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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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# P% z, W( ^* C. T 主材料
; T" g' U! S" t( d! c N 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77:8898( E% h% b7 x5 R& @) `: s9 k
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個; P6 u; W. C% _! ]" x. G, ]
芝麻葉2張,蔥1/2根
7 h& T! W# H6 ntvb now,tvbnow,bttvb 副材料5.39.217.77:8898: @2 Y0 c; z7 Z$ u3 C+ j7 G
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
9 |* m; [/ j5 ?公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙; y5 X5 S) m- A( c* O; j" F5 a
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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5 |2 N! o+ T* v8 ` k( N5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& y6 C$ b* z
01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g$ X* R- m) e& G- E, P2 |
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
8 y: G% G6 W( m \* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇( k3 Z7 ?6 r9 Q; h. x
7 e8 s. e+ s3 {! U, [4 t$ atvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: H; h2 n& E% ]( q* \3 q
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
6 \8 G% f, m1 U/ l G2 L& {tvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 6 ?) M4 d& P* R- k% u
6 d4 [9 e: K& E) r$ [# d( W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~' i% ?5 D; `% L7 ?公仔箱論壇 03.煮熟
9 ^' l) q/ t" E; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉& g( s. v1 W" I2 w" x% `
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸9 P$ {* C: D' v7 G
再放入小年糕和魷魚一起煮 t0 t3 L0 A4 H! a6 P
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04.放入蔬菜* Q# c/ j* ^* Z0 N" d% a. g6 A0 I) P
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
z+ a9 W1 |& w: z 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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