材料： ) ~7 }" R$ O1 E$ |8 ~. a# l* r
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb/ N: @; s& a& P! A; U( m
牛奶）2大匙
' f2 D, c5 @1 }9 Q7 e6 e0 @5.39.217.77:8898做法： ( O' W2 d3 {' c% {$ O: U" Y' v- u# A
1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.77:88985 O, B. c3 _+ M Z
2、将蒸
& H' y; v; S$ p% Y# {熟的红薯去皮摁成泥
$ h$ d7 n9 ^# V5 U- g6 @8 |- @+ B3、加入鲜奶油拌匀
/ b( A( c [1 P8 h; O6 o5.39.217.77:88984、将红薯泥放
9 W/ E, Q* `, J7 c$ N5 ]! O5.39.217.77:8898入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
8 K5 V8 N* E7 C( _公仔箱論壇5、将酸奶
3 E, D5 t+ ^/ [! f* H淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.77:8898; @ A! C; I- q: _/ A/ z D6 x2 X
点都好
0 n X7 z# j0 A公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收/ A7 V9 s; q! ^
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
1 N4 b2 {. u; Z" [4 N- }5.39.217.77:8898乳酸菌能减少
3 I2 y3 g( ~! i- H公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y/ f( f5 w n$ r3 n
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
8 ^. ^" c3 J* @，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 6 ?8 F% o+ Y5 @* I$ A8 {
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 p7 m% `0 H( r ] u* @宜高血脂的人饮用
. U, w- n# _: U) k9 T0 gtvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 y4 @ x. m" L7 d6 g
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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