有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
# `7 F M( t" G5 _tvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
5 j) m: y0 q: k! m3 f4 F技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
/ _. N* Y, T7 f; M- V6 M H1 G5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇8 e6 G( ?6 b- Y' B' M" m
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.77:8898* Y6 x8 i* k; i6 F
發。公仔箱論壇& }9 s$ l9 m2 k
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。7 j6 @6 w; h- d1 _7 X. N" a7 y) ^
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯2 e) i6 J( s: i4 I! |& ~7 S! D8 X
時間。公仔箱論壇 C R6 k& r$ ^8 I: j9 M
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" |9 m) h) f/ c, S* z0 E$ ^
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb2 a" L: l+ l7 V$ I( S+ f
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 T. m/ O" _' M6 E" S* {5.39.217.77:8898 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77:8898 q( M4 R* p* J7 z7 U3 e
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.77:88981 h- N: W9 P! c9 }" Q4 h& u x
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb" i8 k8 {& L+ V& Q! Q' }
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時! B+ X, v- b, O! B' B2 k
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。2 A8 [! ^1 M# y( d
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:8898 H; x+ s r/ L: O. U. |2 m
給病人打針、做手術比較適宜。
7 w2 S$ r, d2 {. ]' k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 [5 X" ]: x) C, q' c8 o* ~tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲) Y% T4 N5 U% F6 g4 }( ]. L/ M# ]$ g
酒。3 R+ M9 N; N3 U8 Z9 d k" d
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇& T7 H% ^! G4 X' k1 o# g& v
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。6 A+ U) F' P2 e/ t8 {8 U& r8 _* h" ~- l; t
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
: F' g2 [" r8 _tvb now,tvbnow,bttvb眠質量。
9 F; f( y+ ?( j5 \3 A5.39.217.77:8898 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: R# w3 a& ~! w1 _) e1 q 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( b# j# {/ c: b' S5 W* a2 T, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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