我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。" `6 Y b- Y6 ^& h
; s$ G8 k! Q, E# ~1 T: m4 u$ s5 q"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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0 s$ [1 p0 C( F% L5.39.217.77:8898很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb# o8 Q- |7 z6 u- x
( a7 I- G# q; f, L6 Ftvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
! j4 \0 V$ L0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z A/ w; F; M3 d* G" X2 V公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？2 w L# j( i% T% s* Z
- Z7 V2 n/ ?! |! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.77:8898; |2 \- @& |) l% v& A% R* W
+ s! I8 @# j$ f9 G, O$ Itvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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4 y+ M7 {+ g4 c* G) }+ c因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
2 t5 e! i. d& L' s$ i3 ?1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N' i( P8 u; u0 D( e2 }5 @
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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" Z. ?; C+ i& x* E5 X( _公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "6 V' _5 N/ r b4 u! e
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"- O% `7 ?: O& J1 _) ]$ Y2 l
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& o6 Q: L, }0 ?. }三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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" ^. C) r- u, c1 M5.39.217.77:8898三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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