有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果( C% d) C* R4 q. X4 n3 @) r% s
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.77:8898 U( p! j* h. c. D. r
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
+ c$ b$ [" P( W) {+ a0 M0 Q" N是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 b& G; k& x3 l; ~: e) G' L9 e- B5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
: F& l2 C8 n, h公仔箱論壇發。
( ?9 F+ A1 b) y$ e/ K" ?( m! n9 s" l 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
0 e6 W' ?0 H$ m, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
2 G9 S# k5 d6 X9 W; U+ b" O& ^- f5.39.217.77:8898時間。
5 Z+ o( ~5 E% l/ o& u/ ?0 Q; V9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇+ D. a4 E, w" Q1 N9 `% |% A
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
D, ?0 ~/ o! H! c" \. R. f公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& ~* h' i. y$ H6 H' e0 ^ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此0 r2 `' N, V- D. A5 z/ a+ M
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! j6 c1 U% d6 h8 s: A
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
. W% _, N8 @2 D, b5.39.217.77:8898也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
; a* f; A2 }% F' w# Q4 |" gtvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
; t' [8 g. L& f6 o9 P7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇% g q3 c$ o: m( x: Z/ a8 w. h# w
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( D5 F9 n: k% n4 v( L5 t
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77:8898' z8 O, d1 W; i
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" B) V' p( t- N, ~: _9 U
酒。公仔箱論壇+ h) @* C% N) R7 R
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
3 `. W% d1 D6 e4 a3 ~9 R5.39.217.77:8898間。
/ _9 x. \" I7 ]$ m* L+ [) vtvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
+ x2 D# B. I" r! D: V1 \. `果。5.39.217.77:8898, d/ y, y4 g! B: K+ b v& l P, c
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。; ]- h5 U7 M; i6 T& t/ d3 W; J9 ]
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇# C: f" @" e" }, w5 b4 V
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡/ r: s" \: r: R6 ]
眠質量。
" b5 z( P; ^/ u- T x8 |tvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* `9 \; R+ A- B) z 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.77:8898$ e: e0 q" c; e5 s
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 