我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb8 t- f' n( v5 a/ C# }2 ^
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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% v5 } z5 K! j# U+ }' t" X5.39.217.77:8898原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，4 B! l7 ]( K& ~" z& I6 S
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! v2 P6 t% j1 Y* b
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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8 Q+ z M+ F. s& ?% ~; c% Q9 T, |0 T公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 s- i: |. U" E4 t
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
7 I) |2 F9 t. I8 I }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 }5 V$ P! c( n0 b0 H
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ `( c# }( R6 J
5 S5 c1 E5 }$ V5.39.217.77:8898經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。! q$ K% Y; U3 m8 o, I
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，公仔箱論壇5 n' ~1 P) o+ V0 b0 ]7 _
8 G. ^5 `' b3 u4 M: L; ?& Q( C. E. n% A第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了， v( \' a+ Y' W; D. h* ]" W
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。" [6 v2 n. h; {* _
- o; G2 j" _& ?, L8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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3 u" N/ L! _! L U3 U因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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