化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb \/ g+ ~7 G; m( y Y6 K
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 - W* t# a* k- i( |' z1 K
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- `1 r( ~. S7 Q$ f, Z* D6 @$ ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
; r8 I3 F2 i+ ^5 y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇$ W1 v* ?% y* T$ D: R |4 d
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 W) @0 |8 Q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 : |$ N; s. v8 G8 m
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
' N; _' ^6 v6 g4 `( a( R' \2 ^# a◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 ! R) ^0 d# w1 I, d9 i5 `: s9 P
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 \5 x+ o: v, _3 d4 G, H V公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, P- P1 w1 [- A
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u4 A) j4 b( j5 _$ D. m
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
3 m9 J1 W- q4 b' b* O* r% Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:8898- o! s; \" x2 R! g. I/ _
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( s* C. e% Z4 c6 ?" H- @5 ~
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 J' q" h' Y# a L/ S◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, z' H0 Z: [) |6 n9 mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
3 H! |2 K7 G7 D" j utvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.77:8898! P! }$ ~, k, P1 g/ |. K3 S7 k5 K
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& n8 n9 U, x( ~$ ]8 K. x◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 