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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
, w( Q6 L% X" o' v1 Z* e9 ^公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇 g9 C1 V6 T* G# g; y1 v
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
d0 w3 O) Z2 P. }# z) g6 P5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:8898 E$ Z1 F; s8 z( B& T) T
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許- C6 q" h; Z, ~" L q! z& r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙! ?$ \5 E. b) m7 x! O3 x
副材料
4 z' z/ I0 _, u9 W {% G3 J# {" N' K& B5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙2 g$ ~# T* ^8 \* p' D
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* o8 }2 E2 u' O$ l8 a1 z. g5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: ?$ }6 \+ R" h" s: } 蒜末1小匙,蔥末1大匙
: L3 _7 h$ R* o& k5.39.217.77:8898 公仔箱論壇# l7 x6 P7 ^7 O8 z4 ?
 公仔箱論壇% T3 r" t( c( K u9 k7 @
01準備材料: M, v8 }2 [) f
將小黃瓜利用削皮刀
W9 P: t* H9 n. m8 E' F7 H公仔箱論壇 削成長薄片到公仔箱論壇+ x Z: z0 A X
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~ u7 W2 C% G' ^% L* p5 B
並撒上鹽巴
+ {) [9 ?1 \: ]9 o( m" V: t5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
1 _* A/ Z x E# s. ^, }5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ Y5 z8 W' j. ]& f) {9 Z
調味醬等材料混在一起
q2 J& k% D0 M5 r; P6 f1 [公仔箱論壇 並放進牛肉醃公仔箱論壇! ~; c1 H F% m
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02炒
- I L2 o) M2 e( ?5.39.217.77:8898 將醃過的牛肉放進熱過上炒
& A4 @# P# V2 L9 Q F" x4 } 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
& |/ A9 I% m8 o! J! L9 V5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
3 u' ~0 z7 Y- ]5 A 在飯裡放進芝麻油
2 \( k. y* f% M/ d7 w8 P 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後7 y/ U* ^# ]+ Z8 {7 }
加入02的材料4 b* E& f0 F% {; [* H% j
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb: O( P& E+ _2 S& j
充分攪拌公仔箱論壇5 }4 N! E+ i- d& `8 s
公仔箱論壇/ x4 d# g! X! x6 B4 M* G
+ q6 k9 J) o( N1 H 04做飯團
4 N) E4 Z1 S8 B 將飯團做成適當大小
' A" C3 y7 i1 O% ?& Q 並利用水分擦乾的小黃瓜( i) t# B" B# p* ]' O8 M
將飯團捲起來(如圖)
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# B4 X' A+ `$ x0 P* k公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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