化解壓力 20 招
! Z* S" _- o( }3 S& t9 R5.39.217.77:8898◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:8898& f4 c0 m/ v# F4 ]7 ^4 `! C
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
4 _' \* y) u4 g, |8 s0 P; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇' s3 f. ?6 x( r. y, G; P$ @
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
l- g% ?5 _- V9 t3 t" ~1 X. ^9 U Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! w5 m T; b( o* Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:88984 l. ]& ?+ H7 J. w
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ [3 Q {0 ]( Y2 Q8 x
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
1 m* q; j$ H5 U' `公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ Q+ y, m: V; T6 h+ b, t5 Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
7 W# j2 p0 e. N3 s! `◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
7 u6 p( w. [8 W1 q. ]公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m; R0 a7 m8 R: u
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" U9 @4 l/ y0 M Q7 t5 b5.39.217.77:8898◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
9 Q5 [9 h& S( V! }7 c◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇; D; N: y8 X: E
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z( V- K; x; b
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb; X8 H$ L9 l" E6 d
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.77:8898' x e& f M6 s5 H& K: a) ?
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
# S2 ^( [! f! C, v5 G6 e6 C8 Q8 f◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 