' x& \6 O! L$ ?4 X公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 7 U* N& B5 F) `9 ]
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主材料! p1 i! j* h& c9 ^. _" F
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇; A* |. @/ L4 s, H2 p, h8 o
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.77:88985 Z: w6 h* h2 ]9 d8 q. ^
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: E) p6 E f" j9 z* K5.39.217.77:8898 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# r9 L, o/ L+ a0 ]公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙8 Z! V, L+ p/ A& F. f8 ~. |
副材料
& K* @1 w- |& o3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; l( B6 n" n" C/ y' V% a* q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% n- a- x5 m
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ l# n* _& j9 d6 b8 m5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
. Z0 h! f a6 w* w 將小黃瓜利用削皮刀
* A, {- T( ? s- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到5.39.217.77:8898$ t, C. D% h6 i
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 z4 `( W0 J0 V
並撒上鹽巴
+ Q; l6 Q% _1 { s( ]3 R8 y 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
' I7 f' E1 A6 b. P: r5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb- l, |8 C3 z1 R1 a) k
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 S& U5 B* ?5 y2 l- L J% j
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb# a* E& Y$ Z+ \. d9 i# {& B$ b. M
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02炒公仔箱論壇6 A3 m$ V# I, [7 {. s( a7 a+ o+ M6 Z
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇3 w% Q6 P4 r3 v
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
5 i1 q! v$ X; g+ Q/ a" M5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌& o8 @3 X0 Z1 ?+ Q# K# O" w5 V+ d
在飯裡放進芝麻油
& u8 p) L7 i. X5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 j' @0 Q! C2 g% v2 L% a1 c公仔箱論壇 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 X9 P. w. `9 S& I! x" F
將烤過的海苔弄碎後
" `; p: i0 C( D2 S0 n公仔箱論壇 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 m1 o- G6 h% Z+ X
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4 P# x# _" F7 Z; }! u! t$ J 04做飯團
B4 ^5 x8 E" G5 D) i$ F% i公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
) P5 z! T2 {1 C) S" S# k9 }5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" w& J7 F9 x+ j7 g+ Z
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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