材料： 5.39.217.77:88982 d/ w6 W: K. Z( J
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇& P( b9 q3 U" y$ j% j4 H3 E! d8 b
牛奶）2大匙
# Y; O& H& ]# F$ f. P" R9 U5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ) R* h2 s8 a v9 O
1、将红薯洗净蒸熟 2 Q) P* D. S3 n, j
2、将蒸4 U1 v: _" L' f5 S7 `. G* ]
熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, M* g9 Q* A: Z% m H
3、加入鲜奶油拌匀
' d6 \* b" r. E4 Btvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb* E- Z. I1 R* Y( @# _
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 0 ^2 g" h- r1 r* b J, T+ ?
5、将酸奶
% u3 w1 q2 A& h/ n2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜公仔箱論壇7 a: f) r, v9 Q g
点都好 公仔箱論壇3 X5 E" u D' o* z( _ ?
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5.39.217.77:8898) [: F- e! ~& v/ t! b0 O
；
6 I( d% Z( h; i8 T+ z9 {& P, @5.39.217.77:8898还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
6 @- x+ Q& f% j* g# a公仔箱論壇乳酸菌能减少
& p0 Z9 n6 C, t$ M1 [1 P( w5 }公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇/ u' }% w" v7 A6 m- E
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖' t- q! V3 Q5 f4 u/ V9 X
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb1 @, b A- G( [1 P/ | H4 S8 D, |* p
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
Q8 ]7 r0 ^0 o, g) X: m& z4 T公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
- C" I& S8 b6 I0 i5 f# ]/ G# H/ L公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.77:8898. c/ @! c; b5 c7 h3 R8 _$ v
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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