材料：
2 Y7 w o! G+ Q8 P H W黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
) ?0 h5 U, ~' v- C牛奶）2大匙 " ^9 R. z0 D( W4 {) Z( y
做法： tvb now,tvbnow,bttvb# K) |: c( l; I: D3 q* H1 E( a
1、将红薯洗净蒸熟
; H y) B" L. G; w公仔箱論壇2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb$ n& h! N; |4 l Y
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb' y! u" c( v8 E0 |+ ^+ p
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇. c& V% t: {$ l5 H9 g
4、将红薯泥放- y8 T# ~* R W7 w
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
/ K+ U2 j. ~% F. \9 h9 `2 u! b' {5、将酸奶
& f1 }: a5 |$ u$ w" [- r3 }/ L _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜: F* Q* X( D5 o! G l& H" i/ d" z- Y
点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W% H; g/ C1 d: V9 O+ u
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
6 M" B9 g! ? l9 C" p) N, J9 {/ Mtvb now,tvbnow,bttvb；
0 _4 Z1 V5 K2 F5.39.217.77:8898还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
4 w6 y& v4 g- q8 W" r* g" J5.39.217.77:8898乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 t$ B; x" H" ?
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 3 Q+ i8 A, P0 C( X) T* N$ e
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
" m0 l, O; d/ Ftvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇# D# u ?7 Q! N' |
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
' g& t/ n# ^7 }: |) y6 u2 o& m! p宜高血脂的人饮用 5.39.217.77:8898' B2 M2 z- C; [# H2 h
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
4 w3 j& q! O8 }3 ]! Z4 ftvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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