材料：
8 i& O; J% [! p7 N3 L5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
: h Z' u) X7 _- D. K5.39.217.77:8898牛奶）2大匙
5 I, \% E+ `6 p P5.39.217.77:8898做法： 公仔箱論壇3 J$ Q% w% `& K; t7 ?- a
1、将红薯洗净蒸熟
1 |6 ]/ i( x0 u+ H R* z1 q3 @公仔箱論壇2、将蒸
% S& h$ [" h, |5.39.217.77:8898熟的红薯去皮摁成泥
8 z; e; ^: \+ |2 E* n) S$ a! ?# R公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
7 {- [- |! {0 N) S! r! ?0 itvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
: X S% K7 A5 O+ w5.39.217.77:8898入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇5 }6 ~/ h) l' ], }% p
5、将酸奶
o7 F) X8 r) |# X5.39.217.77:8898淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
9 m6 z& \9 U- G% \) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好
2 @8 w; e4 w! u/ V5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
2 E- l4 }$ E4 Y" ~7 J' u7 ?5.39.217.77:8898乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ U! r/ s# J" e: x
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
$ R0 u' Q0 k) |( r) `! x" Q7 {5.39.217.77:8898酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb' ^, p- y/ ^, o5 r$ F8 M* }: a8 \& X: B
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
' I \5 {1 _$ x# Ztvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
( u$ e; Y" O9 H9 I2 Z6 V/ G' d) E, Atvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用
- A/ [! k/ ^$ ]% ~9 D! h3 r6 T红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而* C! F6 a2 Q0 x \9 Q& F8 t% c) M8 C
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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