化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb, a0 U7 T5 ?( L" [ w# v! Q/ k
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ( O1 T, T- n4 c9 D3 W( h
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ _6 y/ K! C( h. t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 0 a! y4 R1 U. Z6 f( ?# x
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb& p% L6 K; \2 o: _5 |
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. S- S+ M( j. h' B5.39.217.77:8898◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; t4 C- B7 L, utvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 / L% J: {5 h) Y5 L/ K7 [& U: }; A
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77:8898* F* U1 [' z t) L5 R3 x+ U, M
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb. X, c. F. y3 t- N% E0 d: \) c0 R. i: {
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 * _9 {" [7 m3 T8 Q
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* U' V' |* y
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
N% \2 b" e* z- q4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
9 ?$ c5 p1 G8 v1 P# r8 m# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
8 Z& s+ b. r" [5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇- K$ }, z! ^( P% s; p* v
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T; c- r5 q4 _9 r! D/ y" F1 P
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇" m; }; z1 k6 L5 ]
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 7 R- K1 ~4 C! z' x2 a" \2 l
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
. L1 g& N W+ P公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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