 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T. ]. H$ g' W7 j/ N$ C
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
7 `+ @ Q* n" m5 ~7 k6 _+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 \& F( _" ?$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88985 j, X' @; A0 l& g# e: C
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j+ C, r c; ]7 H
飯2碗,牛肉200g
6 }, f! M6 x9 J/ c5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
- ^- b" S$ f9 U) {8 g- m% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 z+ K+ d2 ] G4 ?- O' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% j- e5 ~* d \7 C& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 c7 {2 G5 {5 g7 T2 _ 副材料
W7 [7 Q; Y9 a2 ^ 調味醬-醬油2大匙
* v1 h5 T5 D8 ?& M5 q 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 U" _! Z# u u1 i, Y/ s) s2 P' x6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 k/ ]0 g" _: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
% O) K$ \# K0 N6 q公仔箱論壇
7 n, \$ T) {0 \8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! V! o$ k9 j" J+ N- ]
01準備材料
y# Y" U$ O4 S4 R2 qtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
& h% B0 K: w1 i7 R3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
3 q0 G7 ~7 k: i! d. H4 c- T- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
6 h) o4 I$ U* z$ w9 M2 _. Utvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴) ]" H* J/ f V$ K/ G' f
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898* U v6 I" M W" J }( d- ?0 Z7 P
剩下的小黃瓜,蔥末
; W! P+ `% z8 G$ j1 c! d qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起1 z8 P9 z t! {) a
並放進牛肉醃公仔箱論壇( h" Z7 P8 o0 A+ d) d9 }
/ E. Z/ l+ \6 b+ S- l6 dtvb now,tvbnow,bttvb
& Q& j( [, \1 @! l5 I ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ j# l% p# p, q% U- g$ i+ g( I
02炒
+ w& {: J, d/ H" T5.39.217.77:8898 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇2 B8 [) ?' @% [8 ?0 O
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
* G x' Q. p2 e/ p g3 `& i 小黃瓜和蠔油下去炒+ I# m) y3 {; s2 o3 I7 R
- L) a z/ \, Q, C tvb now,tvbnow,bttvb1 y/ ]/ y, p. l
03攪拌公仔箱論壇% s! E- f- a7 {; P1 r
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇- q+ Y( [' U: ?
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 ?1 Y3 S+ D7 q: q0 S公仔箱論壇 加入02的材料
I) o( V. N% P2 f! _ 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:8898- G2 g- k. z, _6 P: J- i; ?
充分攪拌公仔箱論壇4 `/ R. m9 z7 {9 U. x- c
5.39.217.77:8898+ r8 g' G% _' G4 U
3 }+ r( h! k/ W7 ^: p6 |5.39.217.77:8898 04做飯團公仔箱論壇6 f: i$ ~( v# \' J
將飯團做成適當大小
! Z. B; w4 D$ K 並利用水分擦乾的小黃瓜+ f8 t5 F$ u" r" f9 P! ~7 `. ?- b. P
將飯團捲起來(如圖)7 s9 l3 Q9 [! R( c# O/ C4 c8 f
! B0 f, |' y1 w: L5 _
- q7 u+ ^* C6 l3 n 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
