化解壓力 20 招5 o R$ G$ X. ^! B
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 K! {, v1 ^# e$ U v% ^8 Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ M/ R% \9 `1 W9 X6 o! o7 ^◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇# u* H$ {* P! N) P
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇& ^3 w3 y, d# e; G+ v7 O
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* i* j/ n0 }
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% I: v/ K; ?3 D/ {5.39.217.77:8898◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇) ] L, U, ~5 S
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 7 y6 \" P `0 z1 W* b
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ k$ j5 f8 B4 [
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 7 ?1 Z2 k+ A M1 l }
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb# h5 H$ w2 u: v" e' o/ R
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5 ?6 C8 G* G$ g( g1 t& h
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
+ o8 e& f7 p" H, C: |& _5 u5.39.217.77:8898◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 v/ @8 S9 W1 G' ~$ [( z- e
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇* n6 C) q; m0 x: y' L2 v: h
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 , g- w! h% |' Y1 B
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇. \. H8 a, D3 R3 G; a# R U
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb% F7 ^9 m( _0 ~' S& H
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
8 W' U; c B0 `) e8 B5 A6 o& Z◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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