `) Mtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
v6 ~8 c4 e, c0 R) o* q7 E2 @5.39.217.77:88983.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 [. m: S; u: W: {
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
. j; M. D+ o6 u( y; |- {9 v* T公仔箱論壇5.炉作法：3 I0 h# i F0 c1 L, z+ i6 Q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇$ r1 s: H N& b/ a5 _
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇) u# _5 d+ j) h/ D( ?
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T j' ]2 ]2 i4 s2 }, i1 q
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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