每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
& d6 v5 ~& b$ Y% c* c: R& Utvb now,tvbnow,bttvb 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 公仔箱論壇) r' ~. j' X; y- b" g: Q
解救办法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A5 _8 G" i: h% }2 J" o: z
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~% n! f- V% m$ s; R; h
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 : W" i5 B+ f. ]2 I' o+ h2 ^4 S
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 公仔箱論壇: T3 d4 x$ v% s" h# _# E
二、虚汗
$ ?, K! s) P; y5.39.217.77:8898 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
$ o1 R( D4 ~) [# u6 ^: H; K: m0 }公仔箱論壇 解救办法：
( l" v6 Q0 ~ T1 Q* N) ` 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 公仔箱論壇. V* L! X8 h7 E6 N! \+ W1 Y7 U. q
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
/ `' D3 c. n* e+ V6 ~3 u ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
5 T O6 t" Q7 d# M( J; @5.39.217.77:8898 三、浮肿 & t2 e c0 b8 c( ]' ]8 R1 N
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a# g* \9 ], }- Z+ |
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
, r) ^4 g# e; U, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法：
+ u) y" M6 _9 c8 Y2 m0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
6 _( F! w4 @4 _公仔箱論壇 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 _( p: e4 W
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
3 d5 ?' S" _2 f( f. `- O# Ytvb now,tvbnow,bttvb 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 , n, c+ e& G$ b8 N
四、黑眼圈 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ b1 q4 t, D
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
3 |0 @# v+ y9 ^: r7 W5.39.217.77:8898 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
3 x8 ]6 k, g6 K; Y& i5.39.217.77:8898 解救办法： ( a7 |! Y+ M# Y; B
1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 公仔箱論壇5 W* l' _6 X, q* b% T
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
8 @* i7 }) _4 N 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 - s; B/ g1 Y) l- D2 ?
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
+ T; _, m) w& m( z( e5.39.217.77:8898 五、口气 公仔箱論壇6 d; t' v, l5 ?2 p; J: p( | `
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 5.39.217.77:8898) A6 Q) k! r: q& E1 O6 n8 B! r3 `. B
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 tvb now,tvbnow,bttvb% K# ^6 V3 e L% L1 O6 g
解救办法： 公仔箱論壇* l0 b9 o' }8 m) ~9 t6 A2 [1 d
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 5.39.217.77:8898& u0 F0 d% J) r& n6 f4 U! d- b
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 & }1 k% p. g/ n4 j. A; |
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
! X) k7 a% r+ v% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
0 q) s0 l" R" I4 K公仔箱論壇 ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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