3 p+ z. ^/ A. M) b( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 5.39.217.77:8898' R X1 J* ?5 r# \/ b
主材料tvb now,tvbnow,bttvb7 E! C. x3 k3 W, D
飯2碗,牛肉200g
/ m$ k; T3 h) v" d5 }: i4 V5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
: I7 n/ E1 W: t8 B9 O5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 K) u$ P5 C% H) U" G公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898/ b# ^( p; ]0 J+ _/ X. Y# g
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' j7 D0 S* I9 `) V5.39.217.77:8898 副材料公仔箱論壇5 @: {0 S5 L4 @
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. w$ {' i: q; B6 |! |( x
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ I1 ^$ C- i1 K) n0 v0 M! ytvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇6 }, J/ t! ~ a! c8 P4 u, v' S
蒜末1小匙,蔥末1大匙
0 i( i, N: |" ` @) J( ?tvb now,tvbnow,bttvb . k7 X |) a* |) f8 E9 v* J% d1 a v
 公仔箱論壇6 w/ p9 u+ E( c( A
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb# X- W4 i: E2 G
將小黃瓜利用削皮刀
( i7 \# w$ T: O# W, w0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 _& [, @$ _% Q
籽部分出來為止
1 N, J( R7 b: T9 T8 E { 並撒上鹽巴
' F' V& t" ^. _6 Y6 M1 f% W 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898) a9 p3 Z6 ?0 h3 f0 n
剩下的小黃瓜,蔥末
) M$ r3 V2 w7 V* S: N 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:88980 } Z! F) M, v9 [2 S" K0 {
並放進牛肉醃
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4 A, r3 M0 O, N7 t" d, }% n公仔箱論壇 公仔箱論壇( {0 ?1 |% G9 Y: F! Q q, K% a
02炒
8 j1 y. j; U+ R1 Z- \, d/ n 將醃過的牛肉放進熱過上炒5 B# h- `0 d1 I ]9 x) u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898/ T; k/ V* F0 w* ~8 X, Q9 R' Y
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
0 F6 O% l, f& h# X5 w. c 在飯裡放進芝麻油/ ^" {+ _+ L6 L, Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
# b7 ^. W3 b4 r0 X N1 z3 s: K# t 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb( h- f1 o! b+ l( ^! v5 L; C
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇3 s: ^0 ?% a. v0 R' k
充分攪拌0 C& |3 C+ z/ l. h$ T7 \
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04做飯團
2 ?- A# n6 l' F2 N3 } 將飯團做成適當大小. S& R+ S8 K, P; \
並利用水分擦乾的小黃瓜
$ Z4 b( H% \8 d, S2 J9 c公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:8898" H6 p9 m: d) H1 d: P" V6 A( z
1 m, S. D7 J& d% W8 ^5.39.217.77:8898
& I. O2 W0 Y& W U/ V+ ^" _. k, v/ W公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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