[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：tvb now,tvbnow,bttvb7 S. p6 F! V" u9 D. Y
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 ?6 b- [4 G) w  O+ l6 v
　　用料：$ z# O$ }8 M1 v
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
9 R; v) I% g; \, ^公仔箱論壇　　做法：! p% J; b4 J0 o; ~: j0 J8 L
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
" o5 n9 ~% ~3 G: F! n; i  q/ ktvb now,tvbnow,bttvb　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 ) L4 Z3 |& j" l4 T+ c" \8 A
　　小贴士：
) X  P/ Y* a+ D& \tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。tvb now,tvbnow,bttvb! K0 O$ m" `8 y8 z# v: {
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。