我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。8 P7 `: b3 z) f- a* A1 w
: b9 L o; V7 ]9 p7 s6 o5.39.217.77:8898"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！- a/ i! W+ r% _. e. k5 q
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 l! x* E! D) _$ r( X
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，公仔箱論壇3 c: I2 K/ q/ t5 {$ `8 ^
* @) k* [! N+ ^7 N- U公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？1 ?( u* V; y: W6 A" c1 x1 r7 H
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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; q' [# ~, \+ P6 [6 V0 x突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ B0 M/ v- w$ B' E2 A! U
; Q: P) L4 j5 Y7 F, N( e$ @- X公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇& p/ k# p4 E' v `* s
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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" v2 S! D5 ^$ r& _4 [, }0 m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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4 d+ z3 x5 A( }3 D2 n" z5.39.217.77:8898有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5.39.217.77:88985 @! V" {. V5 w. ]. U' Z F/ N0 g
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，% x& X+ A: R( T3 u/ N" b
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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/ F) ]: W7 f4 |6 L9 E# Ztvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇& H. ]5 X7 O0 S4 _/ n2 z
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。" {- C* y, W/ y3 U
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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