材料：
7 U) `0 A' C+ e$ M0 y2 n黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
! A# w, i, r M4 B5 P c公仔箱論壇牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W1 \4 N- n. C! i9 K0 \
做法：
8 f- M0 l; ?$ Otvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 0 D% t3 g3 m$ I* I
2、将蒸8 _; l9 f) C7 h) V; _. f
熟的红薯去皮摁成泥 9 b/ A$ r8 Y- H- R
3、加入鲜奶油拌匀
+ n8 Q4 e- D% p# t1 ]4、将红薯泥放, l2 K) D% a; d4 i& R" i1 a
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
$ p* O) c ?$ O$ t6 L; O3 I% F, q公仔箱論壇5、将酸奶
6 `" O- { g7 G; H! f公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
7 r/ V2 F% Y+ O9 b" l公仔箱論壇点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 u( Z4 ~, |. r6 C9 s! {
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
5 Q& r: D$ l! i- o& C5 t. S% r$ F公仔箱論壇；
! a& b2 p: r3 z8 mtvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
( d( N7 Y3 H) d) H& u+ z$ p2 X乳酸菌能减少1 l9 F/ p+ |4 r, G: W; ?3 p6 l+ }
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
; J& Y, ], v- H0 T( ]tvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖( N2 m; P+ i# O0 R' S4 `8 z4 g
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； + ^. E3 w( Q- s3 m/ b* e* ?
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
# j+ m0 ?# X2 R0 {! R. ]8 |公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 ' }% `& X$ k# o) o( s
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而9 `) k$ q+ [2 X
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 