小穴位大健康
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2 C5 \& z! A( D! M. Y/ p, h; o5.39.217.77:8898103穴：103位健康大將( C) e8 C' g# M: o4 K z6 v; {
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb( M8 ~# D, i3 u# }& I; S, ^/ @$ u
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# p' A" z* I
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇2 ~ F0 C* k0 n6 {
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。 H( d# G* b# M ~
\0 K3 b& J1 [% X& a; H5.39.217.77:8898女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb- G& p# H- \7 ]/ G9 [3 `2 ]- c
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb; C6 n( {9 m5 d" C3 n3 C7 l$ `7 Y
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首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.77:8898' b1 S m# o- i# m0 B" J& _( c
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。 O: J& {) y2 h; z) S
9 y$ S3 @* C8 k" c8 W5.39.217.77:8898症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q# b# R, ^, R9 T! K* s7 H
選穴：合谷穴公仔箱論壇: @: K5 n( f" r6 o, H7 M
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
3 p* i6 C. L( n/ `4 e 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 o2 p/ Y+ ]* j: C# R- Q8 o# l
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇0 u6 B) L4 ~# W9 x
選穴：風池穴
3 @' I/ z& P4 N& J5 M! P8 y+ Q風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
1 q( r# C& j' } y9 N5.39.217.77:8898 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
; b+ {3 R2 p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。5.39.217.77:8898, c2 v9 e3 J7 O" `, t+ M
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症狀三：肩部僵硬5.39.217.77:8898/ I/ k- g9 u/ s0 x0 A
選穴：肩井穴
% R5 z9 `* C- A& S' @5.39.217.77:8898久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。) u" C6 @: c' w \+ q) u F; B
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
2 z" S1 r5 T3 c& M$ p% x) ttvb now,tvbnow,bttvb 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 }# `# B' E2 U4 L
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症狀四：
! w7 H6 h8 X+ ]8 h( y' v; a- o2 u公仔箱論壇腰痛
( s7 I4 C2 T+ J M9 I0 t% D) A公仔箱論壇選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: D) q7 v0 E
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
% X7 h: h3 m5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。' U7 l. L: c0 ]3 m# A D+ }0 B. S$ g
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. ]; {2 R; F8 Q# w# c
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症狀五：腿部浮腫
& q4 J) k% G) r選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, L1 M1 l% P! U1 k- ?; a' ]
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# p1 f8 ? o T
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇: U7 x7 _ K" k4 N
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; g5 Q& O/ X% V4 h y
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
3 z) j7 v& S7 ^公仔箱論壇選穴：血海穴
: q; N. w" H# |1 W2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ W4 w5 F+ g0 Y* T
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.77:8898# E8 q$ Z) C: x) S( |$ D+ c+ u
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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# T, R6 L/ u7 S, i* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中公仔箱論壇- W( J# g1 K; X. g% k$ w
選穴：懸顱穴) g5 \0 [4 x) }8 Y& s2 l% B' b
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
6 P* ?; q2 l9 s- l8 G- G- s5.39.217.77:8898 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
& F0 j! j( N% e) T 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。' p' X }1 X3 n4 U1 G8 O ^
- G4 f' t g. @ I5 K- d5.39.217.77:8898症狀八：緊張不安4 A! J0 \1 w) X) c" c( `
選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r) | E. Y& J( d* D! s6 g
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。- A6 Q" V( C, I9 h" b9 D
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。* Y1 X; ~6 L, ]
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 M" I& ~. X1 y+ S
' l) Z7 Q! L0 ]9 h5.39.217.77:8898症狀九：情緒低落
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& p1 I2 P& g- a: i0 \) y公仔箱論壇胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
: A! W. j8 o" n9 K# e. ~. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。5.39.217.77:8898! I6 z2 s3 e6 G1 Q* d
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb: y& ~! a4 [" p) K7 z# U& @. {
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症狀十：月經不調，婦科病5.39.217.77:8898) }3 k" }' K3 u* o
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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# H0 R: z8 I- u- C! d& {* G5.39.217.77:8898位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb( W, I' A% y# o: O
& H) M2 x! K( I6 {2 D( T* d要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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