化解壓力 20 招4 H4 o9 O# f9 ^/ C7 j. R4 b
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇" ?6 J6 w/ o4 e
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇. \; W8 T/ p3 b
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb% I' q" Q7 Y- E0 t* B& y# W% y
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- m( B& c( E8 ~3 @8 Y0 U: g+ H◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
, Y' o. L( {7 j# K& t- q5.39.217.77:8898◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 # E1 g _5 R h' h- ~$ J o
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.77:8898- m+ i5 M- i: B0 E: ?* t
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
$ I/ e5 E' ?) {◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( ~8 F! x. T' s% T; N" Z' D7 `5.39.217.77:8898◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 " {6 m' l& a6 k% `
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 4 _, o' m8 o6 ]; R/ {7 o" W& |
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇6 J0 \" f/ H; f% f' Q* ^
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb" [5 x# m# j! s! [, M
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, ~5 g" u! Y% I u公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! U6 M, S1 f4 W2 b5.39.217.77:8898◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
( Z; q2 O, U) e( E' A& vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 1 T$ u& G& B* h; d$ p
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 9 }- M: ?6 R% C
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
4 J; h8 ^) L3 A! ]: P) z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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