& R/ z/ W' {( x4 E5 F4 j公仔箱論壇 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 G) u, F' }/ W5 @
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 公仔箱論壇1 Y9 g$ m! h# |9 d3 N( A { g
主材料
2 Y5 @4 P2 W' f4 C2 o8 ctvb now,tvbnow,bttvb 雞腿肉5隻,高麗菜100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 J" @ Z% E* _ ~
地瓜100g,平菇50g
; i/ |) {* a; z; c* g5.39.217.77:8898 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
8 `' k$ s" o, z# A5 c5.39.217.77:8898 年糕100g,青辣椒1根
$ L; T6 h# ]) f/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙6 I- f$ j- M! F
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
6 ?7 u; d( o( m$ P, S公仔箱論壇 副材料
# o4 u! r' m( J! T' @! s& Ntvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-辣椒醬4大匙
8 w; Q$ n8 r+ b* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
1 e* y# S O/ X3 h% H0 E- A公仔箱論壇 蔗糖1大匙,醬油1大匙5.39.217.77:88989 c- m$ @) }6 Y# }8 c3 l$ M
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
, C; s$ ]8 i% P- A& Mtvb now,tvbnow,bttvb 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
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5 F5 G2 J* g# K% D# C) U M: }tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 b* a- @+ V# g. D
01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* N; L+ ?; I. B( ]! H7 ?* Y
將雞腿肉戲乾淨
# U3 e2 I& Q7 |+ D x/ j公仔箱論壇 將雞肉和骨頭分開
( r1 i% G# N! q" i; V2 \+ Y" I* e8 Y# ? 將雞肉的腱(筋)和油去掉
! o* N c1 L& I/ [; L8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小
/ c: m# a% s. q6 ^0 e5 S5.39.217.77:8898 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃5.39.217.77:88989 p: W2 u1 b; x/ P6 k4 A1 X
% u# I, W( f- J! b6 E3 b2 [6 I5.39.217.77:8898 % z. `2 `, j1 B* } e7 a; _# O
02調味5.39.217.77:88988 ~( M7 Y0 {. P5 \: c# k
將洋葱磨成末公仔箱論壇6 r) ?, U( b+ M& R7 b" j. Q
加入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇( P; S9 u. M, Q$ D
砂糖,蔗糖,醬油
. @; A' {2 [8 }( F0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱末,麻油做成調味醬
" E2 n2 q. |0 Z( B9 ytvb now,tvbnow,bttvb 加入01內,醃30分鐘! ]) S( _+ H1 ?1 W: f C
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: d2 _' v3 H# A, o. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將年糕放入水中泡軟) E$ H/ [0 _6 V4 k# Q
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 Q: ?2 q, ?6 o) V+ F
高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ S8 E/ G5 h7 j7 m
蔥和辣椒切段7 \4 q7 w' C' x0 f( g. w. F5 H
平菇切掉根部部份& \- P0 R& l0 O* x
撕成適當的厚度公仔箱論壇, X7 R# I5 {4 Q& L4 a
5.39.217.77:8898# w, i4 p3 G Y# ^; c# L
8 M& l- g# Y, I, T+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04烤肉公仔箱論壇9 @2 I& m1 i& {7 r* M' ]" t7 {) h( \
在熱鍋內倒入葡萄籽油
" `. f) e! j- L# B: e4 e4 [6 b6 v% u 將醃過的雞肉5.39.217.77:8898# u) o' X6 a: y1 A/ q& v" n, y% A
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
3 h' W3 l* W- U! L% H. T' l公仔箱論壇 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
$ H1 Y: R- U0 W$ _; n1 M' q! K 放入蔥和平菇下去炒後關火
4 J+ j# h6 u* j3 t- G# Utvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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