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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal " z* ^; H0 d# m( N
* b, L& p; R" j% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s! x! k+ @+ @1 w/ l9 etvb now,tvbnow,bttvb 主材料
0 t' J8 o# s1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
% n* H" H, h0 h S) n& X. ? 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
) |1 h6 V4 j; B公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根" t7 R ]5 Z6 O& c: Z
副材料公仔箱論壇/ m# s3 i0 D- _# [: a L9 H3 U
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
) `' E$ \- n, i1 F. m2 W 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
2 J* V8 K& X% q8 K% z9 z5.39.217.77:8898 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
! a) _6 z( \) J# v9 q% Z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ I5 I7 G4 J0 [, {0 C( ]4 p( w
" N/ K2 X9 f( x% B. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚
9 t9 X$ g0 E% |公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
8 s8 M r. J* k& X8 s% k公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb" w9 R- J% T/ v, i& q; `/ F% G; D, d5 J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" I$ z' w, {$ a) u6 K% i
02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb) b; S# _5 v$ S$ K+ Y+ w
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
, h: D1 t! W' i5 N0 ^7 @: Y公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 # T0 ^/ F) N) I6 T
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03.煮熟2 Y1 u' W. k0 @2 d) }
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
3 u" E. G) Y6 n& H6 k4 z7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
( g4 P+ g+ I5 a5 w9 Y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮. C# v7 m5 u: O/ ^, U( ^# G% H
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04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 P) m* `8 U8 a
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
7 @/ p2 r/ R' k3 ?- d9 ]1 L公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇/ ~# v/ X/ ^; {
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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