讓你能年經又活得快樂的15種方法
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. p! W0 V* U6 Y* O5 m k4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 d) u. d! ^" g" P# b. |6 G/ f
: Y# E% {2 W' c* z: l/ n公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。: R4 \; {9 _* @' K
0 Q( l- I9 Q% E8 Y7 r, {公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, H) H, E% o1 I$ s
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2、養狗─可以年輕1歲。+ n! l5 @! y" F1 H9 A- S
# s1 o7 e3 o9 o5 v強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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( ~' B8 q. `& Y6 p6 utvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y; W# p$ j5 w4 T
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 ?2 o- X8 Z1 D. l; L" r h
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb) O6 b- p1 ~2 Y! s. ^% c5 o+ M
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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; J. u$ B" t. Otvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。& \6 W$ p3 B4 [$ |# R
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。% N) t* ]8 _( ~7 k$ |. i
& X8 L/ C* @: e公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb1 h3 Z. U9 @8 G# X$ G$ [+ I! Z
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7、大笑─1.7歲。
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$ a% q9 z' f) ?7 M6 Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。4 C( l1 @) L; e) m: D# g% B o
$ K# s$ F) m" l% }! _, ^ \- j8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb- j: T- X; e4 w( ]5 D6 E" a
2 t1 M1 J6 c0 R學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 M8 l# d8 c; A4 x4 P/ [
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇1 T+ @6 U4 G: Q. Q+ m- r
8 Q; S$ ^6 a0 p這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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. n* r7 f% N1 v0 o+ |* N應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' s, J8 w7 j: }* ` n5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
* m5 W N% ]7 l: g4 S( a3 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C# m# l( H: x9 `/ e* A: _) s1 n; \
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
7 @: @7 F. z( I+ r1 g# [/ t6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f; M1 g- O1 i3 |tvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 M4 R8 Q; u* N8 _) C1 w- F13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。8 i. q( ]1 D& v" f5 t
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14、運動─年輕6.4歲。. R$ k' ?) y$ Y( J
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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: i7 p, }- ~+ f8 k6 J+ z5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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