20種活血化瘀的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 ], o0 W( p7 k9 x4 r
01.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
2 s" Q3 U* p# f公仔箱論壇02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。4 h, S% P' Q& g' w% r3 q
03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。5.39.217.77:88989 a6 r3 h8 h8 R5 p% _7 k. H) v
04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
$ P6 _1 L' J' i公仔箱論壇05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
6 W) P: T7 |5 S! L3 V6 y06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。5.39.217.77:8898; i8 c, D! `7 J; F) o
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。
( k0 d5 E: E) N3 h5.39.217.77:889808.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
' D, w- b" N0 r! o8 S. f* C公仔箱論壇09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。5.39.217.77:88982 w: \2 R1 S: I' y
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。5.39.217.77:88988 B7 C0 h( I$ C9 P: ]6 Z
11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。+ M; ~! _& [; A* o, b7 @" R, ~
12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。
" B% G% f5 b9 o7 O$ U4 D5.39.217.77:889813.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。公仔箱論壇6 Z9 l; p2 e, q: [3 {
14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。公仔箱論壇( q: q, F8 F" ^$ m1 T+ f. z
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。
5 k+ x. A1 q9 V4 T1 V7 a& q ?' D16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ ?0 V* W' T2 s% Z
17.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。公仔箱論壇3 N* ^# ^ B6 S7 y
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
2 W0 o. P5 C8 i H1 o) `19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb: i' y. k J3 O6 X2 M/ ?
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。 |
發表於 2010-4-27 10:23 PM
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