人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
3 W, a5 ]" r6 N5 r這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ K9 W* d6 ^$ `- x
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喝杯牛奶：
, m, c7 E- J% u! q O公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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* r" x2 W, y; E% Z1 v$ q# ltvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：
$ j; D [+ c6 q- a! ytvb now,tvbnow,bttvb早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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' I9 L# [# g. F& D. ^( r2 f$ f多喝開水：5.39.217.77:8898- R: k1 {) a' |$ A* K
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
0 ^2 o; i6 v; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i( q! i: P4 v2 {0 @
常吃香蕉：
- L- ^+ ~. B6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇5 P& X+ @% y# K5 i$ R: V& Z
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常吃果仁：: q, a; ~" J f% J* o
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
/ G$ m; Z: ~0 U, K. c; F7 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 P* r& N* z" O
講究衛生：
2 D6 h9 }, g r6 L# S3 I, m常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ f% H" L7 c# Z2 K$ ]6 ?
0 N- `/ c8 T$ ^$ ~+ s1 @, A7 Q( v, ~公仔箱論壇呵護皮膚：
% {9 u" S: a. Z# U. X% S; M5 b& i+ D8 U5.39.217.77:8898如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb6 J: Q4 N# p5 [: J
5 R: [/ w3 P6 j; K4 `$ f; {經常遊泳：
' z1 O1 b4 G' O. R6 v3 |. e) _tvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
3 ]$ Q- I" |2 }. j+ p* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q( U2 j M1 _* f; B. i2 l( w
多聞花香：
. H0 x, U. C; _% M% D& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。5 o3 r: h& q& S! S9 P' @
. H/ W; t+ ?! U. L3 D. P9 @戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb' g6 T4 k& `# c- a# S' u
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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