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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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- j0 {! ?3 z+ a x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
& C4 [6 ]" n# H 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇) `4 K$ z& D" O0 F1 o. u
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]8 E" r4 W/ O) o
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& @" T( r2 C: K& |/ B1 U2 {6 @
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898/ S9 r: V- f. U5 d
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
) _, V: s; l# Q& I% Q 副材料5.39.217.77:8898$ n4 S: V# H, D$ _
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb C, J+ t5 k' b2 }- f
料酒1大匙,砂糖1/2大匙1 U% o9 q$ ?3 i4 n; {% g
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
- _6 @: R+ }& \( e' d# I 蒜末1小匙,蔥末1大匙) M% u! _6 ? |" o5 k
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+ Y. ^* V& U E' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料3 g: c6 q0 F( h
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb: T' a, ~) T9 |1 w5 q) \
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, z. q- ?: C; J+ S! f: z
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb! ], h) w1 f9 T n' W5 P
並撒上鹽巴
7 ~ C3 I9 e* i% f. z, u 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898, R0 F0 {+ A6 M: d8 ]
剩下的小黃瓜,蔥末
$ G2 Z1 N+ g- d& G7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
. w; T) |- q, K5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: c+ z) ?, X0 z
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# P0 ]/ C% q" e- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) v/ f v. f5 j( Q1 }
02炒5.39.217.77:8898) c, |. b. H7 D
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb: k! X9 ?) t+ A4 |: ?
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
: S2 ]. S2 R! d' l# [! |tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
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/ H+ f+ z8 } J% N公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, }7 U, o( J: [1 R, q3 \0 l. f$ i
03攪拌
5 z8 H& f1 l5 h+ G/ j公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
m" P8 D. C& k0 d( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& a( J0 Q! b( w9 T t$ Q$ p: p8 ? D% ~ 加入02的材料4 i7 o; w# }" f9 I9 l
將烤過的海苔弄碎後
7 ]4 y1 b" W. }* b/ ~/ U2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
& \+ P6 z& }( Z3 @/ _/ F) ]公仔箱論壇
5 y; }( w2 y' b( Y1 b: q% `" R5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb+ @( K+ B1 P8 l) L4 n q
04做飯團
8 n) z' ~1 @- r/ K3 g5.39.217.77:8898 將飯團做成適當大小
- I" ]2 ~! K8 |5 z5 u( \% @ 並利用水分擦乾的小黃瓜7 ?% m! X( B$ ?9 h( T
將飯團捲起來(如圖)/ H+ U' Y+ D+ T% j4 O) ~* c3 ]+ v; K
H$ q) _3 ]. y5 u U; U
7 p1 G7 q* p& E H& u 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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