3 B- P' n6 O) m0 ^; V" ~. V! i公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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* q( P& n2 u: z) S4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 v' q, a$ {% M; w" L. N 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' i5 I; y# @4 U" V0 l
飯2碗,牛肉200g
5 B q0 ]+ I$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb5 f6 n6 _3 p$ Q6 M0 n( i" v
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
4 q/ G# q. U9 b0 ?* U! [tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許$ J, k% e9 O9 Y
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 q4 h6 P# s5 @: i( x) ` 副材料
. s) }1 K: l3 ~+ t5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙
5 p$ d. }+ {( X3 C" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: a. q3 ^, j& a& ?; ~% r$ [* s* U公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ j/ [+ f/ N6 r/ U/ F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
! [2 ?/ j2 Y. I4 H- u! x5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898( \( r3 ]& H1 }" J3 g
 公仔箱論壇0 E( x. M) B$ f1 k# z9 A
01準備材料
. |6 k, @6 u& A9 Y$ U5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀
3 B1 \" L/ ~( P 削成長薄片到
+ n% n n/ z. T3 _; D) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s* p/ Z5 Y0 B ] S
並撒上鹽巴
5 I+ i& Z9 g. ?- F/ D9 s0 xtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
1 L$ [/ B! }4 s# y; C, W5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末9 d% x1 R' Y; ^) K
調味醬等材料混在一起
' P0 J7 [) A2 D4 E+ e! q- c* D( j 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb3 E! B8 G7 t7 r+ {
5.39.217.77:88986 I" C' g. g* D. U6 _8 k$ N; ~$ y
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02炒5.39.217.77:88980 ?9 d2 p! ?+ M' Y) L
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D7 {6 j( O& E$ a
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:88981 [/ T3 I, Y6 a0 X+ ]
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:88987 O# S( r; q7 I% u, ^% P
5.39.217.77:88982 {$ l/ A0 a' z
# ^& j: `! c" J 03攪拌
7 J4 a% a/ O( |- _: q: Dtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77:8898) p% j; ], q3 A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. V$ {" Q& U& W8 _5 _公仔箱論壇 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% A n* p# Z; Y% t* z
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:88983 A& J2 Y* C0 F& z8 i
充分攪拌5.39.217.77:88989 B; f1 C& P% x0 h
6 @- I8 M" q; e7 Y% z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U( v: A3 q" P! \" n5.39.217.77:8898 04做飯團
5 v6 k' `& T( C+ W公仔箱論壇 將飯團做成適當大小* y1 V: P: C# _7 k m
並利用水分擦乾的小黃瓜
% f* V2 A( b( L7 G; Y8 ^公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
' i1 k1 K! t E5 q% s8 D1 Q u" p7 S5.39.217.77:8898
1 {% Z. `# r; x/ a% K5 Q5.39.217.77:8898
" K N. w; j# G5.39.217.77:8898 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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