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) f/ i0 f4 ?7 S/ S5.39.217.77:8898材料tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 C& x m8 w, M1 K8 f& q3 P) y
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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5 y: I5 \8 n c$ {: l1 e; v醃料
- H$ E# d" X" M3 w! F5.39.217.77:8898生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ u0 A/ E l. Y( b2 {6 W5 l' P) U
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- I% A, o8 _8 b' U- btvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: K4 X5 j7 X6 H$ P$ K
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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) \+ W6 _7 t7 Z5 O- |遠離高 GI食物
3 s7 B7 }& y5 A公仔箱論壇日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb L3 B% q& r2 Q, T! i7 `* O2 @" x! M
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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