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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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9 o9 V- D& N$ S5.39.217.77:8898 主材料
, I: E$ b- k# C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
0 R& s( {/ _# @& Jtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
6 J" I+ @% W- d a8 m! `公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 V4 H2 m0 n( d5 b Z( t9 |* ?
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
g5 T$ |" v' P2 W5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙8 K) _. d! z2 A& I/ }8 @
副材料* `, f, E3 W4 T( l
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; ]! C# h* @* t* t* l
料酒1大匙,砂糖1/2大匙# Y- O; |3 k' ^- e. ^7 Q: x
芝麻油1小匙,芝麻1小匙' `& u3 F0 H# [
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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, \1 l2 ^4 ^1 p5.39.217.77:8898 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb& M3 ^ D/ x7 r1 J/ O0 L( E
將小黃瓜利用削皮刀/ Z6 v1 i0 l: a$ L6 T& Z; z
削成長薄片到5.39.217.77:8898, q9 H7 J( K6 [) _5 F z
籽部分出來為止' z0 ]0 F* o& s" K8 o, u
並撒上鹽巴
1 k6 r; ?. Y0 _# j, o5 \7 R 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
' b9 N5 d2 G( N3 V3 C公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb. S/ S* a" A9 v- w: Y* E
調味醬等材料混在一起
: h9 ~# e8 {6 l( W0 a- H5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃公仔箱論壇, K% D; H4 _3 ]4 r; ?
5.39.217.77:8898+ C' T: b) s& L5 r% E
# C0 ]9 U4 ]# K, l) L! s) u+ Q' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88983 a) `) y' P' q
02炒5.39.217.77:8898; }! d, E+ }8 T* v5 F3 n" c$ f( V& o0 R7 I
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇$ _/ T7 x5 K6 A+ o$ n/ O u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898) k2 z5 j0 V6 P- F" Z
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb( g! i- _, q& r1 o# N2 [; E
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03攪拌
, T) ^2 h% ~7 I* ntvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
; |8 d- m& o* Atvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77:88989 c( W+ Q Q9 x: o* }' G
加入02的材料
9 h, t$ t. ~% _: A) Y5.39.217.77:8898 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:8898( G& ?' {! F/ r7 k# _0 @% j
充分攪拌
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2 a3 G# Y1 m8 G, t, H r$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團5.39.217.77:8898- z, t* y. ~- C1 D6 z' \. f
將飯團做成適當大小公仔箱論壇& \, X# s$ f0 h
並利用水分擦乾的小黃瓜
2 f. D* g! A% U4 y 將飯團捲起來(如圖)
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% w7 B. |- H+ [+ g: j3 M公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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