化解壓力 20 招
' @9 ^9 g/ W4 i' N0 W& I3 D3 E◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇6 @$ o$ f1 h# a4 W9 F( s9 ^& B
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. P/ k' k8 ^+ s; v- j* i
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:88984 a0 H K7 E4 b+ r4 T% i
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
O' c# I+ p2 P4 V7 o3 m4 V( Z◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
" n2 y- G# F0 I7 E* |" [+ P6 \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 \* R7 q7 y2 h+ l: J& o◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& W0 f% l( [1 P( n. _0 c# {◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
, f6 {# [' l5 [+ n5 F◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: m: L9 S" H& W5.39.217.77:8898◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 / `7 j+ _2 _$ C0 k
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
: q( }$ ~* B. o- }# g) B6 N◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
7 ~- V5 I5 R9 ~. j$ |◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
/ Q: b! U8 k+ K◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77:88981 d7 t5 W0 A( x
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# J4 Y4 B" e# y+ B8 n$ D1 [4 }3 H! E◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
0 R+ I; V$ U) N2 `: @$ i" P, B◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 W9 v y# t2 J4 i
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 4 c4 T% U( B$ K4 V0 }
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% y0 I* Z6 D" U) E- t, q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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