[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
% }4 C1 E, \8 P4 e6 ?4 g2 j* h公仔箱論壇　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
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　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇0 h, H2 E6 W' ]+ o  G% s
　　做法：
/ O2 i3 \" j0 {' {4 S' H4 ktvb now,tvbnow,bttvb　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。, n7 R+ o2 e/ V8 F' u0 P$ W
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
# G, }) N! r( _; p8 O  A　　小贴士：5.39.217.77:8898" g. Q$ T; c+ x0 H5 j& R
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。; o6 U% ]4 k! H7 Y+ p  g
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。