俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。公仔箱論壇1 G0 ~- r, X2 j/ X
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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8 K4 E/ e, h+ w3 A, g 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法公仔箱論壇/ `" e0 p2 g) I; j b
, ^! H! t+ b& j8 b8 t+ i. q5.39.217.77:8898 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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# {1 Q! b$ U. w% @2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指
/ E2 i+ {% J6 l+ Z* h& U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a3 _5 h' m7 V' A ^6 O& n) ?
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。公仔箱論壇; p; z) H6 p8 Y5 [5 q
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4.並手指公仔箱論壇9 N( Q; W }; a3 L0 g4 ~5 v
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
j5 a4 j% k% J' i/ G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# _+ Q' [5 Q# e& P& R
2 s+ ?6 Z; }( B: r- t5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb: e c+ i0 P5 c) y
% y6 a4 _9 l/ o: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ o7 Y3 U$ j. H4 x8 k
0 {5 z- q: a. F: ^2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ y* ^6 G: v/ r4 V) U
6.五指曲張2 X D/ B8 W- p+ P
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
* T0 R% R! ^$ C7 _3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# g6 B$ {5 \8 L7 h7 T
! h4 \9 u. i+ ~1 ^9 J7.出手指
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: B j3 f$ d; O W* ^7 S! `+ ]: l: u 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
+ d* H8 ^) C) Z6 I+ b! N' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % B' z- M- v" s- f, a8 G2 J
/ ^1 n: _3 B$ d2 N' a0 D* P8.敲手指5.39.217.77:88989 d6 E% ]9 h3 W: P9 A5 X
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。tvb now,tvbnow,bttvb) }4 V. {0 m- s$ j$ l3 F
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. a/ v. f! g- D t+ Y, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.打槍tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ ~& R- v# [/ j8 v, j$ H" H3 ^
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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% U! m. N& N: l: E# @3 z& c5 N I公仔箱論壇10.摸鼻子耳朵5 n" w. n0 v* ^9 L$ k
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。公仔箱論壇+ ]( p k8 N1 Q6 x i
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/ O1 H2 u$ Y2 V3 _( Y/ a" l11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~/ l) C; i1 {( s. Z1 a+ X5 a( w. e
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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