0 W# V& u& m: v( B 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 c7 S) m- y$ g0 \' a+ u
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb0 c; J, i6 d; ~2 K/ G
飯2碗,牛肉200g# b. F+ j* F( v. U' K, b
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個$ |7 X+ ?! N- t0 Y" v: s9 ^$ w8 S8 e
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 \' d; Z/ I" r% ^0 E9 T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
: Z5 J: J9 t/ l1 u- w. `( m5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; T+ ^) z4 Z6 J) r2 C 副材料) V5 u% Q! O& ^6 e
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ ]5 u$ R6 k" i8 N
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
. e7 Y, s: C% h8 k; f9 ] D 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 q# n8 u# k8 c. [7 e$ p
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 c: T% B' v, |4 e+ _/ U1 z
公仔箱論壇) V4 G5 k1 |; ^* n6 v! }/ u' b2 ^
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01準備材料
L0 B' ~% @( @. o; z0 A2 X5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀
! [7 s1 A4 k2 ?公仔箱論壇 削成長薄片到
: ], s! i) N, v P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ k7 K6 ?5 |4 y6 U' V: E" H
並撒上鹽巴1 f' ^5 X) {; r* n
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, G' Q- ]& ~+ B$ g b
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898- c+ X# c( h q: \4 F
調味醬等材料混在一起
/ R& b2 L+ P; ?! X! G7 ^3 y$ c4 L1 b" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃; J+ ]7 t% W1 E; J0 C. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ w" j. U ]% R$ b5 d
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! Y2 n3 F/ P J0 J2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
: b, F5 e8 k: @1 F! d5 f 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇6 u t! J+ K, l+ k5 P5 B
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱4 E- f7 f, c5 }( B1 d
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
0 {+ U/ s$ k/ I+ G6 _) r 在飯裡放進芝麻油3 L$ `. W* k6 q# a
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77:8898% q( V4 ]+ q4 q" ~$ X. k) q9 K+ \
加入02的材料5.39.217.77:88985 `& F. U3 N5 A
將烤過的海苔弄碎後
) ~5 ?% d" p* S 充分攪拌
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04做飯團
% }5 d# i7 q8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小公仔箱論壇1 z* o3 D9 V0 ]) c
並利用水分擦乾的小黃瓜; T& K0 s9 v1 B* }, y3 c) B( B
將飯團捲起來(如圖)4 i1 f# h% ?4 D* g
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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