化解壓力 20 招5.39.217.77:88988 ]: k9 ?; J. [
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) ~' p, k, H# z# R# j
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 + p+ w5 A8 Y1 j$ P( j& e. \" U
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 u: f8 Y" [8 \8 a. h( \1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 & G6 ~9 d. G; k* n) c- y5 ~- v
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇1 Z5 G' b) F* h/ I: h% p
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
$ P0 k6 R( f! ^/ q7 stvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
0 o& Q* l9 i* J. Y2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
- p6 l, N: q3 C5.39.217.77:8898◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
5 B% U2 B. S# i- `tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
8 _7 l {# f; N2 ~6 l% f4 i◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 . G- ?- h. `4 ~; ]/ t6 E+ s
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
: |+ j" {2 {0 `2 \$ _◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 u- Y! m9 `* e |2 R
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
1 f: W6 G6 Z4 f0 L8 Q3 x5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ( R) K! R. b" @
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 + s4 y" q' F/ v
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
" R. Z% h" a" X9 j+ N/ p t2 t◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# O( N; S3 U9 L/ a# f4 m- ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 / [% v5 ~" s/ F- T* ?7 O
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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