[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
5 \) T+ o! {) N- E( I4 O: v1 x) X這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
: ?! R1 S: f9 C3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   tvb now,tvbnow,bttvb7 D! H% J# H" s0 F, k. _5 @

/ g+ r: z# L8 D5.39.217.77:8898喝杯牛奶：
* b6 A$ [' [5 B/ n8 I8 d  p) l+ |牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: D% Y( X6 O' A3 ~( X( J) A

7 N& J+ u7 {1 ~7 [0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：5.39.217.77:88980 D7 q+ P& w+ M* G9 Q9 V% Z' i& T
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：5.39.217.77:8898* p1 e5 f9 T( y4 p& F2 q( w3 z
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. V4 h4 ~, ~& ?& a0 p
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常吃香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: _+ O9 N1 l: s( q
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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$ [0 f/ o% V1 `7 {) e常吃果仁：tvb now,tvbnow,bttvb# i5 F, \3 H* C8 L; F( W8 F* l  o0 O
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：% n0 l3 r7 o% o# F# e' e: S
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。5.39.217.77:8898# k  N+ p' {$ ?( x
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呵護皮膚：
2 t' J" e9 J' Y* y! E公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
. g5 s% I& m& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p8 b6 }" b5 `5 N9 a經常遊泳：公仔箱論壇& E% K5 {2 y/ E+ _
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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3 \3 H. ?' D) u  R) u: N4 ^5.39.217.77:8898多聞花香：公仔箱論壇9 p9 l  P" X+ s. P6 A" k
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& f, V* i# r6 G! C4 ^
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戶外活動：: Q7 R8 V% [4 P$ n' Y) `1 t% @3 N
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 U/ [4 J, P% H+ ?
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。7 h. s2 n7 Q7 k" ^2 Q4 R- {5 a4 E$ p, A
多謝您的分享！
4 }7 D1 l* A3 x" ^. q5 l# Q$ R但係我又好難做得哂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' N% K" I# z7 L- V
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、$ [7 O% b% B# _! W4 a- ?! }& c
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、) t* P7 S( ]5 s1 E/ Q2 G2 O% o# t
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
6 i9 Z3 ~5 [# k( ?! m3 n8 Y公仔箱論壇戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！# Y6 H/ W) r) `- ?
其他的我會努力試試先！
& z1 Q4 M$ U" \2 S1 k( R& M' f公仔箱論壇一起保持年青！6 p! |3 f. U2 s
:support 您！公仔箱論壇6 s; n) ^& \5 N2 J- L- L
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 E1 m0 J7 t; ]% A, I, W
不信不可。
0 Y6 h8 D  L6 I; j! X. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
  N8 w3 y: K# e/ M, P* \- l  D* u5.39.217.77:8898這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing