 tvb now,tvbnow,bttvb( J! u C8 K* o1 C5 A n) Q
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
0 o l+ n) G* D0 _9 c$ G+ ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j; b& [# g8 v+ A, S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88980 k i% l& ]% S6 ^9 e. V* f& i
主材料
2 G7 h6 f9 I. m! ^3 C 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77:88987 { K4 d0 i. A
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
! [) s) S" g- I: h1 D 芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇, Y" G( \6 E T. F; s
副材料" g3 ^9 C5 c- Z
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* r9 f. F O# m7 k
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙8 F7 p5 |; p2 W8 ?8 d9 j3 v p; Q8 F3 m
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
# X7 u' i) E5 m p' q' i0 A w
6 B& n4 |* R& ^7 b! o8 a- ]; p- g5.39.217.77:8898
* {- X0 a# }8 s; Z 01.準備魷魚
& h( v- Y8 i; W) u* G5.39.217.77:8898 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5.39.217.77:88988 c0 }; h3 m& s8 @; j7 O' I# P
切成1cm寬度的圓型
- v' V; \* l: U9 t- i* R8 {" O
h1 a3 H' v, Y3 n7 `# h; b公仔箱論壇 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% u! Y5 J2 E% |* w+ @( l
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
6 K2 Y* w4 o- @, B0 v4 mtvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
/ l9 _# t% i' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898& c4 z) A( s4 U
 公仔箱論壇9 Y1 h ~$ l. J/ H% h. e% [7 x
03.煮熟
) ?: U- n2 ^4 l! F5.39.217.77:8898 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
2 M5 Y+ ~+ o4 p8 F% B9 a3 R3 atvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5.39.217.77:8898. g; l0 a. Q; u$ j+ u
再放入小年糕和魷魚一起煮& P3 ]& j# y% E$ P
5.39.217.77:8898) l/ D* c$ }' i, F* R" l, e7 G' o
 公仔箱論壇! y5 ^% x0 Z3 {4 y* u
04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 J% [. `. f; k6 |. v) N
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
/ c& b. j2 _) f7 X" e. |5.39.217.77:8898 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇8 \8 Z* B* [& ^( y" G3 _, b w
# b& X! u" U9 O- j, Q" {
% d h @9 z: \. w 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
