有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果4 i" {8 Z7 v( o/ `. o. y5 O
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科, M# g. x6 O+ I! m
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
. `# o2 O* j; h& s0 \3 ttvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
( `% v3 O4 {0 ^* S6 x5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥6 K* y; i/ T Y% ]" \) u& `3 O
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
1 S; u- s+ G# B. x8 C: ~) F: d 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
& p/ s! n+ {, a* t時間。公仔箱論壇4 s) `- {) |- u' a6 y7 J
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
5 h# `% N C, Ntvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
5 v- `: c/ G2 u% ~3 ~! s$ E/ n# X才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' X+ N0 v- a, K+ D8 o) s 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇/ @" O. q- \$ ~
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 ^* T8 x9 z% ?2 W
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 N) @- `0 O+ H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* Y, U/ s3 S$ y' H( O$ @( I肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇, S0 m3 L& T) {- q! H* |
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
* S7 u( f+ n& E, A5.39.217.77:8898給病人打針、做手術比較適宜。
2 I0 ]) B, U# _, {% x1 G 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
' I6 |* S1 G# Dtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇( Q/ _" F1 B$ x7 }
酒。9 D) C' m+ F& i+ {9 R/ ^: N! |
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 }. a' E3 H/ D, u! ctvb now,tvbnow,bttvb間。- E% U: P" b5 m! L0 x. N
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
3 E; J( y; a* V- T, htvb now,tvbnow,bttvb果。
0 M4 {0 b2 h. o# K3 y0 C( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
: q( P" p- B* `5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
$ p9 a4 V. \& h$ h/ T* E7 y 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
* E5 ]2 }/ B8 `* d2 `' \+ i公仔箱論壇眠質量。
+ F- T) c' `* y1 ]. n+ I 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 g( j; V5 \9 ~" X: q: D6 \5.39.217.77:8898 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
0 J) Y: T1 V: L3 ^0 v- `# v4 m+ N' dtvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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