很多人習慣晚上臨睡前看會兒書，但卻只開一盞床前燈或者檯燈。中山醫科大學眼科中心教授余敏斌提醒大家，這樣對眼睛健康極為不利。
, @" g7 R6 Z) D0 {3 T" e/ o9 `1 @ p) x
7 K* F2 X/ \. c; J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「床前燈和檯燈的光線，和大燈不一樣。這種光不是從正前方或正上方投射下來的，而是物體表面發出的，照明的光線常難以達到視覺需要的要求，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。」余敏斌告訴《生命時報》記者，這樣只會使眼球和眼肌過分緊張，造成眼睛疲勞。公仔箱論壇8 ~- `' G) o( k' D1 ~8 c$ x [( J
+ I6 x+ ]- P; K& I3 n2 x公仔箱論壇
" a y1 ^$ T6 Q5 X3 i7 u* {公仔箱論壇 另外，人們躺在床上看書，只靠兩手的力量托舉書本，肩膀很容易疲勞。因此會不時地變換姿勢，一會平躺，一會側躺，眼睛與書的距離也會隨著身體姿勢的變化而反覆移動、調節，這樣一來，眼睛就更容易疲勞了。
% O' A4 a. T' v$ f: B! P5 F公仔箱論壇
2 ~3 ^# u# b; L. I! c公仔箱論壇9 c a/ r- T7 o0 m. D5 K; h% ~. o' x0 {
「一般情況下，睡覺前不提倡躺在床上看書，特別是只開一盞床燈。」余敏斌說，時間長了，損害視力不說，還會使你的雙眼得不到充分放鬆，第二天起床後眼睛發疼、發脹。尤其要避免側躺看書，這是因為人在側躺時，手拿書的角度變化有限，眼睛注視書本的距離最近，對眼睛的損傷最大。
2 x$ l- P) Z3 {" _" K+ q公仔箱論壇7 s' E3 b& \, A
& v9 t y. `% E7 N, f% O" V
如果一定要看，最好坐正了，但時間也不能過長，一般10—20分鐘就足夠。喜歡長時間看書的人，一定要同時開著大燈。如果家裡有孩子，他們學習時，即使用的是護眼燈，也要把大燈打開，以減少室內明暗差。
; w* c/ |, }% X# w4 ?$ t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, o7 F @! H4 B
: A( }9 S& @3 K$ @, `tvb now,tvbnow,bttvb 有的人會擔心，燈開得多了費電。其實，只要正確選擇、合理使用燈具，就能避免這種浪費。建議大家把家裡經常使用的燈泡都換成高效照明的節能燈，燈具與房間面積的大小要相適應，太小或太大都不利於節能。此外，還要定期清掃燈具上面的灰塵，使燈光可以有效散佈到房間各個區域。 |
發表於 2010-5-2 09:25 PM
| 