材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 B) B5 h0 C* @1 a( g
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
8 t2 s* ^( ^2 `7 W- |: i( mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 * J: Y# ~' ^- [& p9 O
做法：
* V2 J. Z( t3 j; E/ g5.39.217.77:88981、将红薯洗净蒸熟
6 y9 W' J2 ~! c9 N2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 B! Y0 m5 } R# \
熟的红薯去皮摁成泥 5.39.217.77:8898" d) R& t$ {1 t) k, ~3 z4 n Z
3、加入鲜奶油拌匀
" U# o8 @7 G& i2 p3 z+ ]7 M9 o6 }tvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
+ K `2 R' o+ P7 _7 n/ i5.39.217.77:8898入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb$ R& z) o. @4 ?
5、将酸奶
0 d( @0 |0 w0 C( ?- Xtvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇0 q0 {) g4 v( x& k, g
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6 P1 E( B7 H: x4 H* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； % E3 i) ~* b6 B! V
乳酸菌能减少
5 }0 y- l& r/ V0 N5 D5.39.217.77:8898某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 L4 B, s w; W' ^
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
/ l2 |6 T. W7 Y3 @" \, |5 \, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
5 `2 U+ V. f- V5.39.217.77:8898酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
. g$ o1 N7 a3 q1 G' r2 {5 {公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 3 G0 A0 c' t( ~" q" g/ z4 A
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
( e7 \% ?3 b" f1 K( Z且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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