化解壓力 20 招
" [6 ^! \4 b. _3 I( D◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:8898( _: ?& K/ K1 ?3 `/ c' W! {
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `- W) o8 t" U& ?
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ T* E W! a/ m. s0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
" E/ E3 p9 ?0 v! j4 P6 n- }公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) B! T0 e+ ~2 E! s◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 T7 V# J4 j: r- W, ]◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
) E# M! }: u' i% T◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇. a) D8 H& ?4 ?% m
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ C" Q b3 C% M; P% s◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77:88989 t+ Q. R- U, ]$ w
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 4 h& [' r! s4 M' J3 S' \8 d# W& c
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
& j7 F! U* C1 G6 c. Z公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
+ b4 \: P- B$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb( n, v2 b3 K8 u* Q- g
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 4 {8 q! \6 |% Z' I' o o3 n
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% m$ J2 o0 A) U/ P6 f [" h' @5.39.217.77:8898◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇/ C+ D' i/ i2 e$ r) h
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
) R" K+ S+ |5 z9 o8 Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
+ Z& Z, j# }7 S* g3 [! L, p◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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