化解壓力 20 招
' w0 J, i% {% F, s p) _◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:88980 g; ]% |! r/ L% ~$ j( z. [, s
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb- a1 | h* q7 M" @
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 6 s, S$ s, F& v% L4 b, q9 F
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
. g3 s5 q! \5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.77:8898; V% e" ] f" V5 ]* h
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
1 Q, Y% c0 v8 e/ U0 |% p6 i) Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; B; R# b+ u* S! E* T5.39.217.77:8898◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇+ G% E1 T9 c+ _* w) H: r9 w& _! `
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o. C- N6 `4 B; D L4 A, a
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
/ H5 G9 b7 x7 [4 A1 o2 d◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ! A0 T' x+ Z. p \* d% f0 |& {
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
4 Y: Y) f- T. V d& L8 z' |+ v: N◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 N! e2 k% W" L7 d3 B" k◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb `' L d v3 X" p* \8 j- y! f$ m1 Y q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
1 g# w& h/ H, f) N- L公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ p6 z5 Y& K- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
' X3 T( S; K# Y: T9 d3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 @0 K7 R/ U8 a
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
3 e- n1 U& c& V0 Q; }8 {5.39.217.77:8898◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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