有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果( v' {$ E6 u. j
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 L L! g3 m0 S" V9 h5.39.217.77:8898技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: ]# y! N* b) _. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.77:8898' j. n0 e' w( a P3 q5 I6 y
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' Z% K, `# t: U: G
發。
/ s1 A3 [' P3 _6 V 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb; |( J* M( u) v
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
% O0 J% P& }. [+ B0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
7 w1 M1 |& }9 E, L5.39.217.77:8898 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 F2 Y* A9 C( @
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 c5 |4 J2 Z# M5 n才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 x6 i$ v/ p) Q# x7 p" P 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 g! j8 t5 n0 h4 q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。; H% f( _1 r5 b. ]+ {7 {: i# F
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘$ r' t2 H$ s" w. M
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時% v5 O* B9 ]# G
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇. S7 b1 N7 M8 X+ N$ C
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時1 z+ K, c: D) m4 Z8 L; R
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77:8898: M' E( k1 A+ b# c1 \
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇" h7 ^! }. T4 O7 L3 f. b/ X
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
( l' v$ W+ q) ?# b k* x$ jtvb now,tvbnow,bttvb酒。
8 T K6 r- {1 B3 L/ ^4 I公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇5 \/ B' V) L8 Y% R, Q
間。
; K- l! C8 Z3 f1 [5.39.217.77:8898 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
5 b1 g1 u) E* G2 A6 {公仔箱論壇果。
1 C9 a: s3 e, D& A6 \2 x5.39.217.77:8898 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb( I, C1 f8 n6 R% H4 H7 \
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb6 N" j1 D- \7 y) c) a4 s
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
, d3 N4 B9 t: p. R: ^+ s: W眠質量。
4 U6 @' o9 G" C( M. r: X 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% u% r4 h) y' Z8 \0 G# j
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 a0 Q d0 e" a* F$ i1 t& i0 D! D
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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