讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88989 d3 G2 Q0 a3 L9 |8 e
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0 a" F3 I! _& ]* o" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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6 ~6 d+ u( z. q公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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, Y. G7 D5 Q" a: G8 M( [ m! W5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb- y2 p% [, y1 T: v' i% w
6 J' ^6 B4 P7 E% y公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb5 R. ~8 m% S+ Y% d1 m
6 b5 A1 y2 @8 u$ ^- b公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' i; }3 C5 I6 _/ w5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。
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2 U1 ^6 I" d! E3 S) n+ G公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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0 z* d9 G0 i# Z3 `1 ^1 s0 u, P5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898. U& \" M& J& e: l T9 ?% B$ a
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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2 I. a K! e+ P2 W. I! `+ X6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:88987 P& {* O1 g6 J* j: ]
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898) ]; h2 E f+ k: u- k
8 A1 w7 h1 v4 i- u; u. t. B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇& n9 u0 X* L. o
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb8 A* E! F2 M0 ~* M
% U3 Y8 ~3 L& T& t+ ytvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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$ m) s" ~9 N4 ?, _; O1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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! s. c4 Q6 R- ] H9、每天快步半小時─年輕3歲。* p$ N4 x( ]" l. m8 J$ p
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 d+ b" ^: T% ~
- H& F3 R! Z3 D. X; d$ u10、充足睡眠─年輕3歲。
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3 c1 L: i! d/ u% D4 o. ~5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。. O5 o$ e7 Q1 A$ Q: d; J# g
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇3 i7 _. @/ D$ p8 V) u1 v
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。) i% A$ O7 N* b( z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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, }2 e; k) y: ?14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898' F1 ^5 D- a: }8 G$ i0 P0 b) @
# ?8 M% T6 m; l! f/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 r% |; e% E9 F4 n7 t7 T7 w* j5 r
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- s$ F2 g4 v2 `8 m
9 W" c# q. j4 h7 ?' e7 [公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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