化解壓力 20 招公仔箱論壇9 \- f r' w4 y
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^ @9 p* V% T9 G0 u* f" `* @
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
( W% O+ X; t8 U) T5 o$ ?8 G5.39.217.77:8898◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:88980 ^9 z- n7 [4 [, p! [- J
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇, G" W0 G* [* S" [
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( K/ b9 O7 b3 V) t: D公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
3 _* s5 ^, ]/ r5.39.217.77:8898◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 e7 M) e. G( f6 S! Y◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
, v5 x- R* @2 }- I/ M$ e4 k* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n( B. l% M& E3 A) x: X
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
X6 S: i2 |) S◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
' Z' F" O5 l6 {. k# X5.39.217.77:8898◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 z- D9 ~; h5 H/ }; ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:88984 V. C+ |) c( [! g) ]6 o8 \4 A
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 " r6 R7 y: L* j5 p; K: o
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.77:88986 v- \& z R) L# t% y
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" P7 ?- y9 `' b7 Z◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
$ l( {9 y$ s2 P$ `" f/ ^5.39.217.77:8898◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇 m/ m% J0 [4 Z1 l4 C1 ]
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, d. h9 B8 E" A q# D8 Ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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