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[健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時

我們科學家還經常強調一句話 :老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。
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3 q" {* R$ Y6 m2 M: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢,可以少死多少人啊!
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?. u9 [$ L. s* M

# d7 g( I/ f* X9 J9 Gtvb now,tvbnow,bttvb原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血,公仔箱論壇( ^; E9 ^8 f4 s% |  _9 n

+ J& |$ ^6 K  A9 g$ {$ Y; w6 K2 u' T那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?公仔箱論壇& N" k  z3 K, C& A. Q
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因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,
, w+ m8 p* t$ \  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a; L' i" b' m% ^6 |9 |突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
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因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
+ Q4 e* V  K: z% M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R0 D! ?, t9 o  c7 f
科學家就提出了三個半分鐘,醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來後又坐半分鐘;兩條腿垂在床沿又等半分鐘。) V5 V6 N/ `) ]
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經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。5.39.217.77:8898( k. Z# V0 f* E
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有一次我講完課,有位老人大哭,我說:"你哭什麼呢? "
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% y% T: Z' L7 N) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說:"唉,我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,
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第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我 早聽這節課,就不致於半身不遂了,$ [6 ?3 P: U: b- v7 `. p6 Q& D: Y6 s

, D# |$ @4 b! \' U0 M5.39.217.77:8898早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時,就是早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動適量。) l' h+ {5 N! f. ^& V, d

6 R0 e) D0 W  H2 J, @其次,中午睡半小時 ,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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6 |4 d  I3 B" R: X5.39.217.77:8898因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
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6 {, U5 M. Y/ v0 R8 o/ G3 G公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
that is really good to know... i should tell my mom when she gets older
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