有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.77:8898" V; i5 |% d/ o- G# @
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.77:8898% U% s8 E8 | ^# g, @! y
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: f0 k& B1 i" y0 c是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
* d5 H- n; n1 O5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77:8898; `4 U$ y( {) r% w2 p; X8 B0 _ i
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯% ^1 y- m8 }0 n8 U" X
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- d1 k3 o; U& z0 g
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。6 S4 t8 i4 R( Q) k7 N
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後- m$ Y1 R1 p& H# J" Z1 N
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
% [& [& q) i& Y7 J% G 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此" s7 }# n' [0 Z6 _8 _
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
0 P% K# ]8 j3 j: @6 U) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 P7 f7 K) u( w
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ ~( J' X8 k6 `) V
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.77:88984 K- M. a3 K6 `) m, T4 L/ s
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
# u7 r* w, z0 i ~ _tvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: X: b" H, e/ x
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。0 P9 I K% r; C; T# D; C9 g2 L
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 q- @- f6 ~
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% @4 w5 _8 G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
7 B$ o5 }+ R+ p5 U& l間。
- T \& }1 r, o2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇- I4 p l6 @% C7 F" u
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& m% r: g; y/ L6 ?3 {公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb6 `% E# ^# R6 {* ?! J% e
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) y3 ~/ p) E! ^) c眠質量。
4 Q% T \& j5 B M+ `tvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 \1 W* M% G O2 |9 ?- q
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
# [' Z2 l; O0 w- t 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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