花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
3 V/ Q* \( A! F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 X% S1 W. O# @2 Y! P
2.有助於解除水腫
: C; v! o. {9 u9 H$ N想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。5.39.217.77:88980 U9 q6 W4 P6 n8 y
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
/ x d, i+ B6 i2 h* I3.改善便秘 # R- D: q6 l; a1 ]; i
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！: e \! i( w5 l* f
公仔箱論壇# H( ]' M& N2 x; ~ q5 l5 @/ z
, D6 D4 u. ~2 J/ E tvb now,tvbnow,bttvb! P! I6 v; V9 B' d, E* ?
調理花椰菜的訣竅 ( K6 R( p; s& K3 Z; f
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
$ |. ^" X, L! Utvb now,tvbnow,bttvb因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 ) z3 J& X. @6 J, I8 n2 |' @
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
