人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P6 [. N4 _; p$ S
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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3 o$ }$ W9 K- k# K) z* I: N @5.39.217.77:8898喝杯牛奶：
+ q4 ]/ a' z! \/ ]公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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; @2 Y% }7 Q! B& ]& J3 s5.39.217.77:8898早餐吃好：公仔箱論壇: H4 f1 e$ @& y9 ?2 O+ e# U: Y
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：公仔箱論壇: i: W* I( B( C% p3 G, t1 u
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇& q o- J$ O% @4 U1 ^
' [+ t2 r/ x% Z1 H常吃香蕉：
a; r8 U6 s2 \$ S) ?公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：
6 m% `( J5 Z/ ^+ B# g/ j$ N' H5.39.217.77:8898因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
* y7 b. T: C: m% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s9 T! @ d5 T4 C& x5 H5.39.217.77:8898講究衛生：公仔箱論壇6 I! D' ^4 s0 U
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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# }3 C1 w% v8 D" i公仔箱論壇呵護皮膚：
3 q" b) M9 `3 Q' K: G8 }如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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1 k2 o, N: h8 S5.39.217.77:8898經常遊泳：5 r3 c/ m* o4 d2 L- V K
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
& W+ `: T* N2 Z4 C2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g" N$ i) R& v8 V- O
多聞花香：
* ?& [9 r9 m9 P& L: ^- S, K2 J# I公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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. \6 c8 ?) @% W6 ^6 M) [戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb- i, z* Z- \3 B0 ^3 C- S4 ~) v8 w, X
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 E9 A0 R- m) p! \* g
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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