: C; [) P' k% f* C+ E5 T, Otvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca
7 G r' p' c/ E% _9 q' I @' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb& ]' }% @ i9 }
主材料tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 ~! L/ h! q7 ~" i7 ~5 t/ c' W
雞腿肉6隻,醬油2大匙
4 ^/ g4 `& U+ X' L公仔箱論壇 砂糖1大匙,蔗糖1大匙公仔箱論壇/ Q" `" `4 M3 R
米酒2大匙5.39.217.77:88984 s j: q4 i# k) c4 G7 I
胡椒少許,橄欖油適當
5 c2 [7 e# b% g0 `. B1 S( e% G, b4 K 副材料
# a. G% l9 R2 c4 d/ {5.39.217.77:8898 調味料-辣椒粉3大匙
1 d. d& q7 A$ X# s, C" h5.39.217.77:8898 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
; ?3 @9 L: B5 X' Q 洋葱1/4個蒜3個
. C: F# s2 c; z. w( h' Htvb now,tvbnow,bttvb 蔥1/2根,醬油2大匙5 H2 _' Z( ^2 G, B
芥末1小匙,麻油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P X) N4 }% Y6 I
砂糖1大匙,蔗糖1大匙5.39.217.77:88985 P" `/ i0 V0 H9 @7 t
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將雞腿洗乾淨公仔箱論壇' q- ^ s6 h+ D/ m% U: C. x
將雞腿肉和骨頭分開
* L) }! [# e! I% }- ~. s) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉5.39.217.77:8898( S2 Z) s) @! e, |5 Y, X
並切成一口大小
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( B' E& D* A6 c1 M$ Y. m5.39.217.77:8898 02醃肉1
% t$ M D8 u' x9 C1 y' j' l Jtvb now,tvbnow,bttvb 將切好的雞腿肉放進
2 ~3 r/ B; O# `tvb now,tvbnow,bttvb 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒- S R( `: m! B7 W& b
調味料內醃30分鐘
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: I M4 T5 q9 Y% f$ E/ _0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03調味料公仔箱論壇0 l$ I8 v. Z4 g' ]5 t: P
將副材料放入果汁機中tvb now,tvbnow,bttvb$ y }# A- _/ c9 }$ U
絞碎後做成辣調味醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 B9 p: d& z2 c. {
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04烤1
3 c C% x5 U" i z; {, y5 [ 在平底鍋上放入02醃肉
8 ?# z0 B' S! G9 u" b! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用大火煮熟後將火調小tvb now,tvbnow,bttvb0 `; O3 a1 ?' b: A3 l6 A/ ?
大致煮熟後關火tvb now,tvbnow,bttvb4 @* o( m; l/ J$ q3 O; w
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05醃肉2
! W0 O: C- C% h9 X 將04放進03的5.39.217.77:88989 |1 ?/ v" f4 S$ O9 p q b7 U
辣調味醬中醃30分鐘" e# A$ z0 ^0 }. H9 V4 M, I
0 z5 \9 O! R# n" r7 q2 |3 b1 @tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88982 k) M9 h! ~9 H& _
06烤2- W% d K1 w4 F1 \
在熱鍋上倒適當的橄欖油
; I+ M/ s" T- g1 u) m) N+ \1 V 並烤到不讓調味料烤乾的程度% {/ |# b, a; C1 @" }' y
或是放在烤架
( g0 @. }2 W" h7 E: U5.39.217.77:8898 烤箱內烤也可以
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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