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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
! F, K9 T1 r- m# X; b( X5.39.217.77:8898 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
6 A8 x. S8 n( H+ V; j5 C% H 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 i. |! A; [& [
芝麻葉2張,蔥1/2根
; o b2 _& y$ i( s6 N: t5.39.217.77:8898 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U0 _) J8 r& I& |6 {
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙6 L: a& N" [' f4 a6 z$ x
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( T7 o; x: I, O& f. T+ r' R: ^$ V
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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) E) a! [- `" P0 a, r! ^8 R5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb# o2 k0 s: @* f8 I) |
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
/ ?& v9 J5 C8 K6 z0 F3 R公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型 5.39.217.77:88988 s5 i) s( \, z4 _
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02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb' |6 i; @1 l4 `1 M2 J+ C: }# I
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
: [, l8 \ S9 n2 M公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇' V8 J" {) a0 a& ?7 e* k5 j
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03.煮熟
5 ^ O# V% ?) _9 q8 }: a2 P% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb0 t! k X; q" X( W- W
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
; D- b# ^. S: H, f2 V: c: s/ Z公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮2 e3 Q5 H: }& a4 A: I3 v5 D$ o
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04.放入蔬菜
/ l. e" E* q3 k$ M5 h. ?公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
- K' O1 P9 Q! h0 m; \4 i! A- u 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb$ `; Y8 O1 G" h: G( s
3 o$ ^; p' o" `# Y& O5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 Z6 @5 Z/ i2 \/ W( [) ]) @. k
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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