: H b s- |2 e( x3 | j公仔箱論壇 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca5.39.217.77:8898& h6 b6 g' ~2 i# F
# A/ M/ L) J) ~4 ^公仔箱論壇 公仔箱論壇6 D9 |8 y! r; K1 x6 c
材料
# |% ~8 R6 y* G0 G/ v; F5 Atvb now,tvbnow,bttvb 主材料) H1 k4 ?1 _1 ]/ D
雞腿肉6隻,醬油2大匙
% |. B) {$ r% C& C2 {6 u( ~( q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
% w m% X& ~6 f* M9 |4 c1 t* |* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米酒2大匙5.39.217.77:88989 K" t# h+ I4 C5 h
胡椒少許,橄欖油適當/ w n) x. w$ O3 _
副材料公仔箱論壇' ~% G8 J) i2 G) V9 J' c1 A
調味料-辣椒粉3大匙
2 V+ j. ?& i1 ^1 `# J 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
; U3 a7 m2 M0 x M }, dtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/4個蒜3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ c. @- `( @2 S0 Y! _
蔥1/2根,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% F9 R: d) u# f1 c6 ~1 R
芥末1小匙,麻油1小匙
) m0 G1 q( K( J# J# T$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
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01tvb now,tvbnow,bttvb& a& v0 n3 f2 W/ U1 R7 q
將雞腿洗乾淨
" E' y& m, T9 d( Y/ y0 c公仔箱論壇 將雞腿肉和骨頭分開
( L8 s+ y6 h, U& Q9 H7 T. ^ 將雞肉的腱(筋)和油去掉
! K1 H! z$ D9 G9 ]4 x" ?% A( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X% p+ R% {% C
5.39.217.77:8898/ y f- x1 f( j& l6 ^' I
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02醃肉1
+ `( D9 A. X/ n0 @( c6 l 將切好的雞腿肉放進
# G8 y, M7 q' R, M9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k }8 ~4 K" J& y" V9 }, L. s' @
調味料內醃30分鐘
2 W! T; q- y4 J" P( u/ h4 ntvb now,tvbnow,bttvb
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/ ?1 s+ P j7 I" a0 a# v& r/ h% b 03調味料
% b( u. {( l& R0 ?$ `公仔箱論壇 將副材料放入果汁機中
3 i* z" c# `. H; R+ l% B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 絞碎後做成辣調味醬& N& N+ P- L4 m8 f) i" ?
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04烤1tvb now,tvbnow,bttvb# a, f2 O, _; J( R* E% {+ G2 }
在平底鍋上放入02醃肉
6 h- i) Q: E+ S$ U0 v/ q' P ?) Jtvb now,tvbnow,bttvb 用大火煮熟後將火調小
& i5 c/ c* z: D6 rtvb now,tvbnow,bttvb 大致煮熟後關火
, A5 W# x" V4 j7 k1 K5 I+ {: s0 Utvb now,tvbnow,bttvb
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' O; y' a! Y; _' m) }# z2 b! `! Ytvb now,tvbnow,bttvb 05醃肉2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# H2 G9 p6 I$ O& a! P( e. \
將04放進03的
2 R* A+ T% ]( c1 f+ E1 ? 辣調味醬中醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: W* \2 X* H% P7 ~% T; j9 A
, |/ J% R _* @+ s. y- vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ I: F s/ [+ `! A1 d R
06烤2tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( n+ A% j t$ E
在熱鍋上倒適當的橄欖油
6 H$ c4 C+ R4 P2 T. k 並烤到不讓調味料烤乾的程度+ e9 j! V) Q1 n8 ~+ u2 z& O
或是放在烤架5.39.217.77:88986 _4 J5 O/ [; f J. J" C( j! p9 o
烤箱內烤也可以公仔箱論壇5 M/ j _1 y3 ?+ v! L. m# s- E
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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