材料：
k# {, m6 u @: ~* xtvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
/ |* a2 t/ G$ Y6 x5 `牛奶）2大匙
5 ^; W: n) k* x5.39.217.77:8898做法： # M, |" u# v8 x, Q
1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.77:8898* T' h: g2 e2 \" _6 a! C( _% k
2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb7 s+ \' y, y2 N s9 A# e8 M" S
熟的红薯去皮摁成泥
4 ]0 l8 y$ Q X6 g" g9 X6 w3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 C/ o- E( u' K$ |. h2 J8 {
4、将红薯泥放
6 {1 E/ d" t' H( l% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ }- A7 e6 r ~6 S& V
5、将酸奶
: ^0 [7 q- A z7 E; T淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
( Q T- o/ M6 l( X0 o8 Vtvb now,tvbnow,bttvb点都好
+ ^* t5 \8 H9 `: ^% ~" stvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
1 I* U. b0 B' E; T1 s) h% r& n1 u3 J公仔箱論壇； 公仔箱論壇2 Y1 {2 v m! v% J( F
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
( C8 f% }( L) V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少
0 {: V& m2 \! a/ Vtvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
$ m0 ?1 t- V1 t+ ~- k公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
& q: b3 R8 ~* {! r% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
& G" `! L9 v8 a o, ~+ N' T. C6 F& ftvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
6 k3 B( @( ~8 B% z4 _' J! R宜高血脂的人饮用
1 \/ Z$ w: S' ], `. p5.39.217.77:8898红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇9 { J% Q4 n# f
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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