化解壓力 20 招
$ G( Y: i0 E4 q8 V( O$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
( }# z( P2 \2 q. ~+ |) p◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
8 K9 d6 e- [" m5 w- F2 c◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
! Q, H* i4 S. Q7 N. Y2 s公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 & x1 U0 \" c8 ~) ]7 V
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
+ F& ?. }3 Q( |5 s" d0 _9 ~7 w◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 \1 L+ G0 s! F
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w) W4 L7 u" m
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
4 @1 |. G8 W @: V% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 Y7 A- \ N+ J8 s8 h/ \: j5.39.217.77:8898◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ k( Y% p+ S0 j7 g; C
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ j5 c8 b' X- J \1 ?4 t0 N9 T◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
& v2 Y" m7 D. {" ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb* X3 n. x0 z2 {; z) {1 `, r
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 y* n2 y- \+ a8 y) ~( |
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb" b- F0 H3 t' o( V6 c% t" U
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" j0 j0 F& I7 O7 F( ?1 S: b公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 t) t7 ?* X' A0 U0 A% u3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
- C8 m$ {+ H5 H& L! K; \公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.77:8898) H1 [0 ?8 F: ?, S) X
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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