讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88982 V: Z( i; E( M D- L
( L: r3 _. j# Q3 P& w: c
5.39.217.77:8898+ i1 i6 j! B/ h' c8 v
- j& j' N3 p9 ~6 p7 K
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
! ~ ?% [& Y/ x' q8 }tvb now,tvbnow,bttvb. v! U9 _" ~5 p7 q5 G
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
( r* ?/ `- \# m3 z' T6 o# w5.39.217.77:8898公仔箱論壇, T" o5 }. D3 f. c1 X* y
2、養狗─可以年輕1歲。
- \: |4 \5 v8 j0 ~# H5.39.217.77:8898% O+ w% F( p0 ]0 m2 E1 D
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
! O) m& l* c1 N% o) |$ c
; d& b9 \0 r9 ?" L; e; a1 T9 [; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 l/ t7 a, H! j& J* h8 F6 n, m- W
3 T" \5 X8 K8 p4 h0 N1 K5.39.217.77:8898優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
/ \' D e, ^) ]3 `# I4 _; Q5 y- Y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b3 P. q) E; i- [% t5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。, r4 \0 \2 w: p7 l& B
! _& r9 H4 Z) l$ }& r" c2 `% Z公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 \& R) q+ _7 h5 o% p
$ U0 z: R* @" o W
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
, F5 B- u) N! Y( q3 m& o公仔箱論壇
6 u B# L& z& d7 S3 S; B5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇% N! a( O1 D6 Q& o0 V" O2 e
0 u! C, ]+ B; V, w( }7 v# ?- ^1 D* D
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 |0 A! I% Q: e, w; u- H S3 i) c
0 Q* j1 \/ s* i3 v" r# M( G# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 a2 x% ^' ]0 k0 O: B
9 X6 V4 g+ S! P" T" ~' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。5.39.217.77:8898# t. M. k* U/ a$ r* k) X
+ o) ~( ~9 r+ _/ O8 \# l2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
4 u# V. m( d% S$ N1 U公仔箱論壇9 d4 w# o' z6 @2 @$ {# M
8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. M0 Q& g$ q! L5 X
. y, H1 P/ s6 P* Z0 p* i
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇2 L5 J4 l( t/ V# j7 L7 r: l
5.39.217.77:8898/ x! A" [# P" r O$ s7 l5 z% b/ ]
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 H" `2 m, j4 A& h* M; ]6 X' P
tvb now,tvbnow,bttvb% z1 x# v8 C; |5 @
這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇! {: J2 u) l \6 F9 H% |; w" P
$ }0 x) L/ i$ m8 \# A公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
% n% {$ x a2 z: }tvb now,tvbnow,bttvb
6 V3 _8 n+ G! M% I4 j# ]" F/ Y應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) A. \2 i( f. l4 J2 Y. N+ J
8 x/ `7 }& P8 s, f3 \/ Y! o
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
& u; U/ O+ B4 A Y; B
5 Z+ M. h Y1 q8 N+ Z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。" F/ j: ]* R0 X. d
1 C, o3 x4 j4 H. |* w+ P$ {3 E7 G5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
, x) S" }4 R9 X- E4 H8 a; d4 ]# G
9 D) H1 h" v ~8 b5 `! F% K6 T13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
5 R w5 f2 R! P7 \公仔箱論壇
& J6 Q. a; @7 Z5 I公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
! B! J5 k) [, c. \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) |% n+ N: y1 l+ `# ^% ]3 M
14、運動─年輕6.4歲。 ~$ u* z5 x4 a; Y
. V% O8 G( x( _5 F1 Y! t; N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
1 L) i+ ?. }4 X6 T6 y
! `+ D$ r, L$ |* S3 _7 F5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( a: y/ x) g u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ c- g$ L/ t4 d: P" A
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
