小穴位大健康
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103穴：103位健康大將
# H2 Y0 a: R8 \5.39.217.77:8898一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
# m- o3 x5 N# }9 Z: X/ o. i' }公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- `2 n" v$ i# V6 [1 V
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。' x7 B i* p+ S$ K: e% T
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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7 a5 N8 R, l. a$ t$ K) G" }女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點1 `. U' ^! L4 d9 \' }& ] Q
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。公仔箱論壇7 J w7 \6 w; ~ T, F
# c; o5 O2 `. {3 A7 h9 w5.39.217.77:8898 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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4 B. S7 E, u; m' T公仔箱論壇症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) j: @2 A7 B9 ^5 ^
選穴：合谷穴
6 ~4 i, z% n g ?1 a公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
" ]4 @ P/ N" e5.39.217.77:8898 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
' b; M" Z# H2 ^4 c: Q7 N: G- O# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。/ C+ K5 I, x( P4 c: ^; b' I
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇) u/ m8 H& O. P5 U2 {0 K1 Y1 U3 R3 |
選穴：風池穴
! K* W F& U" L' x8 h4 v5.39.217.77:8898風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。3 w5 a- E$ p" v* o
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。公仔箱論壇, E' b3 o3 V( ]: `
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 a( O9 w+ y6 l9 }. Y# H6 Z
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9 }2 Y4 R9 q5 Y症狀三：肩部僵硬
2 U# Z8 n" K1 `! ]- v. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴
& a6 E( H1 q# r7 z' u久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。5.39.217.77:8898" u! M$ |6 |3 U ^
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。公仔箱論壇3 r: [7 e: P% D0 Q3 A
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：; l1 l: r/ t. _3 [& u3 @) b; |
腰痛3 ?1 V) S% u! O
選穴：委中穴公仔箱論壇% B2 v' b) J# U( P- g5 ^
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
& t# ]' s0 ^# P P) Y% C1 _7 D 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇! c; v2 q. Q' L7 n* u- S1 G
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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' `- |* ~: n( b9 ~0 y9 \$ x症狀五：腿部浮腫
" F$ P" W+ }7 Y/ ~1 j5 X) Y1 _tvb now,tvbnow,bttvb選穴：飛揚穴5 D. e7 s* I0 N$ L K+ o
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( z& ]* V g- n- Q* |
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 G3 {! Z- E- m* X: g0 a
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。 M+ t7 i* _1 x& J- ~) Q F7 A
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb% [4 \! l/ I, ~7 |2 C
2 N+ V1 k0 t2 r; p3 _/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀六：痛經
9 r' e; ?0 b1 G0 B0 U/ J$ M0 L% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴公仔箱論壇: k/ X9 F( N0 N' ]4 W. v
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
9 c" y" X/ A* m+ Z2 b) S( s# J+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
- s# M! \" |* b# R* `& Y5.39.217.77:8898 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。: I8 m4 H8 R* `$ M1 ]5 R
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5 U7 N6 u2 s5 H9 e症狀七：注意力不集中
& G& Z( G4 c, b% P0 M5.39.217.77:8898選穴：懸顱穴7 I) X# u- U& ]$ s7 S
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:8898# |. ~1 d8 U/ e" Y, \, Z
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
7 l" K' I2 y8 ] t+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5.39.217.77:88981 A/ \$ h+ @- M7 r, b
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症狀八：緊張不安
7 Y7 H$ e- \# A公仔箱論壇選穴：勞宮穴
- W; K1 Y. x; l: s6 }) r勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
" ~% S9 O7 `! o+ K5 _tvb now,tvbnow,bttvb 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
^' L7 Q5 n& _( `* o9 v, F5.39.217.77:8898 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。5.39.217.77:8898! |% P% n( n. Z6 V8 W* [* X, e
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症狀九：情緒低落5.39.217.77:8898% l( u3 _8 i) z7 y- s
選穴：足三裡
1 d( ^" ]. ^- c1 w' _# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
0 R, U6 s' K4 C5 Z& }0 W5.39.217.77:8898 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
( j2 T% m- `# D8 S2 ^ 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇& |( s7 S3 Q" e4 e ^! g: X
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! m3 T, v# d' p5 {
0 c* `5 M) H& S0 ?; _, I$ wtvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。/ S0 @# B* L' p5 T) R6 x' w
4 A6 Z& l$ a) @! g) I3 s# b& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ P5 i) ?5 g; a4 @0 J8 g
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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