A5 d4 `$ e4 E公仔箱論壇 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kcatvb now,tvbnow,bttvb; B" g+ d$ W ^9 N' ^& s
* Z2 t( M: U( |0 B! E公仔箱論壇 公仔箱論壇: p% `! b5 A0 @# l% I
材料
/ E5 h) q) b; ^! w$ A3 t2 s( A" g 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* X. r0 E* N" ~/ T1 v. m
雞腿肉6隻,醬油2大匙公仔箱論壇4 k7 q* ?; I9 [& U' Z/ V5 v! F! S: C
砂糖1大匙,蔗糖1大匙5.39.217.77:88981 U/ i* j% c% k# Z% N/ |# B, R+ B
米酒2大匙
/ T/ `2 o$ k8 [2 V5.39.217.77:8898 胡椒少許,橄欖油適當; B6 |) B5 G! H* z8 [' [8 _2 m/ k0 y
副材料
" L; F( _% f. W' d! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料-辣椒粉3大匙
8 a5 X* p9 _$ g- T. A 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
. E& g- w6 m7 l' t5 R1 C) D6 W1 g 洋葱1/4個蒜3個5.39.217.77:8898* I2 z/ G* c+ P/ s$ C# T
蔥1/2根,醬油2大匙
! ~& ]1 P$ k4 b8 u; i公仔箱論壇 芥末1小匙,麻油1小匙
3 O5 O. Z; D n% a$ `5.39.217.77:8898 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
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; Z+ A& O% t4 ~7 x2 r/ Y8 a公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 E. ]' e+ f* g2 B1 g7 n/ R/ |* ?/ H
01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" _1 M$ G; _- I* w7 [- i
將雞腿洗乾淨
, p- _$ d# |/ z( y% D \+ | 將雞腿肉和骨頭分開
j; u0 r* _' }* d+ M* B2 j5 wtvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉的腱(筋)和油去掉公仔箱論壇. N$ x# S4 I/ ]6 }# E
並切成一口大小公仔箱論壇; G* x4 P+ Q! v- C! S a
; c: h5 t5 e0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% U( f, ~4 d; ~: W
02醃肉1, V8 T4 p& {5 }+ q$ B
將切好的雞腿肉放進
' ~" h& O U: i8 a- A4 B0 w$ [tvb now,tvbnow,bttvb 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒
) ?) h- a: C! T. E1 I. u% ?公仔箱論壇 調味料內醃30分鐘
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9 A7 p6 _2 ~! }0 s5.39.217.77:8898 03調味料) N' v* N; H( M% n2 P+ D- r
將副材料放入果汁機中: x' J& s- Z5 u, s: ~( M
絞碎後做成辣調味醬
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04烤1
2 |7 h3 O6 m% f! z* ]1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在平底鍋上放入02醃肉
; b2 r' Z. O7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用大火煮熟後將火調小' E# |/ X- {& y6 O, Q, t5 b
大致煮熟後關火# ~% f0 o# n g) v
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05醃肉2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& R& c7 q4 r1 H0 I. S
將04放進03的, A1 g7 @6 T7 c% ?! A
辣調味醬中醃30分鐘
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在熱鍋上倒適當的橄欖油 s/ D0 C4 \1 e2 |% R- J" [ S9 y6 @
並烤到不讓調味料烤乾的程度/ C" I+ X6 Q6 X, C) P* ?" l) [
或是放在烤架
3 m9 P$ a8 w& p! q6 [# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烤箱內烤也可以
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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