有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb% r: [6 [! s. [! Z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* i4 ^, j8 Q( D1 X: J7 t" Utvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, {9 M' O4 W# d. ^% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
- i, N9 s6 ]* J. D. ktvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb. w8 e( y! ^1 ^4 `; [6 S' g
發。tvb now,tvbnow,bttvb) W ?/ \2 `4 u6 d" M- h/ E0 N
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇; T2 \6 X$ A4 t" d
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯+ g; d4 ]7 r1 Q9 v( [( n/ ]' G m( ]
時間。
T7 r+ p i* B) z公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
- l8 O7 s6 r0 l 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇/ S' b* i2 V' E1 T E
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: ^: v+ `5 l" s& A: [( ~ u: s
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
p3 V$ b: c# P- L: i7 `5.39.217.77:8898時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. m: W6 ~0 i. Q; w1 c- N% D公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘1 x6 `$ ]: Q5 {
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇8 [. s$ D M) a; ]) Q9 _- G2 M
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。* Z9 S2 z* r& M( C7 B' H
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
' ]# i8 R' z6 y. j" Z# P給病人打針、做手術比較適宜。
2 ?$ i; o4 t- R7 y公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
& ^6 X& m& X! q2 \3 s( e公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& c, c# W. b g, M( M( p+ Q# }tvb now,tvbnow,bttvb酒。( H# f1 Q2 X& j" x K
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb7 u- l5 g# c8 l2 f4 }2 V
間。
5 H2 B+ s* h0 x3 c5.39.217.77:8898 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇 M$ t( k# c& F& |+ x0 w: T: G
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. A! F$ ^5 M7 M1 C* G* O, L
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。3 r% B0 D" J* @) W% i+ |
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; M% q; W# ^) X, _1 N" z% R, ]公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
2 m8 M# s# y! i t9 e$ ~$ [9 H公仔箱論壇眠質量。
3 @3 j( R8 l4 k+ wtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.77:88980 h' { ^3 K K
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇2 l8 e9 d, x A1 i( e
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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