化解壓力 20 招
8 G, [: _1 Y* W6 D◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D( p# B, O' n9 e5 G7 k W
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]# u4 v. `; N$ t
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J; N1 w3 o' U; e& E& B
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
( i$ r S8 B3 P6 m5.39.217.77:8898◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* {) g& N8 u. a3 n9 V/ Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 / x$ q% f& ^2 Q# ?
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 c+ J) I- Y* u' A0 d0 |5.39.217.77:8898◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: F( J: m1 D$ E
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* b3 k- ?& o& N3 B: r0 `/ x3 g◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇/ ^, l2 J$ [' `- o$ R/ I
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 d/ [; x. `( Z: B, u◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
/ r4 [ ?7 @6 `# P( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:88987 @ A" @7 E7 u# D0 C
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 k$ o: V2 M4 b- Y- M8 }* ]公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 " r( V: C- |9 A( i3 O
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! s7 V9 \# b( H4 s
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 |' ~0 P4 u2 s [5.39.217.77:8898◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
; M; P3 Q$ |- C- ?◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
: O; D' K% v# V Q: q公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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