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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇; I. O/ v$ `' I; n
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主材料0 R. D- z; [) i; \# r
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
# L, {, ]+ V* L8 k( @公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
6 Z( M& w) o2 R 芝麻葉2張,蔥1/2根
: r8 k! v- \: _ }8 L4 M; f5 r 副材料/ b. M! j* H4 @$ f2 u v b
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙1 ]5 V) B) z% T) v
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙3 K" L" b3 a3 Z% o( X
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇2 p1 Q! ^1 J: p- w2 m6 W
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01.準備魷魚
) }$ M: m+ F' w" N9 l9 I公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb9 B: o; }( R$ m
切成1cm寬度的圓型
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- |- u$ I& t( p8 f) A6 o 02.切蔬菜5 q8 u) B' v4 f8 s0 z
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 w( |) K, K3 Y
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 - O3 o2 g8 A/ U, Y6 s- G
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03.煮熟
+ M$ d" R$ s) ~4 ?% }. O& E3 ]公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉& ?; {& c. b- Q+ M4 ~
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸7 D# o( u9 y/ B- j0 X+ |
再放入小年糕和魷魚一起煮
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" N7 W: |3 I7 A' P8 Y2 Z% E 04.放入蔬菜5.39.217.77:8898) g" l7 H3 Z1 ]9 @7 K- l0 e
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.77:88985 \; J) ^& _5 |
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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/ n8 X; J% f1 x; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - g2 b: r1 S# b' U
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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