讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: H' J4 g: E7 @2 s6 G; O
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3 _# C3 P' J( h, Q( C1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ {$ @/ z* X$ C9 V0 m! ^; V: E
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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$ G, D* A, |" K% b3 d# B2 w$ \, i主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:8898' Y0 F' C" P9 C
9 A3 P R9 L9 U F, M8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
, ]$ N: s7 `! W) i; O, `! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r1 z; f. a" L. c- |- t9 \
強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb# U+ I; h1 E6 d- P
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb. e5 _2 ~' T5 t1 g4 f1 Q# Q. v/ a1 Z
- y/ F! z3 I. P' N8 i0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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% ~7 j/ u- z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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# I* ]; z2 O" Q8 V7 f8 Y! z5、每日小飲一次─年輕1.9歲。! ^& y7 W0 V+ c% [) i
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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( W/ a1 R ~4 C交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇' k* t! {! d3 M. H* k$ g
- a9 z% [; V( y5 ~公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb' B& K) N1 k2 N! H0 v6 ]
* i" t7 f% ?1 h3 T% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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" q5 P5 k5 c5 V% A" s& ]* Q! w5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。9 K# I( F: w0 w/ x/ r- W; A
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇6 Z1 l1 e' t/ X# m0 ?0 j; _* k
0 n3 e8 ^# F) i& X公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 H2 m( R$ [! m- @1 }, |
) l, d2 Y" V2 S0 A Stvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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: \7 \+ E2 q9 Z: K3 N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# y0 c* ^0 @ W3 C! M1 {( \! ^食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# s7 v! @* R# h: {$ g; O
% T4 B. s3 U+ n" z研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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4 L8 T: R5 f# {' n A9 { ~14、運動─年輕6.4歲。5 a. }- i, W9 K( R! H" k, h
' \% A7 A# p- k/ K. [. f# X一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! k0 q! Y: |- l% i* c5 Y7 O
# v0 J; s! e! ~& s6 `9 Z15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B7 ]8 p/ }; z/ S4 P- x4 P
' E2 h! X$ G2 q, r' ], O$ a預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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