/ l! m$ o0 \ ~3 K D% x- W5.39.217.77:8898 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal 公仔箱論壇/ k6 ?$ }4 {' w$ q/ P
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb% _- q9 H' H. V' L+ }
雞腿肉5隻,高麗菜100g+ Q+ g& F6 L! f y9 j; x: @
地瓜100g,平菇50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 {7 J' y) g. a5 o4 H' M
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g5.39.217.77:8898' K2 p( u0 w! X3 w! u4 Q8 ]5 o
年糕100g,青辣椒1根
/ N0 q! P9 V/ ^# Z' `+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( V" x5 [2 z3 _( M8 z# V- J# I
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
- X, q. O, ?5 ]8 Z% L 副材料
+ S& Z& w5 u: g* Y 調味醬-辣椒醬4大匙
2 s5 t1 h/ N* U. q: }; s) p" n公仔箱論壇 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
9 O' ^. |! ?9 N: B4 z6 T* G公仔箱論壇 蔗糖1大匙,醬油1大匙
4 i1 h4 D4 E( `* X' k1 t4 r a公仔箱論壇 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
, Y6 j2 C# o. G. C: Z9 d 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙5.39.217.77:8898$ g9 c6 |3 x+ d4 e+ V9 p: i
5.39.217.77:88989 R7 a8 v6 Y) o
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01
3 }* J2 w! _5 M) k公仔箱論壇 將雞腿肉戲乾淨
% s q$ J4 X Y8 o- Btvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開1 w0 N# K; J; T2 Y# Q0 V g) H9 T
將雞肉的腱(筋)和油去掉
) G, _7 s# P% f. t- V) T0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小
5 M' V/ f; k4 h$ F1 b% mtvb now,tvbnow,bttvb 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃; a5 \1 n% [: w" k4 f" ^8 {" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& r4 l0 g& R1 \ M2 O
' }" |* u- h! `6 M, S2 Z+ ltvb now,tvbnow,bttvb 02調味/ X& z: d7 Z5 i) {1 X5 ~' t
將洋葱磨成末
- L- G' \9 f: B1 m2 D% Y' qtvb now,tvbnow,bttvb 加入辣椒醬,辣椒粉
* [, Q; A6 Z2 ~6 i O4 }* C4 W, Q 砂糖,蔗糖,醬油
( ^$ D7 E: c3 ?+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱末,麻油做成調味醬
4 F y. C' `; f8 Q公仔箱論壇 加入01內,醃30分鐘公仔箱論壇+ q! F# U( W) ~ D Q9 j
( e/ D0 \2 C; s8 q% g% N5.39.217.77:8898
6 p7 C/ w3 x tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03
5 i: d2 z1 L& n, C$ `+ o公仔箱論壇 將年糕放入水中泡軟
9 x% D! j% H5 d4 z 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片5.39.217.77:8898$ I- K0 ^* j7 k5 i
高麗菜切成一口大小tvb now,tvbnow,bttvb( g1 z+ C# J4 f6 \, P' W
蔥和辣椒切段
; t% j" a! x0 U+ H7 l9 \/ e 平菇切掉根部部份
8 ^: r( P6 G9 ^0 e, F# D; G 撕成適當的厚度) b9 D) h! M7 ^! @" F
; W, `* L" ~) O" M; D! q 5.39.217.77:8898# C2 l: ~# p! M- S s) M
04烤肉5.39.217.77:8898! f, h+ f8 g; u b
在熱鍋內倒入葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb" l# \$ ^+ n& c5 U1 q& K$ `
將醃過的雞肉8 K/ \2 F8 g7 p- L8 x {* _
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
! ~4 b F9 U) |" \5.39.217.77:8898 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後5.39.217.77:88985 ?) E; F- m7 E9 o& X
放入蔥和平菇下去炒後關火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ g M' d# O% ~
! E3 F3 O {* j7 z1 H' f+ B公仔箱論壇 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
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