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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
* S% W/ S4 @& a% V5 y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X) W3 A& r6 a# [0 z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- N4 \0 @2 k; P% l. L4 z
主材料* H2 r- o# G9 x# k n
飯2碗,牛肉200g5.39.217.77:8898( o& g" H& E9 p
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" Q% i* a- K9 ], u5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S+ {% b# G% o5 b! B0 w% e
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許/ N7 g, i: y4 T3 H
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' \2 `7 a& i4 d7 z6 A& M% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
' L8 Q% R" U. B# K, I" p公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇5 o! v8 H% E& M: Q, M
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: _8 F& F% Y" D1 M4 Z公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ [' q1 E) e; C6 Y: W, G/ X) E公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
1 P8 }& `4 }" p* ]6 j; y3 W公仔箱論壇
5 d: _7 D* e7 L. z5 r; I( r# z. s3 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( ^, \& n: c2 w4 k1 i; y# F
01準備材料
7 B* d, j- c2 {( v- b1 K. }2 G' ]9 Utvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀* I& m6 Q9 l8 a3 T7 R) P* a$ ~
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb, \* Q# C, n1 c
籽部分出來為止
" h! f: h2 G, a2 M( m. `) W 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 Y+ q$ B5 X
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h; X' N) k5 w6 o6 f
剩下的小黃瓜,蔥末
D: N% t0 f' o8 u0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
% ~% M! ]% K# m& l8 i! b5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃
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) \$ @; W: Y4 P; u) c/ N* \ - f3 b" k q" i. N( q4 g# W
- I& n$ t6 ?& S7 C; r2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 02炒5 z- S A( e4 q9 L6 f. t1 \! b* Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ S8 T# b# ]2 m" T9 U3 y# ^4 k% ^公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb/ q& [7 b, n' A! P; G5 }5 [
小黃瓜和蠔油下去炒, b. y0 X5 P6 _3 i( T* ^
5.39.217.77:8898. X7 L& t2 B/ s) S
* {9 n8 ]" j; a0 u6 ]& f' i1 ctvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌5.39.217.77:8898 f& q9 J- t) C0 f b' g
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇3 z: U4 Z- E+ t4 A7 e. y9 t+ `* b! }- B
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
9 N& ]! ~( j8 }; I' q 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 v# r8 h. ]8 h2 |. l
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:88987 a1 q. ]# ]. ~8 k# `
充分攪拌2 `+ K1 v G% p, S0 |* h8 Y% W
! ^% D% T+ v$ `/ a2 j5.39.217.77:8898 公仔箱論壇4 {. w1 r+ C5 |2 _
04做飯團5.39.217.77:88981 V) t6 ^5 ~, ?$ b
將飯團做成適當大小
& w: Z8 `1 Y! W7 n公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜; o- ^5 _3 p% p( R8 [- B
將飯團捲起來(如圖)
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5 ]( c& f9 T0 E; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 I$ z. a5 w# e/ X
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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