化解壓力 20 招
5 H9 Z1 ?3 I: n. z6 y- `8 [5.39.217.77:8898◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇: z) u j6 J/ w6 _7 K" r& v; r
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u& [" c$ s1 e0 ]' ]/ |' w3 W; } p
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:8898$ I( t# T' U8 m8 A0 I* l# v
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇: P5 T% v) i/ |) F
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇3 @) D0 {0 I. n" s% c
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:88986 z, }0 x. k# j; b+ O
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 X) a" {, y( |
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [- G% M% s* t5 R' ?9 f7 u
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.77:8898$ Z/ {3 q% U9 {( l
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 * `4 L, L& |2 _# o' ~/ \
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.77:8898 ^ h: h+ c9 R, g9 O
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
2 P$ B2 {/ i$ S+ y j9 k& t◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:8898; k3 p- B3 Q9 I8 I/ C% w; k2 J
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, v, d. x& e8 R& [" F◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# V( w& F+ w6 M* ]- ?- o) j◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 + r. k9 x8 n4 t& F
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ L6 g" y& D( I! L5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ! d* v' s7 ?& A: U$ B
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ) k* g7 S" Z1 B0 c
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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