化解壓力 20 招
2 k5 ]4 ]4 O: X◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:8898/ N a+ L9 z- K# H: z
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
6 p% A9 b/ Q9 q2 Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
9 K9 \4 [$ A/ B, h1 D; D) t5.39.217.77:8898◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 i. W1 B, E2 I3 h& P1 V◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ Y5 t `1 Y& x1 H: V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇4 w) }, R$ f4 Q) {% p% b% U
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& s! P: H1 d! A7 q6 J8 c' b公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
) ~1 s* [) j9 Q公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 + J9 Q% ?1 G! O/ K: b
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77:8898* Z4 k& @4 Y5 W/ H
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
% J+ W7 g1 Y, m' L9 Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇: T" @' ^) l) g8 m# U1 o; V# d
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- ?7 t+ l: R! Ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇5 ^/ \, V9 @5 K4 W( l4 e* c
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇# T* j. D! Y K( i, ]5 S3 p
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:88988 `' I3 a- X( V% r/ R5 W
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ w4 z( s6 w5 a$ L2 O- Q
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 Q9 I/ k& K$ O' F8 f c( R) v◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.77:8898) l9 i; _( ^) \ q, u! b9 R* e: Z" Q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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