材料(4人份)
% F f( J; V w1 [0 o$ B公仔箱論壇縐紗餅(8張份)
& P5 p0 @3 ?# j! v* V% ^+ S0 `5.39.217.77:8898麵粉75g 4 Y7 i; \( T# F$ P b% L! f
鮮奶1小盒
2 Y( X2 @) v @% E! M乳清蛋白30g
+ o) l3 w& j& Y咖哩粉1/2t
1 d' m9 U8 ]) w* |. x) f! w5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發粉1t ! T5 N. ~ c8 i7 J7 l
沙拉油1T
6 H4 ]. o! I# H( ]5 N4 m鹽、胡椒適量
& Y2 K# b B9 b1 C# M) Z% k# M- T& g5.39.217.77:8898餡的材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]* x% ~# m1 a
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
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: e4 }6 C8 g- d/ x! v作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 l% u$ U# p8 L* [( g
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 公仔箱論壇% G& S* B/ `3 {1 C
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
- `8 D6 x5 Y6 t9 S2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
2 P$ m7 Y9 W' [7 A" ]6 J" c8 Q煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， 公仔箱論壇7 W( ]0 O6 |: {: @ u
且可撕離鍋面時，即翻面。
' M4 ?& L& h4 O- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
* P J' L. ?$ x; Y& Vtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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