0 t8 R5 x* P, N 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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( ^8 d: ~% }' x3 ]! y% P0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 k2 K* b9 a, q. f
主材料5 Y5 m6 C& A+ Z+ n6 x& p
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
9 O7 h2 A/ d8 _( `9 |8 X" f5.39.217.77:8898 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個6 N+ t& d& g! U. d) I3 O% m7 \
芝麻葉2張,蔥1/2根
9 ]. e2 O& G& \/ q5 U 副材料
( m) ]( A: }+ f1 O; W& I公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 V9 w5 ]9 q0 n
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
4 H9 d( e) ?9 o公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙% |& C9 _# w8 r
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3 v% X0 c6 A+ Y4 N7 r/ T8 A0 C! ? 01.準備魷魚5.39.217.77:88986 W/ h$ ~7 ~1 S
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
9 ~0 }( g# t( ~$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型 % F: n3 R. i+ d( _
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02.切蔬菜
0 W$ ]* @$ X+ {" [/ @0 T$ ^% ~. u公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
+ {2 n: h4 s& P+ Z5.39.217.77:8898 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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+ C5 f$ I# V* R, o3 I 03.煮熟
- E; }5 L, _! l0 S* Z! b- \# C7 L6 A) Atvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉; S( c3 @+ ^$ e! y
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇5 i+ f3 F6 F) \+ u: M" z! O, ?- J
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇$ Z! d( [. l9 k( `6 @
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04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb! o r; D+ w( \1 i
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮. q7 G3 ]. X# y3 t" [
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
! z1 T: N: y' u" I* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ |% F$ y8 ~, O. c, V, t/ B
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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