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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 4 h5 a0 g+ b, r: ^# Q
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2 J1 R5 t, D' `公仔箱論壇 主材料
. H/ a, h; c! h0 D 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77:8898. u% M2 d" t* D- g
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5 J& I0 c: [; C2 U! o6 w
芝麻葉2張,蔥1/2根
' c1 j- o, K+ W' ` r/ z/ } 副材料
! `3 M% A- A6 D+ U 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
4 E; d7 s: i6 a. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
% J" z: I, P6 Q3 [9 R 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙% N) m! ]6 `4 t7 S! s% o- Z* T4 i' b
5 j6 X; R. l/ r! K- V5 U& H u& j公仔箱論壇 公仔箱論壇6 s6 k* V& W0 Y$ n1 v) S+ S" _2 H
01.準備魷魚
0 z* L, L: W) k2 |1 h: d9 K5.39.217.77:8898 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分2 Q; @1 X( L1 b2 ~
切成1cm寬度的圓型 8 {% N2 E! ~1 q% O8 `
/ O! ]0 \& H% k9 D公仔箱論壇 02.切蔬菜5.39.217.77:88982 s4 p2 B" N0 p" M) L/ ]. ^- y
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb4 K. x9 ^. }: X; x
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ' B" Y. ?# r( o- E3 L0 u
/ `3 V0 m7 d( R+ I6 ~6 u1 `5.39.217.77:8898
' L# r4 E+ ~: ?5.39.217.77:8898 03.煮熟公仔箱論壇3 _/ T, S9 O: G B" n- }
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.77:88989 \ I1 p+ t+ n5 M% a
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
0 h: a" d; z$ n- b* A4 g: ]( Y. A; [公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb; i& Y2 r0 M* N4 Z2 j% _2 y
' \5 I7 \0 A1 \. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g. X' G9 n; P 04.放入蔬菜
5 Y$ ?9 T8 @0 J* M* i$ t公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
6 J) [ I+ d* H5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
. M, Z1 l0 S& D P8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( X4 ~$ x; B/ C- q# _# A( r: n7 i
1 G8 k0 ]' e7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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