材料： tvb now,tvbnow,bttvb, H3 P% V% H2 y! I- U2 ?' r6 {
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb. W) ]7 @0 s$ z
牛奶）2大匙 公仔箱論壇! r/ y% v7 ]. j' b7 c2 }
做法： 公仔箱論壇9 Q* g; B; K% @! {: g7 b
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇4 I! L, u( b& j
2、将蒸
% U* Z9 B1 t: {+ V* Y. C; {熟的红薯去皮摁成泥
Q' v1 x- p" @3 t) Ftvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.77:8898$ Z/ L2 [, o2 t- P
4、将红薯泥放
; _- w& q; J* J! v+ }. A$ ]公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇# O- P: V" }& R
5、将酸奶
& E' I1 s; l2 \! t, i8 k公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜7 O1 d6 r# t B6 U6 f
点都好
. H# f2 G2 q$ x* X: b5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
) D! _. L# I5 V; M. p. E；
1 [3 E, A, J# ?; }# R0 S- l! T$ T! r5.39.217.77:8898还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
! J6 v' c0 J- T1 p- W% ktvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
% |& y5 U- j N% Rtvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇3 P( G! H, G- o' C( p
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb6 j' u% i; X. ]
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； * ]; a% K5 q/ ?
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
9 [& Z0 |& O' w! ?4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用 5.39.217.77:8898( s2 o5 d1 N e
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
, B) ]' ~7 `0 y; wtvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 