- p+ q3 ?; b o1 z5 @5.39.217.77:8898 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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# N/ h7 ^- X; N7 q6 h 主材料
( V( {8 d( o) }3 [5.39.217.77:8898 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
# h# v: i F, h" q$ i0 Y. Otvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
, e: C9 m5 N5 s. c" E; A: d% xtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻葉2張,蔥1/2根
. u, h& }! A y* o9 j. F. Ctvb now,tvbnow,bttvb 副材料
! r) l- `" k2 Z9 X1 k5.39.217.77:8898 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
e% V$ R) ^6 A, m5.39.217.77:8898 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
1 y" v7 k0 X: L9 L/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
8 v% @) m" I6 c 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分% [+ ^3 j5 Y# d! ]. e
切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ x. m( k# \) V! R
6 H, ~" Y% Q+ P& S# E8 w6 M& g( Rtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
: _+ s2 {4 M( C0 M' {公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* b5 |0 l9 G: {' [" U$ v, z' g/ m3 g
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟
$ U- K8 [% _5 ^' D公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
; c. t r5 p: @9 X/ k$ ]1 f# m 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
1 y$ L+ K" V" _% htvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
) [4 W) O) G# k7 c6 \tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
9 `+ C( {! }: W2 A# u2 K9 O1 d1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 _ K1 ^" g1 G! T. `$ [4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K5 J% r3 Y7 ]+ a
: N9 R5 ~0 L/ s. k- Dtvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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