 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C L1 V& a% b" V
tvb now,tvbnow,bttvb! n6 M# t- R- L0 i
材料公仔箱論壇5 o: V) H# l6 o5 C2 C/ B: y
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 4 S0 d: E q! C( M7 \8 F! x
- m7 e* E8 m% F' n% k
烚菠菜水( J1 W$ a& a- w+ X+ v2 U* c& {7 H5 B
水 2杯、鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇$ Y' K1 Z: F6 o/ k
9 B9 d: E1 |5 h/ s+ V0 S0 L, i
蔬菜煮汁
8 T+ G4 `- n, L: M, R9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙
9 b# l) r2 s- Q- a/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T! j6 r6 ?/ V1 g
菠菜浸汁
7 ]; f F! f1 R0 z! X# t7 Ntvb now,tvbnow,bttvb減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙4 u% T4 e3 w, I7 Q
]% N5 @+ D% }- }tvb now,tvbnow,bttvb調味汁5.39.217.77:8898/ }$ [, A: O3 o' @9 c
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙4 @. s8 }: I" Z$ V
5.39.217.77:88987 N/ I& O! k* T: A+ W. K
- H1 S4 M5 ]3 S5 e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法# q3 v M# B H" O! h8 {# J
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
1 a( g2 c0 j4 W; l: mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( N6 n) y( E" P. F5 V1 ~. d
2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。tvb now,tvbnow,bttvb, A& ?5 Y$ s* m+ j) ^0 C
/ B! O3 u4 a8 f7 Q0 h3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
; k* \- ^1 o# M6 H8 h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; @8 Q" i3 ]( r7 N. I8 }
4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。5.39.217.77:88980 p; y. K# V- z4 l. N
' w3 c, b* t2 ~/ H% Q5 _) q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B+ @0 B% k$ p9 x# x) E
tvb now,tvbnow,bttvb( h) b. E y5 t: J; O$ \" ?: O
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。4 ~# T8 M0 ~; z
3 O4 m* O+ g5 x* W% H& O7 j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
; }5 h2 P4 a# u' U |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 