讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 B$ ]5 h. P# C, D. Q
$ o9 A$ l: J+ y' o9 s2 Y0 A' I4 @* j/ f* W) U& {
公仔箱論壇* p$ G/ h& R( e7 J. X0 C& N
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 |% q# b, {; T
公仔箱論壇/ O% D6 W. j! @. ~0 }7 x
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
- i/ V; {7 x9 q. X* V' ^6 I( rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) X- A1 Z$ l9 Y3 g8 v0 z
2、養狗─可以年輕1歲。
' l; n; B- l0 ~3 R; `. e2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
T! X! b0 Q# ]) l) }( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
! X! i* w$ U7 q( U: N+ o公仔箱論壇公仔箱論壇$ [2 ~" {2 M: N {0 [5 G
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
0 |' M2 M B! W. o( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 [, D7 E4 V- g1 j4 M
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
) D7 Y; E: e& W1 d公仔箱論壇
, \+ R/ G9 w. i" Q5 T2 z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
; P1 i6 |8 t& E& |$ N8 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& g- g$ u7 R( f# g
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
# f I: W' \+ C. S/ Q公仔箱論壇( N/ V' H+ n8 d( ], j2 e& C. M
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898- n/ ^5 E, l2 N1 q7 ^ G4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* C( S0 n* J) f2 |7 H: S7 ]
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898; ~, A2 d: M$ G5 `0 |" m; ^
; g+ @; g/ k$ atvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇$ g: Q% {- ~- \, C+ R; a
5.39.217.77:88987 h! o N8 g* x( c6 A& w7 a; D3 ~
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
( W1 t& [3 Q$ [" S5.39.217.77:8898
9 g) T6 V! n/ A' J- ]5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。
{, f$ _* j' j! U2 i, O) `$ s, R
% t0 V5 {5 Z/ o- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898! _ z# v( }7 ]' a/ Y$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, x! r0 g5 f/ R+ Z: s: D
8、上課─2.5歲。
2 g, h$ y) Y+ Y* h" W) J* p( b公仔箱論壇公仔箱論壇5 ^; q9 `& \8 a# N1 G7 z" d
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
% ~6 N5 p7 f1 b9 Z+ X8 g, M& S) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 u5 i; Z# j; K% Z( B
9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898* ]4 \# Q9 J( n$ m* P# Z
0 M* r E* [: R- [! p這是一項不錯的健身運動。
' n7 R, {# k. L
$ j$ [) T3 [) d6 R( Z& L3 C10、充足睡眠─年輕3歲。
1 f& w* y7 q' a b, s. B9 \- s% q5.39.217.77:88981 [6 w s8 C- @
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。: A% q8 h/ W$ ^8 J
5.39.217.77:8898, a% |3 g$ U- C1 z4 r. A- n
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。2 v; w5 }2 t" \) x- C
8 f6 h+ E1 F; B. F/ }& k9 _% ^& ^
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b- R! S0 k$ H9 w+ G! I* O8 y
5.39.217.77:8898, |9 O6 a1 S7 [; o# U; \' c- W
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
6 q: P$ P$ M7 `% S- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P- Y3 ]# F- u公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇* f6 ^8 f# M+ O6 c( t" z; a% Z
公仔箱論壇/ i* R# Z8 ^8 g$ X; S0 p; `
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
$ e6 b. s/ H4 x% Y7 [/ _; ?公仔箱論壇) ^/ p+ Y( ?6 a$ i1 @4 V
14、運動─年輕6.4歲。
) E$ w7 G) v0 n' E6 n+ {5 k( ~8 p3 U2 e/ P Q/ Y2 A, S# [
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
' w0 ^& P' L' c. w3 Etvb now,tvbnow,bttvb
; F+ F0 \1 _3 G15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
3 [& J" o) h9 e! z9 o) ^1 }! H公仔箱論壇
/ w6 ^0 h7 @5 D/ r公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
