人人都想年輕,而年輕是平時保養呵護出來的,隻要你經常按照下面的口訣去做,年輕十歲就在你的掌握之中。
0 y4 O- C1 D* P- X: T s公仔箱論壇這段口訣共四十個字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。”
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2 F5 @* `8 ], |, M8 w! j" ^- M2 `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 n) r g+ A+ D' E: h( y
喝杯牛奶:tvb now,tvbnow,bttvb, y" j! y" n" W! w) u/ L
牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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* E u# g, r$ F {5 ?7 O/ _公仔箱論壇早餐吃好:3 H! F8 r& R- [4 m3 f
早餐是一日三餐中最重要的一餐,喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。! `( Z/ E$ l$ R/ X9 w6 V
5 U3 C; ]1 i; n, R$ ~) D多喝開水:
; w2 o9 q8 M5 b5 d3 rtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞,一般每天喝水2升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒,則更要多喝水。( ~4 V! L1 B* |) F- w/ o U
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常吃香蕉:
P+ ?( t8 p" y3 ^1 y' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質,還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ i& Y$ W, z5 T6 q2 u
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常吃果仁:
# P( R2 W6 g* A" y公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能活化皮膚細胞,把氧氣帶到紅血球,使您保持健康美麗。" t4 r5 z8 e- [. P
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講究衛生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) p; c& s& a& G" L* `) K- Q! f
常曬被褥,常換衣,常開窗戶通風換氣,飯前便後洗手,不吃腐爛不潔的食物,早晚堅持刷牙,飯後要漱口,晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚:
# n3 v) p! U6 \. P公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子,那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外,使用化妝品並不是越多越好,每人都應用柔和的液體香皂洗臉。4 s K- h q3 l
: v& r) x/ S, w- K! F% P3 n5.39.217.77:8898經常遊泳:
$ e' s, V G6 m5 x! p' Y7 h遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動,比單純健身效果要好,因為水具有舒緩心境的作用,非常有益於身心健康。
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多聞花香:
, n3 ]6 A. G( T& r/ u* o, H% t. z植物和花卉可舒緩神經緊張,給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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, @+ X3 u+ e- m" Y8 z0 l) M6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動:
. N$ S0 d" u4 N3 _) J5.39.217.77:8898多到戶外活動,如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等,經常戶外活動,可促進新陳代謝和血液迴圈,增強抗病能力。
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