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[健康資訊] 胃的日常飲食調理

胃不好時,吃粥對嗎?
5 u) r" N' u/ l, C7 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" z/ j* H) C/ \+ K

5 ~- v4 O: h% K; z- f) J, }公仔箱論壇答案是錯的,反而要吃肉才能使胃正常而有體力。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- P  v1 A2 k$ H" G
過去我們胃腸有毛病時,大部分父母都會說最好煮點稀飯來吃,消化才會好,不過現在這種做法已被否定了。& L, W& U4 V) V; O1 c: M
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首先必須認識胃;當食物由胃消化,再輸送至腸後,胃囊裡空無一物,就會伸會縮,並開始激烈的運動,且分泌胃酸。胃酸量過多即成為胃酸過多,是造成打嗝或胸悶的原因。2 ^/ x2 {7 `$ q( {% G% F0 J- c" t
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又胃潰瘍時,每遇空腹胃就痛,若給予食物情況就會改善。這是因為胃裡有食物,胃酸的分泌被抑制,胃就會陷入柔順的狀態。公仔箱論壇; U; t. O  n) _1 E5 r' y& r6 M& {" {
胃酸過多時也一樣,如給予牛奶、米糕、油炸食物等較難消化的食物,會在胃裡長時間滯留,胃酸的分泌就會被控制住,運作也歸正常化。
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如果遇上胃的運作不良時,為顧及好消化,而食用粥、鹹梅、涼麵或湯麵,將會招緻反效果。所以胃酸過多時反而要吃些肉,如燒肉、裡肌肉
/ O7 `$ n) j9 m. O& i* N公仔箱論壇、牛排等,不隻能使胃正常,也能獲得精力。9 j% b& i9 s. A1 `* Y
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胃不好時,適不適合吃粥?關於這點,如果病人吃粥時也能像吃飯時細嚼慢嚥,那當然無妨,然而一般人吃粥都習慣用直接吞嚥的,少掉了咀灂而囫圇吞棗,tvb now,tvbnow,bttvb. }9 m  [# a6 I: Y5 L' D* g& J  J
這時當然就不建議吃粥了!所以重點是病人有否細細嚼慢嚥的問題,而不是粥本身對胃不好的問題!
2 A( j" H; F! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  d7 \7 y$ G- p! p3 l; J& F
因為口腔中的牙齒、舌頭和唾液在食物的消化過程中,扮演著重要的角色。當食物進入口腔後,經過舌頭的攪拌和牙齒的咀嚼,使唾液中的澱粉脢可初步消化食物中的澱粉。
! N, q# \5 J& l9 E$ t公仔箱論壇此外,舌頭的味蕾系統受菜餚的色香味等刺激後,會傳遞至大腦,通知胃液分泌,食物經過這項步驟有減輕胃腸負擔的作用,5.39.217.77:88980 H2 |; Q3 E6 [( `/ r$ [  v
所以我們建議胃不好的患者一定要細嚼慢嚥,這樣對胃的恢復才有幫忙!
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至於吃不吃肉,隻要適量並且遵從上述原則,那就沒問題,但是網路上所說的多吃燒肉、裡肌肉、牛排等,不隻能使胃正常,也能獲得精力,這個就有點問題,
7 W6 C+ Z! @+ N8 G7 ^公仔箱論壇因為胃不好是不太適合吃刺激性的食物,燒肉與牛排的調味料也是不適合吃太多的!而胃酸過多時給予牛奶、米糕、油炸食物等也是錯誤的觀念,
# \+ |8 n; H7 r3 Y; ctvb now,tvbnow,bttvb因為這些都是難以消化的食物,反而易造成胃酸分泌過多而應該盡量避免TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S3 ^9 V- w" ]/ l

