( H. C6 q( h' \! O% N2 a
* C3 Z4 V9 _! r- ]. H3 x {材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" z: n7 q" _2 V7 i3 n
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* _4 E* ]* `5 t9 P/ O; c
! a. q# H2 ~0 T% [& { h* J. H$ B6 ^tvb now,tvbnow,bttvb醃料
( |+ f; U8 g3 Z+ {tvb now,tvbnow,bttvb生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
7 U9 J# A* d; s7 r& u; stvb now,tvbnow,bttvb
3 \+ r2 H$ o) T/ @ M# Z) ?3 L5.39.217.77:8898
3 q1 [1 n- Q% X9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
& L! c3 T2 W0 U& Y$ ntvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77:8898 Q' b& x3 G5 a3 M
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.77:88986 E: c2 C8 x4 m# C8 {) g
- z# k2 c& \4 Y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
! k) H0 [' H' _& A5.39.217.77:8898
& m1 E6 H5 I- L2 i0 @5.39.217.77:88983.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
% P. _3 Q# @9 w5.39.217.77:8898
% g/ {2 B N8 H: stvb now,tvbnow,bttvb
5 J, m; c! k1 V/ T
" ?& G5 M0 T H6 K* l4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M% ~5 s# q: T, _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb @8 ~! ~, h/ t- \& H
遠離高 GI食物 5.39.217.77:8898/ [! B' u9 W9 T. e$ e" g2 y
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
3 Y: e/ c! ^3 ^/ B! f1 }公仔箱論壇 |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 