材料：
' O O: V' n1 h/ h( S8 c; Z* Gtvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜* F0 q1 h) P/ l& m' X5 N8 [( l
牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; }- l+ y" K& Y7 S/ v: }6 }
做法：
' f5 ^/ j* y. a8 q9 ?1、将红薯洗净蒸熟
: V$ T9 T/ i1 L5 w( T9 \0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: j: A- R5 u
熟的红薯去皮摁成泥 9 x. n6 R* T3 e3 ]* ~8 A
3、加入鲜奶油拌匀 % \) c+ ] g( v6 X3 K
4、将红薯泥放
3 q. O. n, V. i$ q) P; ~& O% L2 n5.39.217.77:8898入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
8 ^& L! s4 ^& ] M9 ~8 u# n. k5.39.217.77:88985、将酸奶
. a2 t0 L- U$ I" _" E1 B0 T1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜公仔箱論壇! V, f7 E/ V- ]- g
点都好
( x) Q$ C2 r; X) E5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇& D9 B- Z6 Y l6 ], P0 K% L) S$ L7 [! o
； 5.39.217.77:88989 Z$ _& x: {1 e- n
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
: Z) A7 U7 b: W3 `7 o& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少5.39.217.77:8898" @2 Q, H; q5 r
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
- m. v/ m- F8 F4 ]) K- c; V酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.77:88980 a( V: g& y1 ^6 ~% A
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" }# j+ r- |1 O" v4 M
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
! i3 g" ~) q& t宜高血脂的人饮用 2 }0 l5 c) k' o l, v
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇8 l; m' C: \4 z+ E+ }8 s. ?
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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