特色：' u+ k: o9 B3 s8 L: T
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
J* g% F4 r1 B5.39.217.77:8898 用料：
( p1 J& }5 R5 b) O' F+ W3 @6 x4 r9 \8 c 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 tvb now,tvbnow,bttvb; g8 l: \% E. @( k" W+ |
做法：
! l/ R& [! a& e! n5 i公仔箱論壇 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
( u: V1 M3 i% X! ~, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h# V( q8 k2 m! ?' A( }* r
小贴士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G( m. M* M8 h' ~% ~( X$ _+ ~
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
8 b* Y& l* c6 G7 Z8 I6 {! H1 }tvb now,tvbnow,bttvb 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
| 