化解壓力 20 招
, h4 f' ?; V6 O) p9 ]8 j, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. l9 q4 W7 @9 W+ X6 r3 V& _/ \) J公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' E: i- i+ p6 ?+ @% G$ Z( M◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:8898% F8 d' v9 M$ z/ b# I* @
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇4 m9 E' f1 g- }, V/ `! k
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 9 S) P5 a6 ~& |" ^% a$ i9 d: u9 J
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' y' t8 p3 L& a3 o◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
: N. V; U# e1 y; H, c! H* atvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 i# o( E, D* \' p( P◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 C2 n$ R' B; G: T! v3 @; I& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
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7 Y D5 U/ A- b5 \: }tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^, k9 z# @# _) B! L; m
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb) X, n' f; q" X3 T3 a7 f
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
$ v( a" ?) j5 s$ I) _* r' p* u/ Y7 M◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.77:8898) |/ J, q8 {' g. r; |
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 - I* K, H3 `5 y) Z y
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇" i. F! [ q g# l7 w
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇1 Q9 e0 {+ c; l. d- c* Y
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇5 _/ y' h3 Y# A9 F" k8 N
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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