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[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕,而年輕是平時保養呵護出來的,隻要你經常按照下面的口訣去做,年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e; @: A7 d5 G5 M
這段口訣共四十個字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。”/ e0 H) P* a, t# M( U8 [3 U/ G
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喝杯牛奶:tvb now,tvbnow,bttvb9 C) f6 T4 x% V- N6 C$ D
牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。, t; ?8 M) n1 }4 G. b- C; Y

2 r- m& V/ a8 \' ^4 F" @5.39.217.77:8898早餐吃好:
8 f4 B; ?! @% x; S0 |2 l" D5.39.217.77:8898早餐是一日三餐中最重要的一餐,喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。5.39.217.77:8898" y) ?- H. X, f% `7 G( {$ S1 N
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多喝開水:
7 M. C5 _& V) Mtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞,一般每天喝水2升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒,則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 l  F+ S# g: t: W

' A* t  I+ P# m- W* a7 f5 G+ m常吃香蕉:
8 z3 S7 w" }3 _$ ?! V香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質,還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb* O  x9 H' Y# h- x, j
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常吃果仁:
9 W6 ?+ R+ z( r/ W4 E. m公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能活化皮膚細胞,把氧氣帶到紅血球,使您保持健康美麗。6 f9 t( g9 X/ R3 W

/ X' W! V# E0 R# o+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生:tvb now,tvbnow,bttvb; g! j; e, }' b' w1 V
常曬被褥,常換衣,常開窗戶通風換氣,飯前便後洗手,不吃腐爛不潔的食物,早晚堅持刷牙,飯後要漱口,晚上用熱水洗腳。
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& N& m6 W- {+ q  H4 L, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚:公仔箱論壇( {8 @; K7 Y: M7 [1 A( r4 ^/ r" i
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子,那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外,使用化妝品並不是越多越好,每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
+ o* p5 c8 @; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T# ~5 m0 _' N( V1 k公仔箱論壇經常遊泳:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 [) z; F# i- {% A! N- ?
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動,比單純健身效果要好,因為水具有舒緩心境的作用,非常有益於身心健康。
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多聞花香:5.39.217.77:88986 h5 I: l- K! b
植物和花卉可舒緩神經緊張,給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 M; @0 ]  q
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戶外活動:
- N' h& {8 s) z4 ]% d* k5.39.217.77:8898多到戶外活動,如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等,經常戶外活動,可促進新陳代謝和血液迴圈,增強抗病能力。5.39.217.77:88984 L1 ^( U8 O# J9 _1 ^
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“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k4 j: H' O( w2 H
多謝您的分享!tvb now,tvbnow,bttvb% y) b/ z0 g6 ~3 T! s+ m4 ~+ E' i
但係我又好難做得哂!, ^2 p0 Q. o% H5 r$ B& e
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
' B, m3 L& s$ m' t- U3 Etvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ F3 s" y% _& V" n/ d
多聞花香-----我對花粉有敏感呀!
8 V' E9 \, F  f/ I6 A3 ?: k; _5 Z8 ctvb now,tvbnow,bttvb戶外活動-----我都想呀!一日到黑都響飯店內、不見天日呢!
5 C. A. w0 ]% R* O1 B2 E5.39.217.77:8898其他的我會努力試試先!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M  l1 X  |# F
一起保持年青!
, P) G$ {! C$ p9 j5 n :support 您!
5 [- o# e( h3 B+ C/ V6 @/ q( LTHANK YOU !!!!
very good.....thx for sharing!!!!
有文有路﹐有根有據。tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ e, I8 A. x- l  ]
不信不可。公仔箱論壇+ p2 x: O8 u- d

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thx for sharing
嗯!就是學會養生嘛!
1 u* m" \# Q6 E8 R9 atvb now,tvbnow,bttvb這樣健康及財富才會跟著來嘛
高見高見 !!!!!
Thanks for sharing
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