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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal , @' t7 v, U* X, R# R5 q/ ~
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主材料5.39.217.77:88984 g- v' r% {+ u+ a
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇3 e: M2 k8 O1 L( d/ ^, q. K
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77:8898+ M" J) Y/ g+ X, _, v, ?+ P) G
芝麻葉2張,蔥1/2根
! H9 E! e2 B' Q8 j 副材料公仔箱論壇& d9 u7 D0 x0 I) o$ R7 v
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
: u# @. l8 i h% J N 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
1 d0 a# L& y; m; {公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
# I8 H% @* k V9 Y2 U5.39.217.77:8898 公仔箱論壇1 u8 a1 I! K4 l2 B
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01.準備魷魚
' |! ~0 Z" o* x7 |9 N. u4 i5.39.217.77:8898 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: g6 K4 ]; _" g5 `5 N/ t2 ?4 \3 m
切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇, V" R( i$ q4 Q7 s
 公仔箱論壇 I+ Q& W# r0 ^" \0 ]% P$ P
02.切蔬菜
8 f u& f9 I6 x- n6 X& t* M公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
. `: U1 _$ h* T; Z 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.77:8898/ x) f$ a, Y. X
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03.煮熟
4 D9 x; S* M& [/ c1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
- Q# L/ a1 n0 ]$ n3 m7 g" k 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸* u8 |7 w4 {0 W' w f$ r1 W. e7 _
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb) w& V2 h' p5 ?/ S
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04.放入蔬菜
5 ^4 c" g9 |# M* s7 A- ]) w 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮: z# ?- z. R0 N0 W4 U6 M
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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* ?% V! B" {" p2 C6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88983 H* F L9 i% U. Q: c+ w6 K4 t
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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