 5.39.217.77:8898, C y6 y8 c9 }: D h
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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" `% P0 y- q/ ~! M/ x; p( @; Z$ ^9 ]) c公仔箱論壇
9 j$ j) S- W, _' E5.39.217.77:8898 主材料
[/ M! s8 p4 O0 N: K3 \ 飯2碗,牛肉200g) Y5 V3 I! Z$ V! Z* x3 p, F
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個/ r% i# }( G* i# m& C
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( o% q' F9 h8 c9 b. t
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898 L2 \) Z8 K; I
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77:8898" u' ^. C0 i$ Y! j# J
副材料
: y1 e1 I, `" m, K; m" M8 M' q$ L; a, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙" ?$ R* b( x2 M. V# }* y- ^* N
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: V6 E; Y' g- `: }0 M6 H2 V5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
9 P1 \( D" Y0 q% J+ e 蒜末1小匙,蔥末1大匙- E4 o5 ]) m) a( L& S1 {6 ?* W% H
, u, }; [! P; m/ i* e公仔箱論壇
! @+ P( V8 W' o B: j3 X" F2 y+ @$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料" T3 z! e2 w6 V/ B5 v
將小黃瓜利用削皮刀
- l/ S/ P0 v$ Z" m4 F) n9 r% c 削成長薄片到
6 J- ]$ i: A# X公仔箱論壇 籽部分出來為止
7 D9 Y1 b1 s) X 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb! D, L4 f+ a9 h
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
5 r! r5 @9 ~0 g/ e5 C 剩下的小黃瓜,蔥末
4 J9 Q& F, N) C! `5.39.217.77:8898 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb* |7 D9 Y+ D: C& ^
並放進牛肉醃/ o W! L7 Z' B) A) o. X
5.39.217.77:88986 k3 U: m+ x! L
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( W5 e0 b5 {9 h d3 o- ` 02炒4 }: q9 l4 o7 Z: p+ c8 J+ b
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇& j* z/ z. g$ J$ C) E
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱3 {" X8 f* {, n* q( ~* D6 t- t
小黃瓜和蠔油下去炒 A# ?7 y4 L& c$ e, W
tvb now,tvbnow,bttvb7 }; k' }4 v: g& X
 公仔箱論壇) t" G! H) ^* z& o* [# I
03攪拌5.39.217.77:88983 v- u& W- t- P _( N1 }: I
在飯裡放進芝麻油
* a9 b1 q1 X( B6 T0 |8 ~5 i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後- e" e& u G4 @
加入02的材料
& K' p, V& U4 ?( p9 n1 X Itvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後+ M; A8 x9 U! K* { W
充分攪拌5.39.217.77:8898' ^3 f6 E/ d. @7 I4 U
: R' x' |# i! k- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 ^" Y: B9 A) \
04做飯團
: A6 a' w' q; u: |5 y8 m公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
7 J6 ~# U, k, L m) O6 ? q 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇$ G: e7 x$ h) u9 h T$ f" ~
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ F% n* m$ N& E _8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 e& n+ b" T$ W% {- `- ^' g
. e" @6 }( t/ _. p/ o: w) w/ N, T3 G) itvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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