返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 維他命功能- [鈣]

.鈣是存於人體中最豐富的礦物質,超過1..5﹪的體重是鈣,其中 90%分布於牙齒及骨骼。
2 A/ D+ N0 W& n- q0 R' J.維他命B12需要鈣質以利吸收。
7 N( m6 c9 v& p; A. y公仔箱論壇.鈣需要維他命D以利吸收。 5.39.217.77:8898( F8 r9 l" h$ S% [+ @
.我們仰賴食物及飲料來供給,因為我們的身體不能製造鈣。
6 k8 Z1 [! T8 N. x4 l+ P4 r+ o. E& Q8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.成人每日會流失400~600mg的鈣。   
2 s2 n0 \) b" J& _6 P& f公仔箱論壇 公仔箱論壇: Z3 V, G" z: c# [9 k
* x( y+ l% A9 h* U, S, m: K
  說明   
0 r( h; j; ^9 j4 ~* c公仔箱論壇  .鈣能提供我們強狀的骨骼及牙齒。 5.39.217.77:8898) Y3 h8 F8 ?, H9 G
.鈣能使血液正常凝結。
; z+ A( }5 i6 X6 L9 ~' t+ E7 W' o公仔箱論壇.身體細胞內的鈣能傳導神經衝動。
! I3 N1 }" ~1 S# _.充足的鈣攝取能避免生性於35歲以得骨質疏鬆症。   
% h  x, P( P) _' b) v) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ ~' t* U3 [7 W( Y1 r

- G; e. N; Q, K8 h- h: C. q5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  缺乏症狀    . x2 x: t/ t$ G, g7 V, p1 M
  .兒童會得佝僂症。
7 t" ~) Z1 v0 I6 [0 A9 a' I.停經後婦女會得骨質疏鬆症。
, o4 k9 `5 u3 V) I5 s$ z% v* k+ ~! U.缺鈣會增加骨折的傾向,尤其是老年人。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 b1 _% c# h% q5 Z0 j. ?$ w: f9 G
.嚴重缺乏會引起肌肉痙攣。   tvb now,tvbnow,bttvb. {; R! w# ^, A

0 v; A: d$ ?. x$ z8 J/ r8 u公仔箱論壇
; b$ H% {5 z! _0 |  攝取建議
# |2 M3 O: P4 atvb now,tvbnow,bttvb衛生署1993 年建議,每天攝取量,0歲到9歲:400mg-600mg,10歲到24歲(男): 700mg-800mg,10歲到24歲(女):700mg,25歲以上:600mg,懷孕(二、三)期:增加500mg,哺乳期:增加500mg。    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: |' D1 n5 G; p, a

- g& Z; F/ E% S5.39.217.77:8898
  U  p) \7 s2 I' o2 U  食物來源 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. [- c; i. H# f2 `# l5 G
脫脂奶粉/1,230 起士、乳酪/800 5 q! q: ^; q7 Z1 K  G, p; e
沙丁魚/550 豆腐/506
: t9 U7 e9 n3 I乾無花果/280 煉乳/260
% O! Q; ?, u: L6 D+ Z  O5 M水田芥/220 天然酸乳/200
* b5 L: O$ P- I  _% Z2 z- stvb now,tvbnow,bttvb牛奶/103 烤花生/61 公仔箱論壇* S& r  G7 z3 T( P  h5 c0 d" v; V. u
甘藍菜/57 全麥麵包/54
3 {$ P2 u* Q( x蛋/52 白(肉)魚/22   
# w1 `, s; M5 ]5.39.217.77:8898 ' S& G- s: f, f7 P

( M0 |" E' p" l; O. V% I# {; o6 \& {% `公仔箱論壇  哪些人需多攝取 5.39.217.77:8898. T' j* h4 [& t5 N8 H
.兒童、青少年 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E  ^& y% [+ U0 B, M# G
.擔憂骨質疏鬆症的年長者 公仔箱論壇  S0 t/ W7 b% ^: t/ }
.懷孕及授乳婦女、停經後婦女。 : o, n3 e& x& Q- f+ A
.規則服用制酸劑者。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 E5 V! g5 q* z8 S9 {
.素食者。    5.39.217.77:8898  P" i; D* h( B/ h8 ]: Q" H" n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; `& x+ m+ D8 I

+ i2 e$ T, Y0 d- k1 q5.39.217.77:8898  目前用於治療用途 5.39.217.77:88987 i: {& G, c+ D9 G; h
.鈣與牙周病及其治療有關。牙周病在骨質密度降低時發生。
- P, O" B  D7 I5.39.217.77:8898.研究顯示高血壓患者在服用鈣補充劑後即見改善。
返回列表