9 r. `" X  s6 r4 C) V公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ W2 o& K* P  o* m' Z0 o2 S6 Z

  f+ r9 n! K! O; b: Z7 \3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物禁忌
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% s  l$ h7 N5 o; H  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 菸酒不能碰:含酒精的飲料會降低胃黏膜的抵抗力,引起胃發炎;而吸菸則會刺激胃酸分泌,甚至影響潰瘍痊癒。
2 v' D: o0 b! L7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B; r" i) x6 F公仔箱論壇2. 飲食以清淡為主,避免刺激性食物,如咖啡、濃茶、太辣跟太酸的食物,以免刺激胃酸分泌過多。) K7 J5 o3 R$ x
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3. 少吃油膩、過甜的食物,如巧克力、炸雞、精緻甜點、氣泡飲料等,以免影響腸胃蠕動。" g+ o$ o4 S# x- O( J* {
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飲食建議
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1. 多吃五穀類。以前纖維曾被視為潰瘍患者飲食的禁忌,但現在研究發現,飲食中的纖維素能保護胃部免於發生潰瘍。
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! ^) F) n5 \. e' p; k( ]3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 多吃蔬菜水果。蔬果中的維生素A、C有助於保護黏膜和癒合傷口,因此胃不好的人也要吃水果,可以選擇果膠多、纖維較少的蔬果,如葉菜的葉子、蘋果、香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb/ }) Q9 C8 q, _' z
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3. 宜攝取低脂、高蛋白質的食物,如不加糖的奶類、豆漿、豆腐、蛋、魚、瘦肉等,但一次不要吃太多。5.39.217.77:88983 r7 C: L$ t5 \

1 O5 m" W. y0 |( B( T' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `  c1 y: U2 O: g+ n& t用餐須知3 d3 F, L) p# X( b: P+ _
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1. 細嚼慢嚥。若吃得太快,食物咀嚼不夠,會使消化液分泌不足,易造成消化不良。
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* N& Y) Q0 ^9 `0 }3 V0 B% h6 i4 b1 z5 V5.39.217.77:88982. 定時定量。暴飲暴食或太少吃都不好,不但對腸胃造成負擔,也會影響身體正常的消化、代謝機能。
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' O8 A8 x2 o- R. |9 ~# ]4 J3 @. @8 {3. 用餐時避免喝下過多湯汁或飲料。水分會沖淡消化液,尤其冰水更會影響胃液分泌,因此不要養成買便當就順便買冷飲的壞習慣,避免讓胃更不適。' A+ u/ `9 p) a/ R( \2 r
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4. 專心、愉快地用餐。壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多,是胃黏膜防禦機制衰弱的主因之一。所以,用餐時刻更需要放鬆心情專心吃,且要避免邊吃邊開會,或邊吃邊讀書。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `9 C- K1 j7 |& X0 b- t

1 ~9 \/ f& H0 F! ]* i公仔箱論壇5. 早餐不能省,宵夜不能吃。早餐是最重要的一餐,在空腹一夜之後一定要吃早餐,才能中和胃液;而宵夜則會增加胃的負擔,因此儘量不要在睡前3小時內吃東西。公仔箱論壇0 o$ C  z+ I- ~  p/ I6 D( `

+ m! k7 q0 U3 s* U" g0 W; y6. 飯後散步可助消化。吃完飯後不要立刻繼續坐著工作,或者馬上睡覺,應該去散散步幫助消化,也可以讓精神更好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 P- D7 ]  D& P5 Z7 O
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叮嚀  G8 N: t. e1 D1 z% f* O

5 O9 d  J) j  ^! R: rtvb now,tvbnow,bttvb我們每天進食維持生命,但還是需要腸胃的健全消化才能夠吸收到營養,換句話說,有了健康的胃,我們身體的健康也才能有保障!所以囉,用好心情去面對每一天、每一個挑戰,並且在進餐時享受當下的食物,才能讓身體的機制好好地運轉,健康才有保障

多谢晒
+ h0 X) }7 Z1 N5 a$ a6 u+ ^5.39.217.77:8898。。。。不讲真系不知。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ o  Q1 o. m& Z+ e2 j
。。。学到不少。。。
Thanks for your information, very useful
very good sharing....thank you so much!!!!
Thks 4 ur info.
gemini338, 我真的真的好仰慕你。
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