[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. u' x- O. e( x
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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" g+ z# Y; O: o' j5.39.217.77:8898喝杯牛奶：5 _! ?" Q. p5 y" ?( K5 {. y
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。5.39.217.77:88984 R2 u( y) p4 T* h) I

$ F! s9 ^/ B" s$ F) P早餐吃好：
+ }% g& O) j8 t2 B3 J4 ^' n早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb. w8 Z" ^2 l$ r1 j3 D0 D% H( O
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多喝開水：
; e+ {$ t8 @1 X) N* p公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。& _; n, E6 E; G
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常吃香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb+ x% M$ H9 K' Q" J, z, F
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb* }9 W1 w6 x; \' n( a

) ^- P9 c$ E, ^& Y) T; x% q6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：5.39.217.77:8898" I% H  e; p/ l
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb" Q* O) Z$ ^5 N7 I5 ?. v

1 M' R& b8 [! o3 a6 d+ P: [公仔箱論壇講究衛生：
( o+ }6 Q+ T- z1 J; B# Y公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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0 k4 G' }, z+ p& `' H  O5.39.217.77:8898呵護皮膚：
( `, X1 A2 y& M. a, v+ ?7 _: y0 A8 Q) K6 A公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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4 L) ?/ M  f4 h" D. H9 k  \- P; D經常遊泳：% M( ?( ]# G  k* _% |$ U
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
: d- p6 J8 H& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ e( c! Z$ Z' G/ k2 _2 b
多聞花香：9 i; O9 G. o0 P. |: F
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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5 l# Y/ S2 {% V' t" C1 n7 c* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：
2 e, a6 e( m5 z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
) k5 p2 s& @$ s9 i- w8 X8 l/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
3 x6 d0 ^$ \& ^$ k- [2 ttvb now,tvbnow,bttvb多謝您的分享！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M$ x  `2 x7 D& R- w
但係我又好難做得哂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |5 ~' f" F4 @
5.39.217.77:88987 M' N) s( T4 D- J7 J
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
% r! n$ ~# `  }; b% {5.39.217.77:8898經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、4 x+ r- h& `+ x$ E! H1 ]7 v+ O* O
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！5.39.217.77:88982 K9 R" }6 @0 @5 z5 F' S
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
9 Y+ N' F. U: c4 ?# u$ v, B3 Z0 R6 Q/ @其他的我會努力試試先！
. r( V0 N- Y  `2 i9 O5.39.217.77:8898一起保持年青！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 Y; Y8 f  y5 C
:support 您！! V1 w. W! B/ `8 v+ w
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。$ b- `- Z+ v! N" _8 h
不信不可。, _8 ]- a; b2 H7 {" f0 D
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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
0 x/ j  k& F% T1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣健康及財富才會跟著來嘛

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高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing