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2 \7 L( R ]' p: p5 Q- U公仔箱論壇材料
$ I) b m9 T- f& O瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]2 s0 z% G% Z# l- |* P
" K0 p6 m: O; E/ n; |1 i. `/ F公仔箱論壇醃料
+ y4 t A9 r# u5 l1 N# x0 c1 e公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙5.39.217.77:8898* c* W ~% y& a# |% P
$ L; n4 g: x4 w! o8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; {" f) ?+ O! q, Q- d7 H) d做法
8 k: H$ Y( R, d. ]公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. r |$ r L( q% s* }2 N
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。5.39.217.77:88981 r1 }/ L5 L2 {9 g
, | u6 T+ _) o. p* ]5.39.217.77:88983.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。6 }2 P' u. t7 {2 C ~+ }4 f
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4 y( K+ E8 P+ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) _" M( ~; e; I1 h" Z7 n- T6 h& k+ Y
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0 E8 }7 a3 x6 K2 O遠離高 GI食物 tvb now,tvbnow,bttvb P8 U5 h) P1 c2 s
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。9 I: I( z. N7 a2 |2 @+ r C3 M
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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