" d0 [( ] `* }/ U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
j$ Q% V1 m Q8 q- ]( Z( n; g公仔箱論壇 7 h5 F& H4 U6 f) S' V: W' a
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主材料: I7 K* E& O5 c
雞腿肉5隻,高麗菜100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& [4 D! l; M# g+ u! c/ o
地瓜100g,平菇50g
$ b U8 p" v" Q( ~ 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
: X' x9 u9 Y7 I" o: i 年糕100g,青辣椒1根
/ t% {) s t! Q; B1 Z5.39.217.77:8898 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
* p6 v0 [' a8 a+ J9 ?1 _; w% w公仔箱論壇 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
" J3 H# ]6 L8 _# A- R2 A9 e9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
8 W* h) D7 s6 \# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-辣椒醬4大匙
$ ^2 {2 I; |0 \& Z+ A. ztvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙& N7 x+ \+ ` }( v- c- f% g
蔗糖1大匙,醬油1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ l% G& @4 `$ l: a
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙公仔箱論壇2 |; Y% Q$ r% b8 {7 r0 F
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙% T4 i- h2 T) |: B* D& h
I( I! v7 r0 b6 c9 d/ o& }tvb now,tvbnow,bttvb
. t9 g& ?7 F) w/ N) _3 \; s( ptvb now,tvbnow,bttvb 01 o+ a7 e% ]7 J% P8 A9 T
將雞腿肉戲乾淨
+ ~, Q& V4 j) e$ s" J9 o 將雞肉和骨頭分開
7 }- U. j" O7 L5 y0 ]- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉5.39.217.77:88986 c) q" u& ?( y% b; O) O) W
切成一口大小tvb now,tvbnow,bttvb+ x- P4 |( d) y
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
: `7 a; R7 U& Q9 B/ mtvb now,tvbnow,bttvb
1 d$ i: i& I2 n0 y4 X5.39.217.77:8898
4 z: g% d' U# p! Q( _7 ~% ^/ s. s 02調味
% ]2 }/ ~1 a$ v) r0 \tvb now,tvbnow,bttvb 將洋葱磨成末9 A6 ]. V6 G. K
加入辣椒醬,辣椒粉
5 f8 y" H& S% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,蔗糖,醬油公仔箱論壇/ e2 ^/ W3 i0 `& ]
洋葱末,麻油做成調味醬
$ ]+ Z( F: N3 c5 z; X5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入01內,醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ ?( {( D& u3 j1 ?$ `2 d
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5 i8 L6 X5 e C# ^$ J' _3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03' _. H+ h5 i& s# ]
將年糕放入水中泡軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A+ G* n0 U% X* F" u: s
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ a. ]! \7 l1 X l
高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 J, A. T; l% P& D2 b
蔥和辣椒切段8 |; ?3 r' I5 p3 {& ?+ z
平菇切掉根部部份
# T4 j U R$ o/ L) Y0 ] 撕成適當的厚度& k- ]4 f3 D* x* ~+ c6 S
! y7 ]9 \5 J" U/ K; ]& vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! n+ a1 u7 w7 R X
04烤肉
. k9 X% Q* h: {3 X. [tvb now,tvbnow,bttvb 在熱鍋內倒入葡萄籽油
0 \7 t5 U5 E( t8 |1 Z公仔箱論壇 將醃過的雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, N6 K: D4 c8 ?* I
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜5 j* A l2 d1 D* v/ F
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
7 Q$ z9 c4 w% f- V- c0 F' w( ]tvb now,tvbnow,bttvb 放入蔥和平菇下去炒後關火; U$ g2 _; ^( u: L1 ~* I
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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