花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
3 B3 B7 t+ e6 \: U9 e" K& s公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 5.39.217.77:88987 h* e( h3 @- h ]4 e1 \* K
2.有助於解除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?" e. u7 t% P: w ^) Q3 G* g$ e
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。5.39.217.77:8898& ~0 N1 F' M% p% k/ |% f+ x
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
4 c1 d7 Y" p8 p, R( h. @* M; j! e3.改善便秘 5.39.217.77:88983 q# h# s9 f/ I" Y& s
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！5.39.217.77:88983 {. a) H( T m% f( m; M
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3 b E; j6 y( N 調理花椰菜的訣竅 5.39.217.77:8898# @3 p3 Y3 E0 Q7 e4 G
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
; m& [0 v/ D! ~9 i6 G8 x% b* v3 o因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 ) j/ {( D% q0 R& [9 l
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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