; \- \/ U# W. ltvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal ; m. x4 {' E. I/ C
( j9 M8 m) | d% {5.39.217.77:8898 ! T# s" x/ `, A8 M
主材料
z2 L7 r' R1 @% v- ` 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
# C& l/ @+ V9 I. ~" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77:8898: C% o! k* }" `! o
芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇: P( T3 Z/ j. B7 J% i) D# @/ e
副材料8 _9 B1 A: ^. S) }
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
4 {) ^; ~# q) e u) K! k; k6 W公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
G5 c# `: A3 e( T2 t4 _ 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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# t+ c" G4 m5 _: N5 G3 a2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 }1 V& _9 k+ v
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
) f+ {( ]5 _( W0 x5.39.217.77:8898 切成1cm寬度的圓型
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/ G* l; O$ L& f- o8 k5 ~% ztvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb! M5 l! Z' \7 Z+ G8 c1 ~
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲0 j; u. V& }' T6 N
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb- z/ ~; K2 v& e; k& e/ b* U7 C
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4 Y# l) g6 J# j- B% D5 M# b' X9 J, m5.39.217.77:8898 03.煮熟
$ h2 S H& G6 d4 @; _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉. W; C" L4 T; S5 _- l# |. |
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
8 M; x Y. o1 G( `* Y8 \$ U5 ~公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇/ c* v( V, J! Q' L
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' ]" C; F# ~4 O5 y8 M7 S: R, D+ O6 G 04.放入蔬菜
6 A j5 A1 w5 B- `! k0 y4 m, o 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
& j S }8 u. H8 Z' ? 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
5 m4 Q& V: X/ n4 I& ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb u" O0 i& h. N: y) R* V$ B
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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