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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
$ m. Z9 Y, h# ^2 ?5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 K: S2 V2 ~# J5 G+ N% y0 K
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主材料; ^$ _. ]5 g" s$ i; u5 H
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
, U7 w6 @; L* p5 Utvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
^7 Y+ W( O$ P3 y+ B/ P- j5.39.217.77:8898 芝麻葉2張,蔥1/2根: u2 f2 ?% C t L' X' q5 |2 Y
副材料
; H2 s" f$ a' F) Utvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙7 {$ @/ {9 @6 c: Y( S4 ?! d' z
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
& h1 i5 e9 ^2 |: P% t# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
' f% Y1 r! W) Q. L 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
: X6 Y4 Y, a2 ]3 v5.39.217.77:8898 切成1cm寬度的圓型
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) W4 [5 E" c: d7 R7 i8 I8 m 02.切蔬菜5.39.217.77:8898% e& z5 Z) I1 n; e8 ~- K6 w7 o
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
' ?5 X8 M- B1 J" S8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.77:88984 G! c% `$ A5 S( ^# Y# S; `( J
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03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n" j* h7 M7 S! M" W- Z
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
" Y$ ], j+ A& w5.39.217.77:8898 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
1 w5 e2 r" `9 a, A: r, {5.39.217.77:8898 再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb8 D6 J/ ~+ u* g2 y% s1 _7 G3 D
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04.放入蔬菜5.39.217.77:88989 |& ^: U. d) F2 _) [3 {( {0 B
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb# y0 ]4 W, W' q
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
4 Z8 Z; M% v* G- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 q/ r3 H4 U6 A5 W( [. }5.39.217.77:8898 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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