有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: s, h) k* ?" p7 V
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. N" k5 o8 }& D
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.77:88987 B q4 h6 C# F# N
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
" \$ j1 D' f5 C8 m8 \1 o 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.77:8898- u- V S8 c! Z) c: ^2 p+ o
發。
! C7 w$ h. n7 n, R: T 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77:88988 a9 O$ }0 h7 u3 E4 J( [" Z
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
0 j# y0 g1 f) G/ I) A# @時間。
5 h: [3 |" \; \: Y' A5 htvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
0 ~- n# M1 m7 Z" {$ {5 L4 x( X/ y 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
0 ~0 U4 G2 c0 u8 a/ |/ l5.39.217.77:8898才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
6 `) k) S4 b+ H9 w Btvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此8 c. O) @7 }; Z4 L- y& v
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
- o+ B9 U/ U- w* r- p8 Q* Y; ltvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
) y! T) z9 g+ r3 N& u2 N) R也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:8898( e, s% ]; b! k6 V4 h
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。: c" \& h* b/ H/ z- I
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時8 o4 M6 ~9 G; u- ^+ R0 P
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb) G& @2 S: y* d9 u% e! n$ x7 i
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 R% k# A/ v: R, r* S4 |. m
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb" u6 {) w5 e) Z: N1 S4 w1 p
酒。
) m% O7 Q# ]7 N8 ]7 ]$ N( U% N公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時. K* S! V! i! h |7 Y! A* i
間。5 B7 M# n( e; A- @% i
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
& t6 F3 L& v3 W' b/ E& L* V2 h* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
/ Y# W; F# _8 p) w! g' H; A y+ e公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
4 a' H2 s! _# [. r公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
' ] W3 x" ]* A! T/ w公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 {( o5 O# u8 @+ |: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。公仔箱論壇+ k5 k9 L$ m; h/ v* X- I( S, {
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。' A$ o+ b7 F- a8 [
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.77:8898. d6 L4 t( ]; T" J5 u+ b
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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