小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
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) b5 N- h4 f' l% z: q" J, D公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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1 J( H' C0 V3 [/ v i5.39.217.77:8898 02.綠豆. f0 R9 P+ S6 H. [
- @0 I- _+ s _) r0 r& A, ^' v C公仔箱論壇 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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03.燕麥5.39.217.77:8898* p& |6 z5 Q; v3 m! d& V0 X. c6 y3 H
% k7 {0 G r5 v4 c: I- {( P公仔箱論壇 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇1 `9 t9 N9 Q* t2 B; a+ n# Y
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04.薏仁
2 k. Q+ [! `- C$ O- _3 } X: f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 B# w0 V+ w/ S# D! J4 ?! C
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:88989 D/ t$ l* l' z; e! j$ d" i
7 B2 ^% C6 a# [* L. ~公仔箱論壇 05.小米8 S: e# l2 P1 T
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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9 A! z5 U& k1 Z) j3 I 06.糙米! o, v6 |1 r, \6 X" u7 J: S$ b
, v$ l; A* ^0 F' P7 ?& I5 L2 T- O公仔箱論壇 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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