. S0 |2 M' Q" }. w7 b 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 M2 P% Z; g5 h g* V3 A$ ]
主材料# h& e9 ?! Q& Z* X
飯2碗,牛肉200g
5 _; M( K6 Y$ s' `, {) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個' J( r- Z0 k! F+ M
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 X) z6 K A$ R3 p5 }0 h4 ^) x7 K 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許' l4 S. b- @* ?
蠔油1大匙,香菇粉1小匙. }( k3 r R+ T. D$ M
副材料
3 [3 K, }4 s2 w) s& f 調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:8898' R( p% U0 u: I+ b( E
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* {' e. S; }" F2 [公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; l, ]2 k4 r5 z1 ctvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙( H0 }' [9 I \; l |8 l5 g( Z* v
) x6 \3 ]- x4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
* }, h( {$ t' E f5.39.217.77:8898 01準備材料* {. v4 E# a& _1 d/ {
將小黃瓜利用削皮刀
# I3 D, d+ W& M- W$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
1 [3 `( A% a M1 A/ N公仔箱論壇 籽部分出來為止公仔箱論壇 \) \7 h: J: t' ^' d7 ?
並撒上鹽巴
( C, _: W- G% k, s0 A* ?& ?, {公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 b! l4 n8 k; l: U
剩下的小黃瓜,蔥末
7 E9 q+ j$ W' y# K- Q6 v0 L( f公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
- f1 m1 ` L" k1 b, j9 w. N# jtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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! X0 ~3 l' \2 A% t2 y; z* ~
b* S( Q m4 P2 L+ Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. F- ]) T1 `% ^
02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v6 a, f9 X/ ~1 w$ z! I$ u5 |2 N/ ^# E
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- m6 [$ M' s- K/ Z# O
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898% e" [( o# _6 ]# |" S) Y. F
小黃瓜和蠔油下去炒- A1 D8 Q7 o" ^5 f+ E
/ y" ^2 J* S! w7 C0 e: W% b+ ~0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [/ o0 M1 @- h/ s! L ]+ Z8 [9 F5.39.217.77:8898 03攪拌
- J k0 U4 k6 M0 v- s4 \6 u5 {( o 在飯裡放進芝麻油
* J8 o; A+ I' `1 s3 T3 A4 y6 i 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. o5 U8 n' y) V _ x4 \" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
: R. _9 G8 o1 J5.39.217.77:8898 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:8898; D7 K4 C M9 D0 F( s
充分攪拌
+ E& z' x8 ]. M0 C, D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 a6 L$ B& f
5 p- ]! h5 q0 L' U$ W4 Q7 l3 h6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb& H- G) L& q6 B$ ^
將飯團做成適當大小
! H3 Q! _2 A8 t5 [' @+ e 並利用水分擦乾的小黃瓜, e9 R! K/ x& r/ k6 }$ t E( {
將飯團捲起來(如圖)
7 o/ c/ Y5 e9 C: W. k" |2 T公仔箱論壇
, C7 k. }% R0 d5.39.217.77:8898 公仔箱論壇2 Q" g5 d. E2 H {2 u# k1 e- C
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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