人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
8 s# M2 ]- i9 v% u& n公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”6 h9 ~8 j; }$ d+ R+ v2 B
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, L7 A' x \/ j喝杯牛奶：
1 R0 p* C1 `5 Z* R0 m; {9 |tvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 I) M) T7 R
5 Z) c" q4 D2 Y早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb7 C) U* q) K* K7 i1 L% ^
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇! g) I, m4 h2 a0 Z3 _3 r
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多喝開水：
8 m5 |& T* s4 p3 y5 D9 g* l* Etvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. j3 V K+ N0 ]4 {" E
" B5 u. ^; V. E! J! Y# x) A) s: stvb now,tvbnow,bttvb常吃香蕉：
: m4 @# i# W3 H) C# c, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。; }& i! A* U" d3 J( X
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常吃果仁：
& `/ b5 N7 ~( {& A公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
! b E: d5 A' o/ b5 f. @, I% F" i! {7 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C' F4 d! j: Q5 ~
講究衛生：
5 ]- u/ i3 G& [: ^- o0 N& l, ptvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇+ s# B5 z& L" S5 N2 G
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呵護皮膚：
. ]; P4 e/ Z8 T/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
( @+ K3 G5 X4 Y' Z9 V7 B公仔箱論壇5.39.217.77:88989 \; L$ c+ Z, _" O9 K( u$ f
經常遊泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ ~% O. N' Y2 }+ |, m
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。5.39.217.77:8898, j0 F* ^. ?2 f7 @0 ]8 [9 d
5 G p3 f4 _5 J/ ^9 C) r8 Ytvb now,tvbnow,bttvb多聞花香：tvb now,tvbnow,bttvb6 H* J3 O2 j4 G3 w
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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2 Z8 C& }# S1 c1 y ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：2 j6 W T7 s* d k' ^! h
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
4 F4 _4 l; P' z- n9 s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" j+ B M/ J. L# ~- A
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
