; o1 M1 n- b1 ]3 t0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H4 n+ n( v8 O/ T c% i材料. h) B9 k( n: q% }2 B& @
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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5 S' P4 R$ e4 t' T2 h公仔箱論壇醃料tvb now,tvbnow,bttvb B1 [7 c' B& W
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( F6 X" h H4 C, k. w
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。6 B: S; S$ _3 ^/ x! n/ ^
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb7 t) D; h6 h6 P6 \0 {. q
3 O# A: I) Z. u5 N- itvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。1 N7 f V. L3 h F1 g
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6 s8 v( [; B8 E! I6 @) E F1 L5.39.217.77:8898遠離高 GI食物
% F" a5 A3 V6 r0 U" z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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