化解壓力 20 招" G1 C+ S3 e9 K* N Y. [; T: C& \
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 m$ X( S& O% c7 `9 I1 K, W
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 : Z1 m/ \! V0 I" i2 O- U3 P2 y1 ]
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇; o" P, y0 L% x) [- Y' E# P; |$ F
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 U) Q3 C( ^: a* x/ y9 M
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* {; B2 v+ Z7 h! @4 w# Rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 j/ `. K' K% L* {6 @, t( V$ K1 c
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 c; U0 u7 n' C1 s0 u0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 + N' B# P+ T/ f2 Z9 I
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ! l! j* B- h1 N
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- l: K* a. g$ b1 N0 C
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& F2 G" m7 \7 {6 k4 Z$ ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5 @1 ~. k; N/ n* h
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
' [" w* l* L9 k7 g3 z公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 : `- d3 R0 l& U
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 7 F/ ~* o( n3 {7 ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇* d! f$ p6 T5 d# l, k
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 b- o4 i$ k4 P9 Z- l◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 . t- B) ^ \, q3 h3 _, }: w2 B
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
. z* `( A& W" m( @! U* r# Q◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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