材料： 5.39.217.77:88987 k7 @4 _/ T4 z! q9 N; j
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
" P5 ~- L# h& I牛奶）2大匙
2 Y3 r' c6 n0 I! }5 w, }6 T, C1 g做法： tvb now,tvbnow,bttvb9 U( H3 ? J' [, v" D
1、将红薯洗净蒸熟 3 g8 P+ E8 |" n7 {2 b
2、将蒸
9 m9 p% e- F2 [% w1 `0 n: dtvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
3 ?2 z5 x+ ~/ x/ x, q- @) z# w, d3、加入鲜奶油拌匀
; ^/ b* H* X' U- Wtvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
6 b/ Z3 w; X. L8 c7 Q! r3 A入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
$ B7 N; u6 A. X0 @+ D" P1 p0 b9 _5、将酸奶
( X0 t3 r$ T8 ~: _: B8 \- z N7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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0 ?( W2 k. W4 l5 D, O2 [) Y公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 0 \" m. }3 m7 A6 F
乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb( t1 ^6 I+ K2 e
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
2 C# o. H2 u" L6 \: d酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
3 i4 h- i- M. q& q1 U/ ]，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
2 K1 |8 ^4 N1 V9 |( k, m公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
3 T9 b. j% n: S1 G5 i0 Y宜高血脂的人饮用
8 S) @2 a0 N/ d2 c6 C7 @# M红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.77:88983 Y! N' ^# G, F, C0 t5 X! f+ u! @) n
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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