茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
2 B3 u( ], m7 `' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 `, {+ ^" t( g6 ?5 E
選擇合適的時間公仔箱論壇 X! Y6 J3 @1 s- `, S
! _: w7 G/ g( I4 S6 A- d- Ntvb now,tvbnow,bttvb 茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
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+ f" S, y' I) k/ A" E公仔箱論壇 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝
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+ Z2 N' n: U2 T2 C- K: Ltvb now,tvbnow,bttvb 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。 公仔箱論壇9 I* V8 Q6 Z" g1 ~. Y) t
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) Y6 X3 n% E5 g1 Z! R; I3 P7 G# q# `若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。5.39.217.77:8898! h% s) Z( c" Y
; Q* J$ q9 Y+ N7 a5.39.217.77:8898特殊人群不宜多飲9 Z+ z3 ^) A/ o( T, ^. F" Z
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處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：- t& c. T$ l$ H5 p- X- M: F t
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（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。5.39.217.77:8898# Q* e" J4 B( Q, g R
8 `; Q: O S6 J, f4 K! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
% ]) k# t) Z& Z( _8 N, L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. }6 ^* k; j; Q) X. |* u
（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。3 G9 ^9 X) F5 F) z$ r/ l: H$ A
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。8 K! y. B9 L$ q/ R/ z$ N9 _
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（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。公仔箱論壇+ l2 @5 b/ ?5 C
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某些患者最好敬而遠之公仔箱論壇- h: q. e8 Q [2 \) {% x; D3 S
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（１）動脈粥樣硬化患者：5.39.217.77:8898, j8 a* }- z0 y
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。' z6 z5 g" ?8 a' Q, O
7 Z; F0 I% R$ V0 G8 _5.39.217.77:8898 （２）失眠患者：
, \5 J7 i6 @9 P$ ^% E( C( }5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v# N- ]" R' J1 N 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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（３）高血壓患者及心髒病人：公仔箱論壇 k& A5 D9 N; y
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。tvb now,tvbnow,bttvb: v! Z+ g& ~* ^
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（４）痛風病人：公仔箱論壇2 x: M) P4 h5 T6 | V" @
7 s2 P8 H- C! Q$ w5.39.217.77:8898 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。6 R+ [3 R1 Q# M# J8 G; T
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（５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：tvb now,tvbnow,bttvb! L) l$ F0 q8 r( {* _% e; C8 l8 X
% G5 F; ]# U* d6 ^( Itvb now,tvbnow,bttvb 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
3 U+ z- w& P- q3 G: Z& d# y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f. C8 j3 X2 Z; i1 A2 s; c
（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! Z" e0 J0 A" O3 K$ l
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。+ C8 f# _( u `/ s1 m$ }% {8 P
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（７）習慣性便秘患者：
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# L! f3 g" {+ l- u+ i% F公仔箱論壇 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
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（８）發熱病人：tvb now,tvbnow,bttvb; D5 }& _) |8 h* y$ ^
/ M: M4 s9 X4 {3 p2 q# [/ g F6 L5.39.217.77:8898 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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