4 \3 a) ^& j7 T* b' o, v 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇* T# g7 [. Z1 Q- r1 Q5 @+ c8 K) s
: D5 [: o8 @# o2 T/ @5.39.217.77:8898
7 Y4 D7 ^( j! w4 [tvb now,tvbnow,bttvb 主材料5.39.217.77:8898/ t( a3 x5 Q. g9 V0 Q0 x7 j
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個# p/ D9 D, [% C) l: S6 X! Z
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
4 S, T# W/ s( Q, T- }1 h- o 芝麻葉2張,蔥1/2根
# B3 h2 p; O4 S3 ~1 v3 ?5 I 副材料tvb now,tvbnow,bttvb! e0 j. u. I5 i7 i0 W
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
3 o5 |; t+ f& Z. N 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.77:8898& j- o& c; n8 W8 t0 A+ N$ Z
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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3 W! J9 k; _% i W5.39.217.77:8898
" `2 J6 H3 A l, P( u% `5.39.217.77:8898 01.準備魷魚+ [8 ^( _+ n. S+ c+ B
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
4 g# _7 s) U6 s2 ~' Atvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ] w2 F& D+ _' @
 公仔箱論壇. c: Y, x5 s N" T9 X
02.切蔬菜
+ r9 f: ]7 `* G- N. j' P 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.77:8898; X q& ?- r0 Q: C9 m6 ?/ F
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
: i& p8 n; j( t- {# {* X# A) e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: w) a! J! u
6 @7 R" X8 V" ^: ` 03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R* k3 [5 w# [0 o F2 f7 e
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉$ l+ j( M% V8 h8 Y
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
% O$ J, ?1 i& m4 d5.39.217.77:8898 再放入小年糕和魷魚一起煮- ?. s G4 t: n+ i
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/ t# O* |% c/ X! ~+ a( A2 Utvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜公仔箱論壇" z( l! t) U& a. f7 U* {0 f7 Z
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮 r3 G! ~6 R' `( S9 i. J/ h' r
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.77:8898% |( c* b( R8 Y1 @+ q1 C
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$ b w, ?$ T5 k/ E& ]/ Z5.39.217.77:8898 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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