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材料
q5 p( P2 ^( _瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許5 K5 S9 c% B& `/ H j H) q6 i/ @; L
公仔箱論壇7 H( I6 K7 f1 R* A2 a3 K
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. @- z/ `% \; K
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙% E: ]9 o) ]8 s" I
1 l: k! g2 O4 u1 \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, b7 Q' H% X+ H* r
0 Q' s( C# ~5 N c7 {2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- Z3 o! n; A! F% p. z/ f* E公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。公仔箱論壇- R4 Q1 X6 e* w" u( \4 U1 r9 P! ?
( F: W8 t: ?! i% t" o$ f" i atvb now,tvbnow,bttvb2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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& J3 }* F' z3 W$ t: j- A) m6 R5.39.217.77:88983.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。) d+ P+ o8 J& u
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, J& w o$ k' T6 B4 Z9 x# x3 m9 b+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
8 j+ t+ `. Y0 h9 ftvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb; S/ E( h+ K. O
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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