4 m: T7 B2 x+ o) R" Z/ Q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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2 R5 S# _! U+ G# E8 E* d c; xtvb now,tvbnow,bttvb
' p3 ^8 \) @- @* z; N4 W公仔箱論壇 主材料5.39.217.77:8898( C& L" g: ~# g/ i
雞腿肉5隻,高麗菜100g
3 \ E5 X+ L' O \7 H 地瓜100g,平菇50g
' X$ ^! n0 u8 S! `9 z8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
7 j0 w5 J. [, v) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕100g,青辣椒1根5 k: I; E, c s: J8 w( H
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙: o* B1 A; H! X. i5 r$ G" K
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
( D7 t0 c0 s+ ?5 s# @$ L3 V4 S! y5.39.217.77:8898 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v! ?, T& }% K- I$ g; O5 X
調味醬-辣椒醬4大匙5.39.217.77:88984 g8 z8 W# j& k4 a# _3 h; R: B
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
q. {( S- g" R- w 蔗糖1大匙,醬油1大匙 q8 W) z4 G0 `) @8 c5 @
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
- c( c5 _3 j/ ^; O5 b0 J! P' ]3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙3 F! m6 A' @# ~; G
) S% }. u Z2 q8 A 公仔箱論壇% ?$ |8 o. a" j$ j$ r5 X; Z
015.39.217.77:8898( E, `; p* }/ D- S |) @& F
將雞腿肉戲乾淨
, [. r$ ^" k: d; K0 d4 {公仔箱論壇 將雞肉和骨頭分開
t3 Q$ \ E& [; }% ?) `6 d0 K5 g5.39.217.77:8898 將雞肉的腱(筋)和油去掉
* S4 v8 v$ Y O4 W z4 m6 i, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小
$ |/ s9 D& [4 Z; j 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( _( F! B5 q& y
" B2 h) ?, R0 N- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t& Y: B, J& R- `# v' g$ \: Q 02調味' f) Z* B( x1 I3 b: u- o; n
將洋葱磨成末
) v0 r7 A' @1 H( s! W, r5 H/ N公仔箱論壇 加入辣椒醬,辣椒粉
" j! r+ m) M3 Y9 R" d4 H 砂糖,蔗糖,醬油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# G! G; L: f; Z) x2 l6 w
洋葱末,麻油做成調味醬
# i8 K: B) k4 D& W公仔箱論壇 加入01內,醃30分鐘
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將年糕放入水中泡軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f, P/ g% T6 ]9 q6 q/ n+ ]( z9 |
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片8 N; G( s1 R* }) f+ a$ T
高麗菜切成一口大小
$ \* i# W5 A9 L( \% P, {! htvb now,tvbnow,bttvb 蔥和辣椒切段tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 S# V6 k2 K/ K, o6 q
平菇切掉根部部份
7 m! [; f+ `5 Y* a) Q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 撕成適當的厚度+ Y0 c e, g) ]. C' n& E3 f9 c
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 tvb now,tvbnow,bttvb6 L4 T4 m6 M( H6 c# b# d1 U
04烤肉
; d2 Z( ]" |; ?8 o* d4 y5.39.217.77:8898 在熱鍋內倒入葡萄籽油. n& J1 U8 \6 P& O8 a4 \
將醃過的雞肉
6 C/ b/ ?$ o1 z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜5.39.217.77:8898" d6 v' E! a' i6 h9 x; b) [1 N
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
1 ]( p* ]- _1 `$ f6 k 放入蔥和平菇下去炒後關火tvb now,tvbnow,bttvb# {( a) S$ ^0 }& Y, c
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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