化解壓力 20 招$ @! m. H* i/ q/ ?8 Z! ^
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
0 L& X! v T* Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.77:8898" P7 _ Y% i+ @, E
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 y0 {* u; N! R
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& U2 d' Q% i, x& s4 g4 D+ K# W7 a◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. y, {/ o) O+ N7 C) j公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 - G5 e* ^% P. e# P# f" \ K8 t, M8 d
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇0 Y) a$ |& [" y, g
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇# d u# i3 r/ w! h p- V
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
5 C+ _7 T1 v# i' @+ v# |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# e2 i% n9 A: Y. H& P6 f◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 e- H4 o4 T! R4 ?! {
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb, _* | g S% Y4 z
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
' D, ~0 i* ^% t5.39.217.77:8898◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% J/ y2 P2 T0 k9 g- o# \5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.77:8898+ {/ t( j& j& m# I
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ( T5 y3 z6 @. I/ Z2 E! I
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
/ L4 l! \1 g4 D7 t Q$ `) u' O5.39.217.77:8898◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
/ K e! q& ^7 j4 E, E' z! C- ^◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
- y$ H4 s$ A4 Z# z5.39.217.77:8898◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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