我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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: y$ M8 C& R/ k. W$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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5 W; Q0 z% q. _8 k+ k$ E$ z4 y很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇4 n6 q h1 K5 f }" X+ K5 [( r; ?
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇# B; v+ m, s& G) O# R$ M
' r) s" R. y% f& o$ B8 e) Z4 N2 mtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R3 o# l4 p% r6 p) d- Y
: L: N6 Y2 u& q- u! s" k公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。% M* r- p* I7 ]- r% L5 h
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇0 p- M* h# Z7 l2 c* D' i/ a% j
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，公仔箱論壇3 R, G5 g0 R l" i. v) m
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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- U& `; X1 T$ j$ }, [' `早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 Y; ^& _( E6 O
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& c9 H& h/ p; G2 g2 e5 N7 wtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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1 X6 {' y) d/ h5.39.217.77:8898因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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. p( ^/ m4 v$ V4 f: r5 R: E7 V3 h+ Rtvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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