a4 k$ i- T9 [( ttvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
& R: A" _! y$ S, r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G, g' r' E5 N/ |6 [
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主材料公仔箱論壇, @% R% B% j% K7 w1 _3 S
雞腿肉5隻,高麗菜100g
8 u. y) |) Z, O; C5 m& u' V5.39.217.77:8898 地瓜100g,平菇50g
* G Z W4 {' t0 T0 i5 O2 {5.39.217.77:8898 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g! }0 @, v3 v5 M1 i& J: S& K5 w: J
年糕100g,青辣椒1根
% ~8 c9 d6 s. s: g" `9 x. ^ 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙; _8 Q8 A# e8 |. G N4 K& p
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油5.39.217.77:8898' Q* ~; R; b5 M9 K" p; U% L# u' P
副材料公仔箱論壇1 i: S& T0 r6 b3 Z ?- S
調味醬-辣椒醬4大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 m* \# f8 o6 E; S; Q! P( s# x4 D
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇2 X9 D# ]3 r p' h* Z0 ~8 q7 h
蔗糖1大匙,醬油1大匙* ?) W/ j* g1 f8 I7 {
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
; M/ F' d ~# \3 J( H5.39.217.77:8898 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙& \0 }3 p4 P. f8 ~2 ~
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6 D& S7 o' m7 @4 F公仔箱論壇 01
+ I6 H D5 f+ X8 v! D( M) Q) V0 atvb now,tvbnow,bttvb 將雞腿肉戲乾淨
& `: O1 A$ I2 j, W2 u5.39.217.77:8898 將雞肉和骨頭分開
, s- V/ w( o; [7 q( q# _$ \ \公仔箱論壇 將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. G/ @6 Q+ }" ~
切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 L8 J E+ w) M; K& o
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃+ x# W: K9 r; j7 u4 h
0 K* P! X, V+ a0 D1 q+ h* }5.39.217.77:8898
2 f" Z- I1 y' F3 F; u5.39.217.77:8898 02調味
$ b3 O7 U8 P! F8 V& s# W/ l( ~tvb now,tvbnow,bttvb 將洋葱磨成末
9 g5 [( F/ [0 }7 | 加入辣椒醬,辣椒粉
: Q( T* ?! J4 [$ a 砂糖,蔗糖,醬油
" }$ Z9 N: Q1 C7 r3 f5 P# Utvb now,tvbnow,bttvb 洋葱末,麻油做成調味醬
* o7 i R. W5 j7 T5 G, k 加入01內,醃30分鐘
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0 s4 a/ i) P: V1 J7 q! [& A4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03
" Q5 I) [7 l- P% Q9 Z1 e9 Btvb now,tvbnow,bttvb 將年糕放入水中泡軟
2 d" h: J4 D3 f! i 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片7 {; `, \0 J! `' }( H( R k
高麗菜切成一口大小
' [) h/ O: `& k+ N3 A 蔥和辣椒切段9 s1 O, H3 V: C* w- k3 T* C# @! `
平菇切掉根部部份
: j+ h% [$ Y2 r) \" w/ h y( F 撕成適當的厚度tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 m! W/ G; t5 X) X+ j& B K
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, A0 r$ D& L9 X 04烤肉tvb now,tvbnow,bttvb' Q( O$ c. e: s" C- x7 |
在熱鍋內倒入葡萄籽油5 H) [/ K- {/ M& L2 E3 [
將醃過的雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ G4 j# {: x( D p S1 r
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
; E& |& {9 K% V- h6 k1 C$ q 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h n3 X7 j( s) E
放入蔥和平菇下去炒後關火7 L2 ?* B" g, E0 B u
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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