大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
3 ?6 D4 }/ `7 I9 t# V8 [* s公仔箱論壇我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!3 Y! E+ U: n9 U& L% Q3 O
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!tvb now,tvbnow,bttvb1 E  E" m& H" D7 P- @+ D, x
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;
. X, }/ T% t, v2 V. H( N中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)公仔箱論壇& H) {* Z: ^: [
可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!
& V1 G# @; V, d/ |( }3 |公仔箱論壇最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.tvb now,tvbnow,bttvb! f2 _9 j* m5 w0 D6 H5 G
趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
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个人经验：
* d2 n8 f4 N  Y. Z  Qtvb now,tvbnow,bttvb1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
& S# \. r! U# Y1 W' ?! q% H* N2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG
$ h* @2 l2 M7 w' r5 D3 gtvb now,tvbnow,bttvb应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing