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材料
$ P2 Q: U0 ~5 C0 r3 u0 n% ]瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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# I9 x8 P& ^0 m" A0 q7 R5 }# t6 x- u8 _公仔箱論壇醃料5.39.217.77:88988 c" n) a8 V# ^5 f' }
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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做法
* E4 f6 `; Q S3 T公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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& B9 N! G# L7 V9 `/ S2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 v( s9 S9 \ j8 W8 k( c) I& p$ a
2 c$ P- Y- t' f) _# a, I( W# ?: `4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。公仔箱論壇2 s! K/ l3 g# T, E$ v1 y5 V, B
: e2 K1 n( L: d. a0 C! z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! Q- q( t' I4 O" L6 d6 h
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' k8 w0 \7 D0 C+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
: B( }5 C+ R% v' }日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb/ `" @' x$ \' \% x; g
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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