有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
' D7 o" Y9 M8 E$ D" V$ O4 k5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 v% x+ H/ S* V5 x
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只4 l, {7 ^' D; P1 s8 i& @9 k9 G
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H g7 Y, F; V& A% r$ K2 ]
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ h1 N4 H! E/ w
發。
8 k6 @( v; w3 A$ p- R5 _ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
4 {: I' V2 s. Q2 C 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
) G% E a5 M% S; ^時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q6 u' A v# w( h
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ M* m5 d3 p% h- i8 w公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
+ a4 E$ h, ~; T+ E, q U4 o2 }9 N" e! K才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb8 l' D: O0 h* k) Q# w; ?# X- U
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77:8898" A0 M6 H& ]2 i( Y9 W
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 p7 O7 J$ u \公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇. ~$ i9 Q+ f0 _ e) ?& s0 m
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
; Q' e& [+ u( t# v, Q+ `3 J肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 t. h! H9 J8 @5 b8 P* Z 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. K& n: n1 H4 ?/ ~tvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
. V% z L& B1 ]7 G6 K# [6 i/ I5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。& o& n' ~( R) f- A7 n- Q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
5 ^/ d# n6 A* v: f8 C. ~tvb now,tvbnow,bttvb酒。# S) U7 w9 \; {9 |. O* f6 v# P
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb( A# q9 ~' v' L* U0 M# V7 _
果。* V7 v8 @3 o* f; s- w
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 c" _; x1 V8 ?1 c
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# A$ ^6 J" d& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡1 E j' v# O/ A' _ P, i5 C+ E
眠質量。
3 I6 _0 R6 R9 M" P! H2 C6 ]5.39.217.77:8898 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
& h( q: G! k1 B; q" o1 D! s( {% {( S/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 \- S E* R S6 W
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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