# k! N- g' ]) z# A3 D公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
- R( c# W$ Q& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # O0 |- E6 d8 n& M4 V/ v. w0 }' w
 9 v3 r5 z$ Q6 K9 s: R
主材料8 Q* c2 |5 i" o2 q; ]
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
1 v$ Z3 R) J9 x( c" M公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
& c, v! X( G4 K, q) \" } 芝麻葉2張,蔥1/2根
8 f! ~9 v% j( T4 a j, {0 c: l. J公仔箱論壇 副材料
1 ^4 x) `& L e% k5 Y7 r" Y公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
4 u9 C1 W) T5 F5 k+ O2 etvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
0 m! ~0 \0 F; C: l公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙( J: ]5 _9 [: A3 e% k
' c; e. m( z4 J; J5 L* X U; p 公仔箱論壇' f6 @, B9 X7 \5 H8 e
01.準備魷魚公仔箱論壇 ?8 o; q2 }( y& ^, ?
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分 B1 x0 d* { ?9 I* F2 m
切成1cm寬度的圓型 5.39.217.77:8898& C4 d' m8 z2 V0 H& C- L% m
 tvb now,tvbnow,bttvb5 a: }; |2 G& H# Q$ |4 K
02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! K! E& D- C& j
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
8 L4 p, Y3 \! G. G- H公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 . f$ {- d! J$ f' G a
2 n! ?* V# Q# W5.39.217.77:8898
! z( ^, F/ Q+ m9 U/ \/ `, u 03.煮熟公仔箱論壇 f; t6 M# m8 I* x* R- O
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
* S9 l) [/ I9 w d 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5.39.217.77:88982 D5 Q$ e& h1 c. N v
再放入小年糕和魷魚一起煮$ n- x# m$ u4 O, m3 {5 L& J6 u; |8 V
3 `/ w' t+ w+ c1 M: ~/ z5 @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 q* Y' ]/ V
04.放入蔬菜
2 b8 T/ H8 {5 I2 ` 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮6 k# G% I2 l& ] Y
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
0 }' p4 ]5 F5 X8 T5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 ]+ z6 I& m5 {! y
 公仔箱論壇" \2 e! E0 Z j
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
