有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果" E5 g* W/ l$ D. l( z5 ^
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 l5 Z7 \& y9 |+ W* i/ j技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, m$ z# X A0 y7 R/ }是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 \. Y, G, q7 e" t6 L公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb) ?! A% K0 S8 k" A
發。
) E) k. t# Z# @6 p+ B- ]1 E, A# m公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 e/ T3 \1 r N8 vtvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
- v m9 G' v/ k9 S" d4 F時間。
: Y+ B+ i D$ @; U2 r( h公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.77:8898+ i A' P1 ~9 ^" ]' F1 L, w; Z) h# e
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇+ y9 ]9 B% u% Y! A
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。$ b5 [! n- k! c! o* Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇# e8 f0 {8 b8 k X1 U% E
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
$ B' f5 L1 Y, A$ y" r" E7 U 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 ^- _& f1 N" z+ n4 j, M也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
6 Y2 x3 C0 j2 m! o# f$ gtvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
* R% K, T, ^! i9 q2 R- o" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:88989 T$ M1 F! b A+ c8 a8 u3 Z/ d
給病人打針、做手術比較適宜。
! a; F) b2 h' Z# m1 F8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77:8898- K- Q% G( U* _1 w4 u6 l
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* @/ d: c; P( T* X; g! p
酒。! l5 S( u/ t3 B# t# Q' }
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
7 ~. j) C# o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。5.39.217.77:8898& r; R( `4 E' c) m$ y5 C, i
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
! a" z3 b; M7 Z" h; j5 s1 O- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
8 |3 v; B- u2 t }/ y 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb( r1 V/ B9 w8 E
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇% ?; a( p/ u. c2 h7 h! \
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( s3 D4 r: O" e) ^: D) n, d公仔箱論壇眠質量。
/ q, g x' @! C) H- j) ? 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.77:8898* q/ Z/ _# k! A; U! f0 s9 M
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
* e+ }& W" k/ E( W6 M8 G# I5.39.217.77:8898 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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