材料：
0 L& ?) e5 O" z8 _! N2 T% f5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
* Y, j- q1 j4 q" l. f/ t牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb* {* G- L. U. x( I0 {
做法： " A6 d. x' ?) V8 B2 X, e$ r* V
1、将红薯洗净蒸熟
0 g! @ A$ X' X. M6 s' ?8 O& V1 x5.39.217.77:88982、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d j+ |8 {4 ~, R
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb* K+ s: z Y+ N' ?
3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( U0 d5 @+ O! `
4、将红薯泥放' _/ q" R/ A8 ? k
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
! d8 D4 j6 u' R- V+ x0 stvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
7 `; A3 F3 D' U& H- T) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.77:8898/ b- C0 a+ E9 G1 Z# g2 k7 E6 A
点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m* D0 D; o: ~, R3 @. N) V
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
6 U; D4 T: e3 S" Q d! [. t8 C8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少5.39.217.77:8898. J) n ^% Y' q( W! x6 u
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 6 | m1 J9 I1 {5 l8 D
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 T8 }4 G6 W- o9 l
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇& u( q. ]% h3 g4 B. w5 j4 ~
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
8 d+ P1 g5 D! v2 a9 G4 G宜高血脂的人饮用
/ @, H& ~* L j& ~红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
% o1 ?1 n( p; t2 otvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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