有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
- l8 G# Q" M* y( j5 U( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
- D3 k5 N8 Z+ D技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, j$ S! W( P/ `6 D9 a7 L5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb, q- x9 v( j! H! g" {/ q W
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" C1 }4 g7 v; M# i$ htvb now,tvbnow,bttvb發。
" |. q4 p. `+ q" E* c" q公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' k) S u* ~6 R# Z+ O5 O5.39.217.77:8898 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! |* }- p3 X8 k# k! _( d. c5 ^公仔箱論壇時間。公仔箱論壇9 J3 L: T4 @; S
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, P/ ?. r! u6 J* J6 [5.39.217.77:8898 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
& L3 T% C, K# _3 Y2 R才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb1 W* L- Y" H) A0 |5 q* ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇% ?1 F1 ~4 X4 \3 {7 @: X
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。/ p# N: G: W4 U; G0 Q- L' e7 h6 `. g
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
: |# w3 Y# p8 q6 A8 A' _! h+ S1 J也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb/ G- p: ?; G8 L, ^5 `) T$ d
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
3 E& {. i6 y- r* t: `tvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時; R$ s% i; D b: V: K
給病人打針、做手術比較適宜。
: G$ Z3 j% X" d s) _( x# A 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇# j6 j% r- N4 o
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77:88986 L! v0 t9 Y. S% s9 P) E
酒。7 k Q; d$ W- e& V( M: `
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 ~' z3 [, j
間。公仔箱論壇$ Z" a3 t/ [" Z! Y5 z. Y' H& Z
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
; j V0 Q( g% J% }) o公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.77:8898) O1 S9 i5 q3 Y2 O$ D
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C; j2 C6 S2 c1 m5 E) q8 T8 ^5 t1 S
眠質量。
% M8 m( Q6 I/ J$ X- X公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 G5 m3 S* U9 u: E公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ C' R0 `) l J2 a
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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