化解壓力 20 招9 f8 T4 f3 }# h
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
6 |( M/ \" B' l- i6 i/ R+ g9 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
2 F6 d# [0 H6 N6 z! N" U$ b公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
( O# r( ?) Y3 |" Q! |) S; L. k7 p公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 " I6 K: t$ m( a. c% T/ G7 V* S
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 : n- s% A: I0 v3 C4 I& [' [
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
0 T3 S! }) x: }2 M; E( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
8 b6 D3 E. h, H4 q公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇# y7 y" C* \5 c# a7 f# z8 n
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
6 ]+ @0 |/ v X* Z* `公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
4 u, I) e( v& j- Y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇: }; O! o" p. e% W5 x
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; M; l- D3 R. u! f& S: k
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 q- X7 f& L. ~/ }
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B3 g- e6 F% A5 x- ^
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 W/ z0 M( E8 S! ~# i6 g7 G( c◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ! H/ `4 j6 c" C5 f( B% c
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
" Q# g* |6 ?3 H) u◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 ^# L9 |) Y: a8 k
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
' r. y0 g6 D8 j0 m. w# Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 