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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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/ g$ h3 l0 _: ^9 h- w' o5 d 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 J! A* w! f
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ w w. C5 a. ^
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
3 q. r$ x' n% _4 ?; Q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙2 F8 ~1 p5 t' ?+ w$ O
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898- x9 C# w/ }7 f( ^8 @' u
蠔油1大匙,香菇粉1小匙- A2 e1 p& [; a
副材料tvb now,tvbnow,bttvb0 D, x! H4 B" U2 J/ t( W, J2 Z7 e
調味醬-醬油2大匙
n1 L# S6 S+ S 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
K( T, ?3 R% v. F公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
) Y% H$ V6 A' o' C8 r7 K- } 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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m' N- l1 h, r- E# \$ d5.39.217.77:8898 0 R0 k8 [" w) D* b c4 D
01準備材料5.39.217.77:88983 u7 h6 [0 K- }& |( t
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb. q) |6 }; n0 l1 R$ n- j
削成長薄片到- @3 G( \! m0 B
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 L# {" w8 d; ~! ` i) D, L
並撒上鹽巴
) O* F! R3 r$ T1 a8 W3 d 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱0 a, N1 f- B/ E$ J) |
剩下的小黃瓜,蔥末2 o" x0 s9 ^- O, @8 l6 g6 v
調味醬等材料混在一起6 l/ X% R& B0 a7 r& _6 I& [
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb" `9 d# ?8 G' {3 o
5 i% S0 M% U3 n: m8 A$ B ) Z' t5 F" p |! T c& W
9 `9 x( ~( E1 S4 h. w! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
% I% r; `% z9 Q2 M9 w 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898+ R) W0 N1 M: w" w8 o- f
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
Q! Z9 \2 u3 f8 F! ~# Y! `5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒
* e. Q5 p* B4 [. C2 I: } 公仔箱論壇0 K7 @: [# i* E$ {: C! [
 公仔箱論壇& n7 ?, Z8 |# t$ U! a
03攪拌
' Z" M& m1 y8 F+ |( y: g% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
6 x5 j# U( M: p1 }5 h5 ctvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- v% j6 B3 {$ r) v5.39.217.77:8898 加入02的材料5.39.217.77:8898+ ?) T9 C, ~2 E
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇) j9 T( E$ U# v: p0 [6 ^
充分攪拌
3 p2 e9 I: \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04做飯團
% o& U5 [& Q) Y3 B4 v. g, n 將飯團做成適當大小
) b0 c; t2 R3 a& h1 v& b 並利用水分擦乾的小黃瓜8 ~7 k$ B# Z( L7 f5 ^: k
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇5 m9 ?6 B* Q: b$ @
tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 j( w8 S1 _3 r) ^" p
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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