材料：
7 j# R) f( O) J9 A! O7 W3 S5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
) b1 u! t9 ^0 l+ T* j- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙 5.39.217.77:88989 ]- a' S6 B t
做法：
* D) G6 q) W7 c. s+ q+ q5.39.217.77:88981、将红薯洗净蒸熟
/ R; e# I7 F' j$ ^8 |9 L2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb% T# T% F0 B R" Q0 y# P" o9 q
熟的红薯去皮摁成泥 5.39.217.77:8898" F, a4 @2 T" r2 s' A9 V
3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.77:8898! I8 ]. Y. y6 r; [ B1 `3 l+ T
4、将红薯泥放
0 k4 U- z+ c* b: Y ?8 C: y- ~入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
% b' y+ u+ k( |7 D: v公仔箱論壇5、将酸奶
2 n8 `" B1 o6 m6 u5 c1 Y& U! T& u5 k公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb& s0 `# y. L- O% t6 j
点都好 * s1 c; H" C6 }7 J6 _0 T$ Q
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
) W: X/ c+ I- F0 w4 T公仔箱論壇； 5.39.217.77:8898" {: S% U2 u4 Y! u7 y
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
5 B" w, O3 C; M% J# U* N乳酸菌能减少
9 a; v7 B: P3 I m S) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
, e; B e7 v3 T9 w: {3 wtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
+ }; e' b) V( n9 _- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； ! `. J' q3 B: D0 N8 I' F2 R& Q+ G# i9 Z
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
6 l' H, g8 O5 c: E宜高血脂的人饮用 5.39.217.77:8898/ q. h8 k( b; u
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而' T; P8 ^/ I8 D* j" ^
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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