[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

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　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
9 r. q4 F) [" F# W* Z6 f6 ]公仔箱論壇　　用料：
# X) A& J6 P* a9 A5.39.217.77:8898　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
; H) V: ~# ^6 Y! {+ b公仔箱論壇　　做法：
8 J, e2 c; w5 m$ z9 ?. f　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。  J) H8 i$ m8 _0 r
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 ; d5 Z1 g, `; n: m3 d6 Z6 R
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb. m$ E4 H; G6 G' E* I
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
) m' v3 O; _  H1 M7 e+ S' [　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。