材料： ' j7 m2 u/ p& H% b
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 h' c# Y! F
牛奶）2大匙 5.39.217.77:8898) B/ t* q% J$ q2 e$ [8 f+ ?
做法： 5.39.217.77:8898$ r9 E$ L# j" z5 X# |
1、将红薯洗净蒸熟
- v" \9 d% {) O' P8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb M1 \* x; V& Q( ~
熟的红薯去皮摁成泥 # A% A( u# _0 Y8 ~$ a# P9 F; z$ J. t
3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.77:8898! q" X; k( T& g0 `# {
4、将红薯泥放公仔箱論壇5 E6 n0 {4 x _+ D4 w% C
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） # [% H- z7 d2 _8 k% E8 Z. O
5、将酸奶5.39.217.77:8898% Z) @( p% t( _$ x: l
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收4 c( r+ b3 P& K+ z8 p
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
, d3 }+ d+ C+ D& S乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 s4 W* n+ R/ g1 y/ ^* |/ H
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) G5 J0 F8 K% u' j
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖0 f- |# r+ x8 N- z) x
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
) ^1 r0 C0 }7 C" [$ a( e/ }$ v酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5.39.217.77:88985 E& ^$ ]- K( g$ l
宜高血脂的人饮用 5.39.217.77:88986 F$ y O; j' _
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
" w9 ^- ^6 Y* U3 d* O7 c7 y" N: E且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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