, C9 k- [( m+ ^( M5 Y" B# _2 L5.39.217.77:8898 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' V" o' u# R9 i9 d& J/ M6 W
5.39.217.77:88985 I$ v$ y7 q2 L4 d" u, n
* l4 m! n/ j" G+ R- I$ ]% v( ttvb now,tvbnow,bttvb 主材料tvb now,tvbnow,bttvb' g1 v* |* C: t
雞腿肉5隻,高麗菜100g
; H0 H' H& x7 p5.39.217.77:8898 地瓜100g,平菇50g
2 V9 G! l1 c$ U1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
$ |' A* x4 n# [/ a 年糕100g,青辣椒1根
3 `& q& S: R! f% @ 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
: {8 L- h+ q& `+ w+ U* `5 f5.39.217.77:8898 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
# {, e2 ~. |3 Z/ C! r+ P5 X% f: F5.39.217.77:8898 副材料
% t( I* W/ ]4 ?2 e) w1 D! U* c2 L 調味醬-辣椒醬4大匙
; F6 W% q9 m) _$ Y; G公仔箱論壇 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙* ]4 S. ]+ p% }4 b1 \3 o9 }0 j
蔗糖1大匙,醬油1大匙
; x$ \1 ]( @; ]9 s! T 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙. A ]2 G6 s* g
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙5.39.217.77:8898( z6 a) {# X# y. s$ `& ^
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 5.39.217.77:8898 D: | r( M$ }+ W
01tvb now,tvbnow,bttvb1 }) W0 @4 O! [; d! z* Q
將雞腿肉戲乾淨
1 D1 @# l& v- E# ztvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開
' I6 A) f# f8 _* }* ^, l4 k* I9 m 將雞肉的腱(筋)和油去掉
/ u$ b! X" W" p V4 j" C2 i6 ~ 切成一口大小
0 V8 }" M4 K8 S/ j公仔箱論壇 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃* A! B0 K9 n4 b2 F) g, a
( i' x. { N" ?& J" M8 c
5 P" K% O6 X/ a5 S- }tvb now,tvbnow,bttvb 02調味
! F! s5 T. `3 H* l2 q( ^5.39.217.77:8898 將洋葱磨成末
4 f- i4 L/ Z. t7 I; R" C9 i 加入辣椒醬,辣椒粉
$ K6 s8 b/ ]4 t7 v& T7 ]公仔箱論壇 砂糖,蔗糖,醬油
' z3 d9 Y2 p* `tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱末,麻油做成調味醬
, |% {; y$ h7 `. K$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入01內,醃30分鐘5.39.217.77:8898' Q& c) `! y, z/ v
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: {) n4 n" k. A( E; ?# H) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03
! r1 h2 L6 k; U 將年糕放入水中泡軟
$ ~& g6 e+ n8 Q; m, Z3 c5.39.217.77:8898 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片2 k. y' G4 k! o3 G
高麗菜切成一口大小
% W/ J+ l/ E+ Z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥和辣椒切段5.39.217.77:8898) \7 Q Z. c+ R3 ]9 k
平菇切掉根部部份
& U$ N) g. y. d公仔箱論壇 撕成適當的厚度 P3 Q+ V6 w2 r7 v M3 k
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04烤肉
2 B& W% W; w. f4 t$ v ` 在熱鍋內倒入葡萄籽油
: W& [4 R i( u' a公仔箱論壇 將醃過的雞肉公仔箱論壇4 Y! T$ @8 Q9 l4 U1 r! d; {
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜5.39.217.77:8898; g7 w5 W `$ B8 j$ i/ l
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後tvb now,tvbnow,bttvb- j+ _2 U4 m* z3 e
放入蔥和平菇下去炒後關火. E* r% C, Q) u% E D* x
7 t7 J+ `" F* P7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
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