俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。tvb now,tvbnow,bttvb6 A9 C9 a, U3 W; b3 `
公仔箱論壇% Y6 ^" x- `' n6 }" D
一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
' L' u. U: c* J; s, h4 }5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898' N( D! [) f; y& e% S& P* x
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
0 P& c! f5 m$ T/ {9 A3 G) Y# p, s8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. \) F* _& q% Y* `5 x
公仔箱論壇 K# s* x& T; e& z" K; G
1.凱勒手指旋轉法
3 u. e; x- k. ^* {) _' U ]' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~, r, W0 l G5 w0 q' l. D' @ 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。公仔箱論壇! P. b1 \3 W3 d
$ e7 a2 F% k+ M9 A
) ?! d' R- x$ z6 _公仔箱論壇2.對接手指：5.39.217.77:8898, ]" ]* A4 K) B7 k
tvb now,tvbnow,bttvb7 L- t( Y) o) L! |! j0 S) o, M, y' e! |
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
; e3 Q' N# T) D0 @/ J: Otvb now,tvbnow,bttvb
9 p: ^3 w9 [# `3 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^: e! m( D. y! W
3.編手指
- T/ ?; J; G9 H4 x- A公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 H0 T# k$ u' w$ S5 B( A
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。5.39.217.77:8898; [- ^) R( n- ?7 K1 q
8 i! ?7 l& \- q9 q: @$ ~1 E# utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 T1 Z. y9 R+ V2 ~4 R3 d* Z: A# e
4.並手指
( x+ h4 I+ A& x5.39.217.77:8898
& `, @! X; C. ]& [7 S: A. u& N 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
( z/ s, f$ l' i! r4 \1 [- e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& T# M) G# m! \. B, W7 e- P
' w! |$ K( i& ~! I. E1 ~2 j5.轉手臂
9 f& h7 l( v3 Q: t+ Q, F$ K. X3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 C1 C1 D2 k% \: _
伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
$ M; G5 ]9 f& f* i5.39.217.77:8898 公仔箱論壇" V* D% Z8 q4 x a. G+ s+ k
7 K* t( E+ i D9 z0 e* d" M; ~- L
6.五指曲張
?" }4 Z% S9 z( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d1 r' o5 V* ^7 X1 v5.39.217.77:8898 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W* R9 c6 c! Q2 P5 O+ P ~4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* T) y4 Y y4 }; g9 b
- F7 f: O0 X' `6 R7 j7.出手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 F5 j' ^) e7 K1 w. \, ~- {
+ v1 I/ M# d( M1 P; t ytvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
M2 e) M0 Y! c# h$ @( T0 v. K公仔箱論壇
( \; P% s1 r8 q/ C7 d5 {% i3 ^/ v公仔箱論壇
6 m8 y, Q) f' N+ B8.敲手指) a, k, K! ^ A9 ^6 Y/ p5 w
+ J- c+ k' U% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。/ ~# \; x, b9 A" k* a" Z& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% a5 q& w2 g6 }
" O' u# w+ i- G9 j! f
9.打槍5.39.217.77:88988 A" N Y0 H8 C+ M+ U' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 Q: t+ A, I
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。# p; u4 A+ S9 \" i
; J- w" \1 W* _+ C9 |1 O7 P( X4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, s8 h/ {. T8 Q5.39.217.77:889810.摸鼻子耳朵
4 t9 i: w L0 W, T. E; V1 D" e( N公仔箱論壇 公仔箱論壇0 ~) x& K% C z% u' b. N+ T5 H2 Z
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.77:8898/ b$ n' l6 d8 \, K, U- E/ t
9 E7 x- B- H' Q2 V% F# w% ]
7 H! c3 `! a1 s& u6 w( Y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb11.阿拉伯計數法5.39.217.77:8898, b0 }* g7 E9 A' \) Z( W
* j" O, z: d$ z3 l6 I' X 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇9 A% U4 w: e3 v$ M
; f x- \$ w2 u+ S+ i公仔箱論壇相關視頻:
/ |* ]- }0 j* C3 ^http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- {$ }0 ?% V- v& p1 |: [4 V: R
5.39.217.77:8898 h% T) M8 P4 _( p8 P* j
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=255.39.217.77:88983 ?4 f2 M) y$ ]1 b
; H, J/ J3 w% z |
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 