花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
& x" _0 f5 ^; G1 `公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 公仔箱論壇$ _0 x+ E- m5 t/ d9 H
2.有助於解除水腫5 T/ Q0 N5 ~# B/ W
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
% S7 n5 O9 }6 F+ B: f2 O | F而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 5.39.217.77:88989 u o) n% O9 A8 W, m, e
3.改善便秘
: h) A: `( u( y" V, N; v0 J4 ]( N5.39.217.77:8898花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！公仔箱論壇( `7 h8 N) e/ [1 I0 \6 h7 R6 j
* ]4 R6 n+ M6 v2 Y, F' g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v- ^1 K- o7 m# R/ c' H7 H5 r4 @
( S0 U7 n) c; C6 t8 W2 l% m" K* n, K 調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 @: J; M& l6 }& y
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
) }* Y+ h6 q& G1 l' S. X7 I5.39.217.77:8898因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
8 z- j* N/ X% P5 D% N因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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