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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o9 N! y8 @& j! ^; }+ z' Y
# z: i/ U- V* F6 J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r' k' g+ _1 D) {( _5 N- G: c+ q
主材料, R, p: o: b5 q) }% [8 ]
飯2碗,牛肉200g
. F- U$ p) e9 F4 {$ |: J) _" I公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
5 N) S) j8 _: k" d4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇 |0 u7 h m/ Z) y
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許3 j: }1 P6 X* [
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
! {: B8 z# j) j" e% z# W8 ]: e 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" O i h+ O0 K- L+ \( u1 K
調味醬-醬油2大匙
" @3 j6 c' t6 w' z 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
' {$ e# X5 A" g% E5 r2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, |4 A2 U) {, B. a% w 蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 s: r8 g: [- Z5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 J; a0 ~& } Y% ]7 ?: L% `( G
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01準備材料公仔箱論壇2 _' X. N: F/ R
將小黃瓜利用削皮刀* J D) ~9 Q! d, R' K
削成長薄片到公仔箱論壇& ]+ j) S' c5 U1 x8 G5 I
籽部分出來為止
# k. b: j" B& O+ c0 O" h 並撒上鹽巴
2 F3 V$ d' \! a" Y) S 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱& E, @5 z, O- x m) S4 l, i
剩下的小黃瓜,蔥末
1 D2 o+ [6 J- U$ k6 D: c9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
! b$ w$ k3 G l K. xtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ T- l4 h! i7 X! x9 |2 U7 u
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02炒- s+ x6 J5 c% T9 h' p/ S2 f+ a# Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 n6 H: l! d4 d2 G- n
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
. D6 I/ }8 J0 }. d2 e公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
- V _5 l/ J+ X1 R+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w- \. a$ H) r9 i6 t+ u
& c$ x( ]6 Z2 G$ o: Z* A公仔箱論壇 03攪拌5.39.217.77:8898+ T* c; ~. r6 C9 ?6 r3 D: G, X) ?
在飯裡放進芝麻油
% ~' {6 l }5 X5 f7 L3 L 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
# A$ H' B$ M& z0 k- ~tvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
( y. M0 M8 o& t- O: L 將烤過的海苔弄碎後
* t% F8 t1 p _- U; D公仔箱論壇 充分攪拌
2 v- R5 M4 {, f- h O# i: [" jtvb now,tvbnow,bttvb
. `5 r8 @1 w) A E" x2 b4 e9 }: G: X7 f( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f* h) k. J0 Q0 s" Y; O3 F公仔箱論壇 04做飯團5.39.217.77:8898) W# m/ z8 S( o3 r; _$ {
將飯團做成適當大小
+ p8 L9 H/ }$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜0 `2 l0 s& V/ }3 J
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb- j7 t; E% W8 l# v- C
7 g1 r. M, ?0 w5 L& L; J5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb ?5 t; G3 k* ^ p
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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