人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e; @: A7 d5 G5 M
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”/ e0 H) P* a, t# M( U8 [3 U/ G
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喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb9 C) f6 T4 x% V- N6 C$ D
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。, t; ?8 M) n1 }4 G. b- C; Y
2 r- m& V/ a8 \' ^4 F" @5.39.217.77:8898早餐吃好：
8 f4 B; ?! @% x; S0 |2 l" D5.39.217.77:8898早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。5.39.217.77:8898" y) ?- H. X, f% `7 G( {$ S1 N
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多喝開水：
7 M. C5 _& V) Mtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 l F+ S# g: t: W
' A* t I+ P# m- W* a7 f5 G+ m常吃香蕉：
8 z3 S7 w" }3 _$ ?! V香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb* O x9 H' Y# h- x, j
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常吃果仁：
9 W6 ?+ R+ z( r/ W4 E. m公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。6 f9 t( g9 X/ R3 W
/ X' W! V# E0 R# o+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb; g! j; e, }' b' w1 V
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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& N& m6 W- {+ q H4 L, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：公仔箱論壇( {8 @; K7 Y: M7 [1 A( r4 ^/ r" i
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
+ o* p5 c8 @; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T# ~5 m0 _' N( V1 k公仔箱論壇經常遊泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 [) z; F# i- {% A! N- ?
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：5.39.217.77:88986 h5 I: l- K! b
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 M; @0 ] q
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戶外活動：
- N' h& {8 s) z4 ]% d* k5.39.217.77:8898多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.77:88984 L1 ^( U8 O# J9 _1 ^
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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