1 s& ]4 n: B% d% F2 `( D" E 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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8 r4 u2 H1 c) ~8 M 主材料5.39.217.77:8898( j3 x; x- m+ u" o: e R
飯2碗,牛肉200g
' X8 q! S7 r4 V5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
& r7 _2 z3 r) V7 m# i7 g5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 w( C" c1 ^% o# q8 i5.39.217.77:8898 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇. U7 f6 g" M7 t
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77:8898& L! z( @3 k' y4 ]9 Z* f
副材料- I. ?" |' E6 M9 f0 l; M
調味醬-醬油2大匙
7 ^, p5 n) v" p" F9 K公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 i' R J; [# K: ?: |! a0 Z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇+ A, G! Y- d; w6 W9 I! h
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:88980 e1 P" y5 `( x; s1 B
公仔箱論壇 h2 `# H T9 r6 i/ j1 x& }3 e4 x
9 v) r9 a) E) A0 l公仔箱論壇 01準備材料
- a+ A' E4 N6 j9 {8 r5 y 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇' b) U) g1 ~/ @1 _: J5 S b1 D
削成長薄片到5.39.217.77:88982 t T' u& Y! A" j' l
籽部分出來為止
$ E9 ]. t6 q+ K" R* K; }tvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
7 d9 [! b& `: V5 b6 |& l. N$ n+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898$ P% s0 E. `9 z; [! E" `, n
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:88984 `/ t. e; M1 o; B2 t
調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898( u Q: T" R( B; S, Z
並放進牛肉醃
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x. K& P5 X5 N" r* b2 O4 f公仔箱論壇 公仔箱論壇) d- ^) {% o7 B& {6 ~2 g
02炒
% @6 ] A: |+ P' H2 L5.39.217.77:8898 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k* y9 h2 L8 ~) [0 \8 G* Z
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
- }, {6 ?, r9 j' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒7 s& n3 O% s% ]5 {5 }& i* h
3 n) J# Q. @& t& u% dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 }) {) F, t3 i: Y0 `
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D# ~+ L2 N7 j" t6 {6 t* i
在飯裡放進芝麻油
, |. n& r# z4 V0 D! C公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' V' V: X& Z* D9 d1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料5 E; ?2 w( ^! _+ J4 x' R) y
將烤過的海苔弄碎後" s: d* l/ ^: i$ @2 N
充分攪拌
K' C$ M& Q. L1 d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! g* t# R4 u
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04做飯團5.39.217.77:88985 L$ o \% A" f2 }4 j1 B
將飯團做成適當大小
$ k7 u) Z6 W2 v2 b 並利用水分擦乾的小黃瓜
+ | n" B5 R4 ~3 _8 [2 I6 _/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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