化解壓力 20 招公仔箱論壇# L6 G8 @5 Z( X% }" }2 ~" u4 J' [
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:8898( ?; l( s/ g# ^. Z' I% D* n
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb! i& D8 O% M k4 H3 Z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:88981 m/ f& e$ j6 ] P
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 1 I/ q3 t. H5 J2 w) z
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇+ E& n. A2 K+ u& R4 R* r1 U
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) x1 N0 t( [* N
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
7 Y5 B8 M7 @" h◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: f! ]! W5 F' L9 e' ?5.39.217.77:8898◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
' [2 E6 ^4 p) t) Y◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ( i1 Y& j* b' N$ W2 Y1 P
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
7 s4 j4 N+ G1 C" `* ?) u( ]◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.77:8898& c4 C8 |5 `6 m( V+ z# u% O, _
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* [5 H; _& h; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇( Y, ]/ r5 [8 V) u4 Q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 / u- Y, T* V/ W+ Z1 L/ H4 b D
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A$ a$ X0 i; j* ^7 L
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5 d+ g- N6 a+ @3 u0 P7 C a) Y8 d
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
8 ^7 Z. e/ a) N' P6 H6 e3 Q◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& s& s$ B! _' q: S0 R- u◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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