[美食介紹] 花椰菜的3大好處

咖啡愛奶茶

花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 5.39.217.77:8898/ h* S+ m1 C0 [, j% B
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 5.39.217.77:8898# r; A$ f' j; x3 I
2.有助於解除水腫. [- _5 z3 F1 q3 M/ c9 d" f, a
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
+ p! T# q  f8 n8 k公仔箱論壇而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇! \( J2 C+ m/ p+ Z5 i/ j
3.改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 B6 f  _! e. j; M
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！公仔箱論壇7 Q* ]9 @+ y- [% `2 n$ l( {+ K' i+ _
   4 x: M1 L& I1 i' I& N
   tvb now,tvbnow,bttvb- `: x$ j% y' c- l! c! P
   tvb now,tvbnow,bttvb. ~& q8 M! @9 @. J
  調理花椰菜的訣竅  tvb now,tvbnow,bttvb# s! |) u: i7 p/ w+ M
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
, W) v( S+ ~. a+ P; v因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 公仔箱論壇2 A7 h" ^8 B' h& f7 C" {! r) {* M* S
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！

龙王

多谢分享！