【材 料】 , w. p; c+ C. E- b
北非小米 100公克 公仔箱論壇6 V3 ~/ j! A0 m) p! b
洋蔥 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# `8 S3 E9 n B
紅甜椒 10公克
3 G# z1 L4 g, `# G, O" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克 公仔箱論壇8 Q8 r2 B+ I, A7 v. G5 }$ e* X
西洋芹 10公克
) a7 F* v; u2 W( O2 b* w9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙 5.39.217.77:88984 p. m0 U" Z! V6 S1 ~4 I
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; D3 I" p3 o7 u' J0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) O4 E$ K. g. X/ x, S4 y6 p0 a# a
【調 味 料】 tvb now,tvbnow,bttvb4 a) T- C* ]- F5 G- g5 g. I3 m2 y
蔬菜高湯 1000㏄ 9 u, m6 j: B% Y/ y1 j i, \+ u" |; K
迷迭香 1/4小匙 5.39.217.77:8898' P' O4 K% P9 N
海鹽 適量
9 u8 l! I! J# q* ^胡椒粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb/ \- n7 P7 p V1 q
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【做 法】
+ p# }' o$ j5 ?& ~& G' b+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
8 S5 ~- R1 p' y/ t5 vtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。: P' O' z) G% K
; {" s- _, \ R! _2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，2 u. U n* T8 d3 S( w h
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 b6 ?/ m$ r8 g
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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