* L8 j* Y9 Q- m6 w. T 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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& `" ~4 V5 E, N0 r8 ^% n公仔箱論壇 主材料% Y8 q7 {* N5 G+ y
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 V+ n y3 K: s% g
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個8 s Q* a& D9 r- T0 h
芝麻葉2張,蔥1/2根
: i7 F) J% ^, S. h6 }9 o公仔箱論壇 副材料
: Z8 t0 C$ j! t8 Z) A1 h8 Q5.39.217.77:8898 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.77:88980 m( o7 c+ _3 s" T
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
4 o j: g7 I, A' R1 P! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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/ u' P1 M2 D9 I5.39.217.77:8898 01.準備魷魚
{5 v: v5 t0 y3 x5.39.217.77:8898 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
0 r0 i1 V5 ?2 u5 N+ `6 ^/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型
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4 T3 `$ e( Q; y# C1 V+ @tvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
) }, Y/ L7 r! D( ^4 ?2 \* K7 P% j 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
% _+ n% V/ [8 b" b' Ctvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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* K& ^0 n F) K9 d5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 Q- W* z, r/ c: B i! L8 i
03.煮熟 t( ?6 _' E) H: _( u
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb0 B. f5 N1 G& y9 m- {! n
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇8 o* _# |5 f. d9 N5 V
再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: x0 W3 }" C/ ?3 c
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04.放入蔬菜
, u* V8 M% b7 G7 Y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# y5 M3 q5 r) V: i7 z公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.77:8898/ g$ w% Q, ^) ?
' P$ r N& C: M. s7 r& w' [9 u' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M7 [! t, N% W' o& n2 J! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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