[健康資訊] 孫思邈養生之道

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本帖最後由回春於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y2 _5 S/ M% }, l' s( o

孫思邈養生之道
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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。* `$ P% Q  O3 c  m
　　中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇" q4 s5 A% n- a! v9 Z. O9 D/ K' p, G
　　養生銘5.39.217.77:8898+ h8 P1 M/ ^- {( M3 W
　　怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。' J3 E' M$ B; s, @- ]* W
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。公仔箱論壇( b" ^  g" q* g- j& }$ j& ?
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。

孫思邈養身之道《枕上記》
枕上記tvb now,tvbnow,bttvb4 h4 E, ]) o8 f. i" h0 ?. z
侵晨一碗粥
夜飯莫教足
撞動景陽鐘公仔箱論壇$ ~2 a0 h$ O1 e
扣齒三十六0 z  J( f$ \' [/ K7 ^
大寒與大熱5.39.217.77:8898' N( t& w6 c+ i% m; }3 H
且莫貪色欲
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五臟皆翻覆
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）公仔箱論壇0 Q1 g$ X# M$ J# d, v
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身輕體健即安然/ Z) {8 w! r' e8 e) P% R

養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
不欲極飢而食，
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不欲甚勞，
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不欲甚佚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! ^0 l* K+ c) |$ k2 _3 X5 S
不欲流汗，5.39.217.77:88985 ]0 x- r# A- S4 a5 @( m$ v
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不欲多啖生冷，. v. L; ]3 ]9 G5 }6 b! D' X
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夏不欲窮涼，tvb now,tvbnow,bttvb# G# U5 O3 h" A; _. S
不欲露臥星月，
不欲眠中用扇。公仔箱論壇; d* u' y& C* e  E: o

養生銘（唐•孫思邈）
怒甚偏傷氣思多太損神; l9 ~5 }3 ~$ o' _. t. O3 G' k
神疲心易役氣弱病相侵7 s5 V# o5 }6 H& v! m- B+ x2 x
勿被悲歡極當令飯食均公仔箱論壇3 [* G% }" i% F# a/ n9 `# S9 Y/ e
再三防夜醉第一戒晨嗔
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津公仔箱論壇# M* g0 ?3 R+ a1 [+ `
妖邪難犯己精氣自全身tvb now,tvbnow,bttvb/ b, O# Z! S. P' p$ u# R6 F
若要無諸病常當節五辛5.39.217.77:8898% u3 r& P) v& y) \3 g
安神宜悅樂惜氣保和純0 U& ]  Q& o$ P% I( h) m0 p
壽夭休論命修行本在人
若能遵此理平地可朝真

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