化解壓力 20 招
0 y' A7 k; C$ R◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ W. n" `7 z8 l/ @. y7 F: k◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 F7 s" q5 o8 N) C3 n$ y0 O MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
( X$ a' k) h E3 s6 l5.39.217.77:8898◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) t/ ]: j5 A
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ' W1 X y8 g) x: l
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇3 `4 `( `, v1 B3 @) M- `
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.77:8898% w/ @* _& \: _! g0 f4 w. b
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 ) F$ k8 F4 X: t) Z7 \9 V' M
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.77:8898; D g' S1 v2 Y* Z9 b8 j z. x. [) S4 N, u
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇0 N. ^. d, E' r# b1 v+ {; X
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 $ J' a6 l0 Q$ e" a! [( i
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z8 z$ R; n2 Y. S1 Z3 d6 s; [4 I
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c( N; y+ X6 [- f7 W8 q! I
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 Y* w' w- u1 |* N! S( s& ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 P' R& m0 ~( l: _◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, N" O6 @ O" W1 |9 A7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇. I, F& [ u9 l4 C& Y# p4 ]7 c5 ~% }
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
7 K+ A* {+ B' ~6 ]3 i◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.77:88985 _8 X1 [6 D' q- L; ~$ k- P
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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