有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 G; z* W m3 f; `0 R" r5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* X( e& W( D6 @! _" q; p+ ~公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
- F0 l- _- G3 U w& N% i2 a6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。" z( D ]+ R- f+ P5 \# V5 g
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
( _5 @2 u% h* W& O. Z0 L( C 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V7 o% Y" k6 ^9 @, G& s9 B
時間。
1 J" s( {3 D! T( Q 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 Z3 a, N/ F* f' r公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 L/ V' g9 I0 }4 p1 e2 j% P5.39.217.77:8898才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ u, y4 c3 {7 m, R5 k, _7 w
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb8 I7 h$ X* `, ]) H7 F! v
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb/ {* r# E" \% P* z2 ?& X' |, N1 {
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇( i5 Y+ @* p6 d, [+ I/ G3 x% S# H
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* F T% d. H N5.39.217.77:8898肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 z4 N& W. F) t- J7 N5 L5.39.217.77:8898 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時$ ?8 O# `, X; G: b5 R# f J# Y
給病人打針、做手術比較適宜。7 j" i B, Z/ f# V: M+ @+ h5 k
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。% m2 W2 k3 o" D. Y& _
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- z- v4 Y4 m8 f) d) Etvb now,tvbnow,bttvb酒。6 `) e" k8 U" V" n* D
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
! I2 |9 r* _7 r* R" s" k間。
. O% P8 n% G! Z8 M* {1 m9 v( N5.39.217.77:8898 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
0 V9 W7 I8 P3 ?4 e, a+ U# n1 |9 f5.39.217.77:8898果。5.39.217.77:8898: J) C! m6 W( G) \
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。" j' U* L0 |2 Z |) N
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇5 { x8 C/ k, Q: k v$ E
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡; S! L' i% s8 ^0 W! L* I2 Y
眠質量。
& e( I+ i5 B/ i5 Q9 f% B5.39.217.77:8898 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
& ?6 T% {0 G9 J* W$ `公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
# U0 b8 h- V* D9 {" l7 s0 C1 r6 \ 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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