化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ D+ H# O" R0 M5 W) W/ N" A
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 M$ G7 \( ]; D
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, D. E- V0 T4 ^) D◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 . ?# l/ e) M- A8 F7 ]8 @8 U
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
# o/ J0 |3 T" V! ?7 N# l; X2 h7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb* _4 \. e$ l8 {. x
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
3 ~( a" Y* i, q( O+ K$ x! X+ ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb! o) p( V9 a. a) s
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
8 J8 M3 O0 T# n# x4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 - ]4 ?7 E1 m& ?/ ?
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 u5 P$ f# _1 K: ?) k* D7 J% ~' F
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 i! o, T% j* [6 e- C, Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
! |. ~3 j* j1 i( F: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 + a# x: g) `& ~; Y. ~
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ f' N# [* D6 E4 Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 3 A* q- u/ D7 x+ q( f ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 9 I8 w1 Z _+ Q/ c9 r
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 7 [( V% | X& q$ q \3 _
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. S- W3 c* `( y& T, A& htvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
1 A( B" Q6 s( @0 T, r6 q- ~* h+ B◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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