有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果! u9 J2 n# N6 E/ [( X
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 e/ O# x. S( ?5.39.217.77:8898技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只; ?' D% K- L8 A
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。' }9 A' h" q# c- F2 }9 D, z
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
9 k1 B i8 W6 t2 }# O公仔箱論壇發。
2 D5 U/ n) ?7 x% Y5.39.217.77:8898 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。4 m0 {% [% E' F' ?* R( }
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
: G! d0 U+ _) t7 o5 c; U2 ]0 m9 l5.39.217.77:8898時間。公仔箱論壇9 ~& N* S6 b1 c; d! o
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。3 ?$ Y3 N' @6 W+ T( ]
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
0 X0 `- z) z0 l1 K3 W才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
9 ~7 V9 K6 n/ k, ^, K, T. m* itvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此* ~' w8 e9 `7 v
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
' w5 { g$ k1 F& J0 c5.39.217.77:8898 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
% e7 Q5 P3 I3 s' Q) F0 ^公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb) n: f/ ?1 i4 H% m
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇5 S2 A& n: i# L9 a" v
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇* W, H: g2 c4 q6 e
給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇5 y8 t/ I9 t0 ]) u' {$ V
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
4 s/ e0 K$ {: d 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77:88982 m& F) `! W& a3 l' a7 N6 ^
酒。- \$ o* j6 B. w: L& {5 V' h7 l
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.77:8898" u: X. ^/ a9 W" u) U! v
間。5.39.217.77:88986 }- R$ h+ ]: f4 _
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結) r% _. s+ q4 D' F) ~" v4 |. r
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c2 ~9 m$ R e- M! b1 J
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
" T0 {! d& H0 Utvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( e a7 l2 q+ D公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇2 u$ ^) j/ @- @2 F# |/ G( a+ @" g
眠質量。- @7 o S1 F! B) N) }; m' }: I
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& x3 x0 q( C( V& v" Y
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ |% i( u8 G. C) i8 T: ntvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 