! Z: B9 `0 H" Z6 q0 I/ A* Ktvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
; F: N" g, H# `9 _! k$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
* A1 H" U2 u9 _( q" c5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
. k! w% w1 k' z( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
/ z' O' r' u! n8 m8 _/ b5.39.217.77:8898 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 ^$ H A, ^. _% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇3 G# }7 j% C3 T6 v
副材料
, c( c" N" I. b1 `3 z& q+ q D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
/ ?* A8 g( d+ H: W& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙( t5 Q8 q# }0 s" O C0 o
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
6 z% ` T \& j$ O6 k! `5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙4 H& s. O8 C+ k- P
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( B+ D7 i4 |) s8 n( ?3 z1 r 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 q. n4 C; U9 O! s/ K
將小黃瓜利用削皮刀
3 T3 b$ n3 t" A* z5.39.217.77:8898 削成長薄片到
G3 T% L" J+ }! Q' G; X5.39.217.77:8898 籽部分出來為止
. ^# \3 Z& Y1 j6 j) p! i5 [" i, b; R4 C 並撒上鹽巴
" p. V) N2 @1 B; e* b5 f4 a+ o公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 D, w8 m9 j! Q6 l& gtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
. Y8 S. V2 _/ J1 a3 a. {6 c公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇2 h' ?; D$ U/ }
並放進牛肉醃
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8 j, v6 _4 ?. w2 J) g tvb now,tvbnow,bttvb) |* Z D" n' q
02炒
1 `% ^$ E; j; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898! J; w) [3 ~& u. z8 x1 K
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 x( z1 H9 g6 N0 J
小黃瓜和蠔油下去炒
$ y: m5 P; W- W& c X# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 B' N1 K, A+ s: I# Q7 T0 m- x0 Y
5 x: A- A- x1 v8 t( T 03攪拌
2 q" }8 c& m2 z' @ 在飯裡放進芝麻油* l0 r& |9 D1 D6 ?7 u+ `
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 R0 d t* l% U- g( p 加入02的材料, C W7 w" ]9 W: s' T; {
將烤過的海苔弄碎後
7 x5 @' Q6 Q8 ~1 O* A公仔箱論壇 充分攪拌
8 s4 Y2 A, X' u+ d- ? Y公仔箱論壇
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L c5 K6 |2 {3 ]7 ~) v
將飯團做成適當大小
3 a8 J4 t* Y! S: y) q公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
) A" u; U5 S* F/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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0 Y' p; Z% n3 l9 a7 F @公仔箱論壇 5 l" K5 t* h0 f/ W, Q8 c
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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