讓你能年經又活得快樂的15種方法
$ p' R# V1 W1 E" S3 k; d# A8 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~ i$ _9 e5 M. o
C! [9 L0 L: [$ g( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 p2 o3 y7 @$ Z- ^# \2 w3 y
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇- v$ [3 _0 E3 O9 j0 D
5.39.217.77:8898, K1 h$ {9 x( W8 q g( f) I9 Z! D
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
) H5 P- N4 D0 H' {7 U5 r: Q8 y. {: q8 D
2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇; B: A5 L5 `' x! |
T* k) C! T* q6 g8 {+ X4 h1 h公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。/ e- Y/ b) @6 u: {$ D2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ g$ N; O. l \" T
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
8 i( _' N# E3 \5.39.217.77:8898
4 f7 n" f. A1 T/ I a/ I優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。. @4 S; N; `- H' ]1 @) ^, V
1 l! k! N5 U7 S( V, `8 g1 d
4、舉重─年輕1.7歲。
( `" F1 }% n) [. B4 P/ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 ~- H8 K* B5 P1 ?% Z) ^9 b& }
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb3 i' K; q. j5 {8 [2 V
5 J, ?$ ^4 d4 J- I. R4 i! [5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
; D2 E) ?4 ^3 U9 r3 H# z/ O: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U8 p! l9 g5 Z& N3 M7 c小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4 h% r f, U1 A) Q {5 r, Rtvb now,tvbnow,bttvb
! A# ^( x ~; }& T, d# S* J- Atvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
9 d3 t9 }" C8 X# V* F公仔箱論壇0 i8 C5 p4 L( e" R* T
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。) g% L" f* ^# J; I9 A+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 c# t' ~) ~8 D+ ^1 y
7、大笑─1.7歲。
* z" G' n8 p- M+ I' J! ] f
9 j4 g- ~) P, V/ X4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb: L" S9 f# h, `" _4 r: B1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; I2 C7 K6 [- O
8、上課─2.5歲。
6 Z: h7 }2 P4 t+ |4 q: x" [5.39.217.77:8898, @, t, Z8 w) S
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。* V) F4 C5 e2 K$ u. J7 B; v8 q& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p1 b- U C. D; M0 B
9、每天快步半小時─年輕3歲。' U' R" ?/ \- W) |' [% J8 ]- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. r) N9 a4 {2 R" u
這是一項不錯的健身運動。
8 W* `5 a( U9 n1 k" S2 C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* W- W1 S6 P! |8 v
10、充足睡眠─年輕3歲。
3 N6 Y. y6 }3 z r6 U/ ^. u, b5.39.217.77:8898
. E0 g/ q% G2 r1 N6 w6 O0 S3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' w* `5 i2 j: ~
; M, R$ o; ~3 c3 [ `# H2 e公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
1 a- d8 f) r/ j( Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: x9 G( x( S5 b
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898: c* }7 J8 V3 J$ I8 [
% F, v5 u* H% }( Q) ~# B+ X8 m5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb0 a, e% n" z& H$ A; j6 o" f( L
$ T. Z2 s8 F$ [( k) K公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
) T# N& i' Z1 h `5.39.217.77:88985 E2 g' { O. I0 y) @- u+ x3 ]$ p; O
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
' x4 c! G/ {, L2 L8 }# B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ p! x+ Q8 k( c) }
14、運動─年輕6.4歲。
7 \7 h* n6 v7 C3 s% Itvb now,tvbnow,bttvb3 ^( o4 P5 z6 g7 f# @
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。/ \' ] t# c$ R1 K) N, ^
tvb now,tvbnow,bttvb' l" ~7 N5 I( ~( D- i2 A
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898/ t7 ^5 ^5 g0 w+ h3 e7 y
2 m. d$ @, }) {7 d預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
