小穴位大健康
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% b2 [- V0 s# W5 i103穴：103位健康大將公仔箱論壇4 H! s: n. S! @% }* }* t1 D, s
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 ~+ H+ Q( D6 ], D
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
3 o5 s r% s. M! k2 k5.39.217.77:8898“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb$ |# d% n; R! F7 j, q) [9 o4 @( l
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位5.39.217.77:8898, _ W J& c+ d4 X0 r
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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2 P% m) c% z6 i" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇0 |3 Q$ U9 @4 g9 _+ N
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。$ W. a2 u2 q6 X$ u+ @4 d. {3 d; E
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb& M1 x5 Y3 J0 W5 n- L2 I
0 i7 e( X7 H+ |; d公仔箱論壇症狀一：整個頭部疼痛
/ W; W# M5 k' k! U5 w4 W選穴：合谷穴
! Z8 x' r* L9 Z$ Z* `如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
. K. L( \- |9 U" D! @5.39.217.77:8898 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
5 p) d: W3 z2 X9 M- Q 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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" o4 n/ q4 f! Z5.39.217.77:8898症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
8 L$ y" X' S- ~$ D3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：風池穴
- u8 Q% X% L% G# }/ gtvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
/ u" P g/ d$ ~+ [7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
9 h) i5 A$ k+ k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. t- o0 n! w3 X
選穴：肩井穴
% h. U) I, }. \6 E; r, I# S" H, f: _tvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 \& l, H9 c4 [* w
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。. i4 S, x5 p K
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。$ A* F+ K$ h- e
/ I h7 {: c$ Y8 T! S公仔箱論壇症狀四：5.39.217.77:88986 K3 }+ v/ ]/ X( U
腰痛
Z4 `% \0 \, h: D* w. P% S* O選穴：委中穴
: T% A- E$ }: P- W& D# f# w; }一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
4 i- o. x! H+ |" ^; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ A ^2 e$ d7 P4 r0 q) y
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
3 y, q7 q8 z9 S% X8 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" ~" \) c) G8 V. G2 T
# `2 o! u7 E* T9 Y3 [0 T& I Y症狀五：腿部浮腫
: ^; d7 V( a9 j M0 ptvb now,tvbnow,bttvb選穴：飛揚穴
) k" R3 k6 E5 |( h; }+ q4 t' p+ vtvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。' d! G7 I d' x" ~
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
5 B4 r; s, f$ G8 ` 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
( K, p' H, t- l, B) q5 |) M. S公仔箱論壇 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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+ y% E) n; i1 ?5 T; o3 l5.39.217.77:8898症狀六：痛經
0 }) V! d5 z4 p) a( C選穴：血海穴
1 c7 e$ d1 F+ o: g5.39.217.77:8898 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
. S: Z; U: [; W: Z0 Q4 Y4 E6 D8 n公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb% O2 s3 W' U) V+ C+ n; s
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。5.39.217.77:88988 c. ~3 R& Y' m% _8 q
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症狀七：注意力不集中
# I b3 K7 t4 j X O5 i. ^選穴：懸顱穴
. F' } D# K: C0 U5 e* o& A長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:88984 K( K5 ]0 W1 w C2 ?# N* F2 d
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
' W& z- _( `% i/ Z7 k* F 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
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勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
" T9 N! K7 z$ C2 k: k% x3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
" U! e1 l8 _5 J l9 e公仔箱論壇 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! Y$ A7 O+ @! V8 y( u' e
選穴：足三裡tvb now,tvbnow,bttvb9 @& n7 ^, B( }' `1 s3 w0 Y5 w8 ~
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
5 u* X/ @: s1 | T公仔箱論壇 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。0 a! p" l6 L2 M6 }! B
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb/ v: ^' I) C+ ?4 N% @2 J3 V
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1 U8 F; Z0 c X症狀十：月經不調，婦科病5.39.217.77:8898# ]7 G, h+ _: W `/ \3 E) F
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。; g5 M, B- e$ y' B5 C
. y( ~/ b- c7 t位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。$ P: M/ S1 y- [2 l
4 {4 B( W' p% D: }1 m* K# k5.39.217.77:8898要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇: w" J5 I1 z. h$ X
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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