俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。1 ]5 f, V$ P; O( G/ o8 J0 N7 o. j
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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2 V0 b- F1 |3 a: H- x1 R1 F" a# O 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法, B2 g. t7 v0 r, u( u
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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( R1 e5 V2 Y% y7 {+ N) W q, ltvb now,tvbnow,bttvb2.對接手指：+ P& k+ ~+ d2 K; ]$ ]
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指
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& a, M" I4 H1 a. q0 A* g( v 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。& P- B- O% P4 F5 W3 o) e8 ]- R
( k L' C! H$ @! Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! e" `. d& s& h
4.並手指tvb now,tvbnow,bttvb; w& O' Z0 D+ [, B2 c7 x
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
4 q2 u7 N/ T& W& F# {4 j5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: S A. c! \ q2 j1 x- V" M p, I
+ ` Y/ c& r q5.39.217.77:88985.轉手臂
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+ E8 w3 _0 f( b- e8 h5.39.217.77:8898 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。5.39.217.77:88980 a a4 K+ n( o3 p8 g% d
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4 }3 G* @' w$ d0 X0 g/ Etvb now,tvbnow,bttvb6.五指曲張
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$ g0 [6 n! b1 b1 N7 gtvb now,tvbnow,bttvb 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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& T( Y1 i9 ?* P6 D4 v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k& }: w3 G* g
7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ R9 e" n7 r8 _* {% ^
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。5.39.217.77:8898 t: T7 m8 `+ g% u1 ^3 x9 j. y5 y
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3 O* y2 R' j4 X/ v5 j$ W+ W5 Htvb now,tvbnow,bttvb8.敲手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% p2 L/ e2 u Z. z' B. L, T
3 z, n! o! C( ~4 Z7 v5.39.217.77:8898 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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10.摸鼻子耳朵
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7 @8 h5 ~8 V( E6 W! x! R, C 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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* \" S2 J: u ?3 b/ g公仔箱論壇11.阿拉伯計數法& q9 Z5 w4 h+ c$ E6 G; k! |
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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