材料：
3 B! S+ h1 |! i2 a9 O" q4 a公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇' `. J$ ~, X( {+ `
牛奶）2大匙 + f$ |5 z: e# s( N+ v5 m. C
做法：
9 Q- h T- \! F* k: Q6 {5.39.217.77:88981、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb0 {% N: a3 F+ a; b/ h" B
2、将蒸, O* k4 E: s& U) E: V* E
熟的红薯去皮摁成泥 , n! C: X* w1 n7 ]2 `2 X
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇( }6 M4 `# z0 h& Z4 b% O$ l
4、将红薯泥放
9 h# b& z, S& ? M9 \0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
Y& `1 X7 v7 q% y+ D5、将酸奶
- ?2 i9 G3 H* D/ q淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.77:88983 a: E* h9 k i+ r1 p9 w2 K- M
点都好 公仔箱論壇9 M: @" A3 t+ q/ j- D1 b
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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- x \6 T% p! v/ G* A" l% atvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 0 y# K" H1 A3 j/ l3 O" y# T
乳酸菌能减少% `+ M- H5 v4 p' h' A; K
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb" V. ]3 H; D8 B, b8 {( n' m3 T8 L( t
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖/ E' k# }: b* O5 w, W5 i
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb& j. i& p; h( p( v/ P
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇2 u, r5 w4 W* F# K; Q( ]. S
宜高血脂的人饮用 , J" q& q" A2 d ^8 k2 U: r
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L) x8 y8 o+ ?4 N
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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