化解壓力 20 招" F8 z1 z2 `5 v* p6 I5 Q8 r/ N0 ]
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
- X9 X4 d3 y0 k7 e; t5.39.217.77:8898◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 3 M- W" h4 F3 Q& W/ o# W
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
. [! n9 V3 [! o. @" \. n# x& ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
B' R+ B# W' }: X3 p6 a◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
`, ^0 X6 p" y! \) R5.39.217.77:8898◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
+ [/ |+ Y; E' ~" r7 A6 _. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. u1 L" d$ h- n; y8 P( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 7 o) ^: B9 a6 y% e2 p& N
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 n; M/ F. r6 x9 H3 h8 m5.39.217.77:8898◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
; O! h. U0 u5 M: e' J5.39.217.77:8898◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
% H; }) G( y8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇$ A% e$ S8 o! u, d* M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb% w" T' P. v2 Q% x' {$ S
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& T1 O; E4 [6 T% p! m0 c; V
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.77:8898: E$ P# i* g( z8 L" F+ K0 D
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
) E* [( _' y! i% S6 s x◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.77:8898 O. d4 f2 _5 u9 z1 J( l
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' L3 Z5 [' H. o+ E) [# l& c. \公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.77:8898" A1 k6 @0 {6 g- v3 D+ k. w9 U
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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