材料(4人份) 0 W' `/ ?/ R: ]! q+ Z
縐紗餅(8張份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c H& T i& c$ \; ?" C& _
麵粉75g
& ~8 k7 T9 k! K5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶1小盒
: X! u2 [+ K$ \6 b乳清蛋白30g 5.39.217.77:8898+ i* U# u) U& n
咖哩粉1/2t
/ W2 ~/ h+ f7 i$ }9 s發粉1t $ B1 ^6 t+ o" ~+ g; q- J! m: C7 A' h
沙拉油1T 公仔箱論壇% S/ K& n& R4 w1 _% c9 o3 [0 t; y
鹽、胡椒適量
' v5 P' B' P9 N( Wtvb now,tvbnow,bttvb餡的材料
3 B. W# N$ `5 I" X/ K! ztvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
/ s$ f/ g3 ] I0 i5 b( ]+ P公仔箱論壇8 k( c2 j: ^- r4 A
作法： 公仔箱論壇. y9 G( I' z$ m2 Q/ h
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
% L* P% \ L( t. W3 A5 k公仔箱論壇加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x3 C4 R* R' t; n
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， 3 `# ^: V' D* Q2 e' L
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， * y- b- d6 x$ \4 h( e
且可撕離鍋面時，即翻面。
3 g2 F E9 R+ i) O# j8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
, C9 k# u. M. w$ n7 Q. C3 L# F5.39.217.77:8898番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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