有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb h* i6 x+ r! j- j3 j7 B F( s
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.77:8898% |+ d* q5 }- o
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb5 }. G) H% i: Y
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 l" w$ l) N& |1 X" F5 R0 i
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
# u5 U* i/ U8 ]0 d( G& v發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 L5 z1 x( M! o8 `) Z: F
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
5 Q/ |. t" W P" m. O 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
0 \6 a& R3 D6 b; g( N) N" z公仔箱論壇時間。公仔箱論壇. t* F& c2 c% k5 D
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 F% K% N! k6 j9 d/ L: X 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! C) c4 |4 J( v0 ?, F" `
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇, D2 Q' K1 F8 M" i9 | d9 J* B, p
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
0 F& p/ G1 a. k時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
" ?* [) `2 v, A公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
! ?8 G$ L) |( ]6 w: M! _公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時4 b! b, n& y7 ?" t1 K5 H8 x
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。1 S5 @1 K- \" ]
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
9 b; }" N7 Q% F1 A給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb" ^5 f0 O* D% P- ?8 P: W$ n
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
) S; s# `0 N5 m+ k, h 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲6 b1 v& r5 T( ^! S1 z- H
酒。' z+ G! q1 ^3 V( @
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時- d! l' m& H# a3 s( y2 ]
間。
* r% E# t- k! `6 P% h7 y$ F" i6 |$ [ ? 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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7 g' J5 M; ]5 s" X U9 A5 o1 \ 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
( T* N) s5 P+ m, C7 w2 t 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
$ r. g7 n3 }, D- E& y5.39.217.77:8898 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
) s. I1 `' u( j, ?2 D9 ~9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 U- V2 ]' [
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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