我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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3 q" {* R$ Y6 m2 M: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？. u9 [$ L. s* M
# d7 g( I/ f* X9 J9 Gtvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，公仔箱論壇( ^; E9 ^8 f4 s% | _9 n
+ J& |$ ^6 K A9 g$ {$ Y; w6 K2 u' T那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇& N" k z3 K, C& A. Q
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
, w+ m8 p* t$ \ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a; L' i" b' m% ^6 |9 |突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
+ Q4 e* V K: z% M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R0 D! ?, t9 o c7 f
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。) V5 V6 N/ `) ]
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.77:8898( k. Z# V0 f* E
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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% y% T: Z' L7 N) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，$ [6 ?3 P: U: b- v7 `. p6 Q& D: Y6 s
, D# |$ @4 b! \' U0 M5.39.217.77:8898早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。) l' h+ {5 N! f. ^& V, d
6 R0 e) D0 W H2 J, @其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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6 |4 d I3 B" R: X5.39.217.77:8898因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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6 {, U5 M. Y/ v0 R8 o/ G3 G公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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