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7 c! J$ E9 H) M$ F6 q( n2 B0 t6 L6 I材料tvb now,tvbnow,bttvb/ s, |- T9 S A$ e. Q8 D- y: a4 T
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許公仔箱論壇. Q M5 r* Y% Z
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醃料公仔箱論壇2 W8 Y4 [2 T9 V) u% u N8 B: i& c
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙5.39.217.77:8898 D. X8 F/ z6 i& @1 G5 W: k
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做法
' V) U' ^+ I5 f( Y' @& Ctvb now,tvbnow,bttvb1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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$ d# y. G8 f5 X6 B3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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4 h7 e8 ^6 K; S3 P5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# j& p% n3 l; z$ K/ R! L: G
( y! w) N! q1 } 公仔箱論壇# J! M* V0 I5 K1 `5 K/ |* ]0 C/ }) F
$ V* ?1 r& C/ o& M7 V* d5.39.217.77:8898遠離高 GI食物 tvb now,tvbnow,bttvb+ g/ |3 i1 j j" u
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。5.39.217.77:88988 b% o5 k0 R) M5 @6 |
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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