化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 x' i6 j- I7 o: C
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
% k* U4 _6 m) W) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* L4 O# |. X# }: S5.39.217.77:8898◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
L7 ?. V* e7 @8 y◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 e6 H1 n* E3 p2 wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ g7 \4 L, Y# G公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7 i0 k9 P0 x2 q x% x5.39.217.77:8898◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- e, H+ U' `! l( q, Q' |$ ^5.39.217.77:8898◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
, o* t; V* F! q/ \9 e. Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
# s/ G6 z% Z) Y# G1 ?◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
?) e9 ]4 w5 i5 \◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 M8 c) O( G' E8 x9 |- R. D◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
4 B$ h' f q9 {0 _ D* y F公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. ^: t2 ]' e3 g2 ?6 L公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 C6 w0 a9 ]2 L! m3 ^2 s% `
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # @( H0 |+ ]& I& M# r
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:8898# I1 z" L1 t9 z5 |! l3 o
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 S+ M% u0 t5 @0 h) I! H: Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
6 D: G8 W, x+ a1 Q% D9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 4 a0 N7 p6 @& ]0 ~2 o* |
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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