材料： % f; C: h. \" j3 @
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇% [, R0 T8 [( l6 N& E2 _+ Z' f
牛奶）2大匙 公仔箱論壇' \" z3 I2 J0 d$ {' }, \
做法： 5.39.217.77:88981 E6 A2 V3 u) ^$ H/ H
1、将红薯洗净蒸熟 & ~6 L* I0 E0 E1 f4 u
2、将蒸9 s& b% i' k/ h
熟的红薯去皮摁成泥 5.39.217.77:8898( y, [) h. A! V! e
3、加入鲜奶油拌匀
: I8 X7 e5 p+ C+ A5 e5.39.217.77:88984、将红薯泥放5.39.217.77:8898( \& _" v T, j4 a7 s2 e
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
) `6 {: e$ P" g+ p1 |& d5、将酸奶公仔箱論壇* t! E2 {; k7 G5 w$ [
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb# L2 x* ?# Y6 E" |
点都好
0 f5 U: P0 W* t酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
" F E2 K0 L$ S/ H: w6 Z6 z" b公仔箱論壇； 0 u# u4 E$ r* i% f5 u
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @. V5 b% L1 j8 R
乳酸菌能减少公仔箱論壇; C2 r. h+ L A$ y% E9 z# N
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
3 z6 ~2 Q$ n5 t( i' @: T酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
/ r# s2 i1 ~( P' ?( G6 m7 w( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
) k, R1 s- Z1 m6 _7 e! J% U公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5.39.217.77:88985 j( C! S& c' B* v5 x
宜高血脂的人饮用 公仔箱論壇5 X0 r% V/ k! ~7 ~% R# D
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
. t- A" M, P/ V/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 