我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ D6 {: G- a
Q+ `5 Z, w! G7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！8 w2 B/ k) |$ g; ~. ~' E- S, u
# b- Z$ `6 Z0 z很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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1 `# V3 E; g! b/ d1 T! i& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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$ E1 }6 \2 d( t1 F+ r, C- Etvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇4 _ c9 O3 Y3 [, J3 @9 n, ?0 M5 c9 t `
1 x' u+ V) }4 r% Xtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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5 y& @3 H$ _+ o. [) U7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
0 Q# n, `# w# ]# s, q* Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Y' O9 M" O9 t7 H" \& K, H! a! Q- b
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇: p5 t6 g* ]: U* Q* M- {
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇1 a: n% t: }. F% Y' W' }
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ ") K9 t8 ~: r9 ?' T% p
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，5.39.217.77:8898/ k/ N" C4 v8 m' x) l; [3 K
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb# Y0 A& Q: e+ Q" s+ ?
" ]; G; i2 @3 q7 r; w9 p) A公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; T7 s0 M- C3 S) d
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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4 l) h$ J$ A. h# Utvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb) V# _+ Y. j. Z- {" z
: u- J) ~9 d4 i& H2 d5.39.217.77:8898三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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