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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇+ j: J; ?& h& [# S x
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主材料
) p+ D' [& o8 E! t. p/ { 飯2碗,牛肉200g
6 }* P7 O. N3 O( U* b& e' V* W公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.77:88982 p9 Q! _* W" I( L
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:8898! h2 G, n6 Y/ H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; m5 k; V4 o1 f8 V+ h; d( _: e 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! M: A) C+ [/ j$ c! A8 J
副材料
" q9 _* u; Q9 otvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
' l" m0 Z, i9 X+ H: p% } w* _ 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 w8 C3 c4 a) B: k5 I- ^9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( f6 X* \6 ?, B- o$ V 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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9 E/ }$ m9 h: p5 H \- d公仔箱論壇 01準備材料7 t( [. F2 {+ L! a7 O( Z1 ]
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇( ?' v9 f+ @* y' \
削成長薄片到
: H3 J" E x R9 B, G. s5.39.217.77:8898 籽部分出來為止公仔箱論壇. [3 h0 ~, _4 Y* ^ G
並撒上鹽巴
4 |$ _8 M2 j5 k) ~* j 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇) t5 ~& {; p& b3 ]" H
剩下的小黃瓜,蔥末2 |9 q. B9 j0 B- b ?4 U6 z0 ~8 [2 d
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! a% k, H/ i- g% K" D$ Q; h
並放進牛肉醃5.39.217.77:88988 n9 C( _& J! ?" ~, t$ ~3 y
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02炒
6 Y* n F7 H, L2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 Y& w* f l+ G" i" y( A8 u5 {8 Y公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇& f; N) q, `/ b7 \
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c9 h& ^' a. z& p
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7 c& Y7 L' Y' b6 [9 Y9 L5 P% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌5 P; U3 U: Y$ h9 _+ M# b
在飯裡放進芝麻油
7 g/ H% j) B- r 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後# I9 A l0 w" f+ S
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 X3 n* u/ ~- o6 i# ~* `
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:8898% z5 l* m$ e* `' l/ y
充分攪拌
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04做飯團
- A% Z) [9 l2 ^) u4 M/ O5 F公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
. [+ {7 l8 [ Q3 {3 b7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜: h j, Q0 |6 d0 H
將飯團捲起來(如圖)
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8 d( w# z/ f- b5 q1 q0 _tvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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