' A& M2 D! b" P' G5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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- J1 Z G$ M; K! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
' \( L7 i$ i! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
! u% p2 G8 i+ i. b; Y( U3 p. O2 Z公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ w- e. T- }+ ]7 \
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. _, F ~7 P8 y6 ~9 I4 x. R- N( F公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 x) [" m( P+ q+ W* a' otvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' N) R w5 N8 h! d8 e! ~; Htvb now,tvbnow,bttvb 副材料
* L4 g1 x; y3 L/ S/ P- ?, [/ Q 調味醬-醬油2大匙
; n7 Y( U# \: c1 h5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# a N( B; O' z3 ]' V5 N5 X& N公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
8 j6 X* I0 @' s/ A0 e* h! ~ Mtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
8 V4 Q. [9 _ i. n8 n/ `/ C% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W5 W% N. c4 q7 d+ ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F. O, |% P+ x a& j( M
01準備材料. g& u9 O& j$ G' R$ U
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb3 r, i. _: n, r1 x9 k+ V( ]
削成長薄片到公仔箱論壇' e+ y3 n. Z# \4 b" r; S8 O
籽部分出來為止
+ n) Z; u) e+ J' F9 A! o0 dtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ t2 l$ Y# X( m/ l
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 R' z* b g7 q/ A* S( ttvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
N! F0 I% z0 |公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:88985 Z4 e- I9 Q9 a) G
並放進牛肉醃
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* Y! T6 X6 D- u6 W# p1 ^ 5.39.217.77:88981 y: F- V$ S, J5 @4 i
02炒
$ ^% {$ W) ?- }7 K8 J u公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒$ }% E: B) t4 h
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
6 t. y1 w8 i, l! ` g( ` 小黃瓜和蠔油下去炒
, ^1 Q; f' e# s+ p: r& r5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w! q5 G, ?2 f& g# T6 X7 v5 _
D l' s, E; I0 A/ d4 t公仔箱論壇 03攪拌
" D/ A2 d* p& K公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油 W& L( `0 E i V" |1 N1 p
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77:8898, c. }- t3 N& P. B, t" r- t* ~
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ r2 j4 u- w& g3 @( |" {
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:8898+ q% t; X) L9 L: I% {
充分攪拌
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% `- U' m6 Q0 |1 S1 [" Stvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團公仔箱論壇* l7 `9 N5 D: K9 k$ ?
將飯團做成適當大小
2 Z3 \: b# v8 P' a8 N! j公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ `! f+ X7 m+ b3 ~0 }
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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