讓你能年經又活得快樂的15種方法* J2 l5 W6 S& ?6 I/ ]; H: x
2 o d# Z7 x3 v6 S! c. O$ ~8 \$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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" R6 Q Z6 }/ m4 ]7 l& ]- }tvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' q% Y$ S G
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇' w" h& F$ h4 k5 ~2 z
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:88989 y. Q- I! I. F+ k
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。! [1 Q5 D0 I8 S- d% {
' E" B' H/ }# P5 {6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇; C R; N3 X4 Q7 h7 J9 ^
8 C Q; x. z5 R$ }7 K; ^公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& F+ ~/ B0 H, ^- C
# }& S' A/ s: `& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。5 O) a( p ?0 I2 C% |7 G
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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" {+ v) r7 u8 Y2 A' \) R1 C" z8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; r1 ?7 B9 U
( X' L5 V5 e+ Q' O- H' X. Q: v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898( q z# @ K0 \5 \
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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+ m# V2 R& T6 @2 d( {0 D1 ^這是一項不錯的健身運動。
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0 B$ k$ g) U" O# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。: W* ^1 t4 e L' l1 g& N
2 h4 ?3 V( c8 j. u公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:8898( f) v B" k2 v
6 g; R. y. p1 E T/ m2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X8 `' }# ]# D0 q. I$ i2 F
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:8898# r2 \- |7 Q, S( @% l
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14、運動─年輕6.4歲。# h) K7 h: E3 N3 I6 [
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。6 J4 i* `6 L8 b) c/ Z! h7 e
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。& ?* U8 e- D9 s4 x, k6 P1 x8 v
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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