每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 8 f) C0 p, S. m- [' v
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 5.39.217.77:8898( ]0 D9 o. Z/ N
解救办法： tvb now,tvbnow,bttvb [4 i1 B' {6 g5 o* E, m
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 公仔箱論壇; W N/ K, |0 m* w K
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
) _2 p9 f ~, f9 u$ d* G) q5.39.217.77:8898 ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
U$ h- W2 v* D: P, z& y. ~/ k公仔箱論壇 二、虚汗
; E& U" L6 a7 U5 o% t- s: s( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。 公仔箱論壇: l3 Z. G) c5 n' z4 Y. l+ p* P
解救办法： 8 t* _$ [" a% e% y9 L3 N# D6 J
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 M5 y7 S- S* ^5 a
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 $ x- z7 U3 w* q# S' o/ Y% U; a3 E- g
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 0 t& X0 T0 o1 a( B
三、浮肿 5.39.217.77:8898% s7 }% P, r/ r& k, u4 A
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。
: ^, `5 Y( S+ ]% Otvb now,tvbnow,bttvb 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
9 m( M2 g2 w2 k公仔箱論壇 解救办法：
+ H2 ~0 W, U9 [) ~% ?( y4 u7 o$ F* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l' ]' p r3 S# n
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
6 {% G; n. U4 F& K) C3 Etvb now,tvbnow,bttvb 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
# X4 R' Z2 d* t) ?( a2 D9 b- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
( r+ E! k: i/ H0 dtvb now,tvbnow,bttvb 四、黑眼圈 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! }( u8 `. V6 I% M! i
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。 ' K: {* H# E& h! S' [$ B& G
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 公仔箱論壇9 `) B0 m8 x% a( l, z
解救办法：
4 T8 w% s' ~! `- m4 O1 n! u1 b 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 7 ?2 e6 C& q: H8 L
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 $ a% [+ P2 {, y) F+ y
3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
7 m* C5 |0 d* U$ O) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 公仔箱論壇% S8 Y; n G7 G. p# S7 k: Q% t& @2 X. n
五、口气
, D! C4 C( K; p4 k8 ^- s8 G! `; mtvb now,tvbnow,bttvb 原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 \9 w# C& H& d5 o6 J6 [
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 5.39.217.77:88980 k, x4 _3 Q! F1 b& q1 S& v
解救办法：
" B+ _# X( u, {! J& J% L& W 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 tvb now,tvbnow,bttvb' h5 X# o) O' U3 u* X1 I
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 公仔箱論壇% L. T1 } s2 `
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 5.39.217.77:8898$ o' W9 R8 V; i) Z0 B9 I. b8 R8 K
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
& m" G9 l$ t3 {1 M4 V" \5.39.217.77:8898 ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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