大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
$ ?: I/ W: Q9 C4 O& k  q我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!
$ \  l* x% c' x- M5 ?7 T3 `; _$ X9 c公仔箱論壇首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!, f# J# K/ \6 o/ ]
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;
7 j, Y7 P) ^1 P8 G" x8 O中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)
1 W2 P# Q( W3 F$ w# {0 F% @1 G$ ~tvb now,tvbnow,bttvb可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!
! Q2 `  a) M- t7 H* F3 i最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.% N' L2 o" \/ w, W3 k
趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
! k8 ~: ^: O  N/ a, c9 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 I5 Q- S! J. s$ l! Q- a3 [
个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ y" ?" u: m" K
1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
& p" V! F: t* V4 v( O& @3 ^/ ^tvb now,tvbnow,bttvb2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG5.39.217.77:8898( ?1 u, C! B, g8 U/ C
应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing