化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb. M7 V8 h: |' w! x5 |
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 7 Q* k; O7 \7 G) n8 L! n
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ; N$ D4 j& [! _8 P# U! i
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 : I$ q" d9 Y* i
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
6 ?* w; @$ m4 E" Y4 G9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb; M/ p7 t( N+ I5 F' U' ^' s
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
& F. U; p' |- b7 w- g+ w公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
9 _% H% G, i$ T5 } P1 m2 E◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
6 D j/ G4 i; N5 u3 ], i公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 W+ c* Z) B, O0 J. @/ U8 L% P◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |. l$ @ m+ t# y. i
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C# o5 M( M2 l9 s, ^, r8 e7 k
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 T u3 s- `" O4 K8 r/ ]9 U! J公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb, D& f9 E7 f* ^6 H' e7 h
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
) N; e* w( }4 p5 K, `7 v" a公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
: r1 L& P" h! u+ i+ y: J& j' C' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
9 N2 x7 f7 P# H. R1 j; O5.39.217.77:8898◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) g5 s- C" J9 w* ]. c4 ~1 A公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 X0 K+ h2 M7 n) D+ l, Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( W0 Z3 L+ r! k2 n4 i6 H◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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