饿了才吃:5.39.217.77:88980 D+ d, [* v' X. \1 y9 A8 o, H
4 }; w/ B) Z7 X2 v6 D6 ? l
生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
: A# v/ w. O, c+ s. Y, z1 z公仔箱論壇$ u! y% _7 X. S- X3 R
渴了才喝:tvb now,tvbnow,bttvb* a8 x; m+ q7 ~1 k' F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; u7 w% I, Z P/ M/ r B
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
' g* F- Q% _0 C9 T6 I" x5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S( ` R2 F. v' u* u公仔箱論壇累了才歇:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) g' J9 u7 \4 a1 V% `9 X1 V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, \1 _$ I5 z w* K: s
许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。tvb now,tvbnow,bttvb D4 Q5 c" z: E# v4 x
- J/ c9 Z; C5 }5 p
困了才睡:' R! U- M: [$ g% p. v# x% `
公仔箱論壇3 ~- U. i( N& i7 B; j* J7 u2 M, C* z
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
# d! A/ c. c- e: B7 J
& q- t0 L. ~4 P: J; g% _8 Z, `, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急了才排:
! f/ [. g* w6 Y6 \" T, a9 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 h0 G/ W% M1 e* _; A
很多人只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收,可导致“自身中毒”。因此,应养成按时排便的习惯,尤以晨间为好,以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。tvb now,tvbnow,bttvb5 \( s+ S( d- L5 ^
5.39.217.77:88984 e4 l* t, l& s% \: d
胖了才减:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% N* X. {$ v' ]' j4 d" ]7 S* n6 k
' F6 P8 D9 |; _$ E
随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如防止肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~8 k: ~2 w) C- L. L8 i
: o( G# q: s& n1 q
病了才治:公仔箱論壇 |3 X4 P: ?4 S
2 W5 R# D( i( q3 h4 m; m: O公仔箱論壇 疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。 |