* Z o: p" g4 n* Y- E 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
4 [1 G$ w* U5 ~( n) L: Ztvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s9 I! U4 {( r# m* D
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
( I1 B7 V0 r# s+ B6 x/ K5 } 芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# v9 ^3 ]6 o5 v; b% y9 a
副材料
C1 C- W L0 U% p 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, ]" o( F; [' v4 d6 t7 B# R b
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
( X6 M2 m+ v2 g5.39.217.77:8898 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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$ t) e7 l, d. D- x0 v' M/ y8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚9 d; D/ H$ z, Q: X
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' b A) Y3 X
切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇' S( O0 ~+ T# ^+ i5 J
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02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ q% Y g( \( W
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
( e) t& S- S `, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 * S, H! Q X$ m8 m! J, X- n
5.39.217.77:8898' L2 E2 E8 v+ y# \- I! |2 Q& A
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03.煮熟
" o* u( H* e" E& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.77:88989 S& T, H+ u- w, Q0 y
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
3 l" C( n: o( M/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% S# @1 w% @4 t
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# @) s! N( k: z' T" |5.39.217.77:8898 04.放入蔬菜
9 v$ L9 d& c) d8 \+ r公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮公仔箱論壇4 S/ B/ J1 ^6 X* Y: J5 p& B" x
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
! h8 Z9 Q# P- F% R* k. l5 h+ F% F0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898; U- U5 @5 Z# ^+ C" a0 o V
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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